“AAARRRRRKKGGGH”
Ez volt (nagyjából – lehet, hogy rosszul írtam) az a szó, amit *Josh kiáltott, amikor egy múlt havi foglalkozáson egy levélfúvót használtak az irodánk előtt. Ezzel egy időben a kezét a füleire tapasztotta, és a sarokba szaladt.
Josh utálja a hangos zajokat, és nagyon ideges lesz, ha azok a környezetében előfordulnak. Különösen nehéz neki, ha hirtelen jönnek.
És Josh természetesen nem szokatlan – sok olyan gyerek van, aki rendkívül érzékeny a hangos zajokra. Sok gyerek, akit klinikán látok, beszámol valamilyen zajérzékenységről. Néha a zajérzékenység egy tágabb értelemben vett szenzoros rendellenességhez társul (például autizmus spektrumzavar), de néha ezek csak zajérzékeny gyerekek, akiknek a hátterében semmilyen további rendellenesség nem áll.
Ezzel kapcsolatban azonban hozzá kell tennem, hogy esetenként a zajérzékenység oka lehet a fülükkel vagy a hallásukkal kapcsolatos fizikai probléma is (úgy tűnik, néha a grommeles gyerekek gyakrabban küzdenek ezzel a problémával, vagy azok, akiknek egyenetlen a hallásuk) – ezért gyakran érdemes a háziorvossal megbeszélni, hogy ez a helyzet – különösen, ha hirtelen jelentkezik.
Mihelyt a fizikai okot kizártuk, szakemberként néha szeretnénk segíteni a gyerekeknek a hangos zajokhoz való alkalmazkodásban.
A legtöbb gyerek esetében ez azt jelenti, hogy nagyon fokozatosan és kedvesen el kell érnünk, hogy egyre hangosabb zajok közelében legyenek anélkül, hogy “menekülnének” (azaz elfutnának, a fülükre tennék a kezüket, fejhallgatót kellene viselniük) a zaj elől. Nevezzük ezt “hangos zaj tréningnek” – ez olyasvalami, amit formálisan a gyerekekkel folytatott tanácsadásokon lehet elvégezni – (vagy néha informálisan az iskolai személyzet által, attól függően, hogy milyen a kapcsolatuk a gyerekkel/az ő bizalmi szintjük ebben)
1. Az első lépés az, hogy tájékoztatást adunk a gyerekeknek arról, hogy miért kell megpróbálniuk hozzászokni a hangos zajokhoz. Ez azt jelenti, hogy megkérjük őket, hogy gondolják át, mi az, ami fontos számukra, és hogy ezek a dolgok milyen zajjal járhatnak.
Itt van például, amit Joshnak mondtam, hogy segítsek neki megérteni, miért akarunk zajkiképzést végezni:
Azért fontos a zajhoz szoktatás, mert a világ egy zajos hely lehet! Lássuk, hogy kitalálunk-e néhány szórakoztató, de zajos helyet….. (Pl. vidámparkok, bevásárlóközpontok, játszóterek stb.)
Az iskola is zajos. Ha nem jársz iskolába, akkor nem tanulsz és lemaradsz.
Azért fontos, hogy megtanulj hozzászokni a zajhoz, hogy tanulhass, sok mindent csinálhass és jól érezd magad. Úgy fogjuk edzeni az agyadat, hogy tudja, hogy “a hangos zaj biztonságos”.”
Egyéni, osztály- vagy csoportos beszélgetést tarthatunk a gyerekekkel arról, hogy mely helyzetek és helyek hangosak, mely helyzetek és helyek csendesek – és a gyerekeknek le kell rajzolniuk, hogy mindkét helyen milyen boldog tevékenységet végeznek.
2. Ezután együtt kell dolgoznunk a gyerekekkel azon, hogy megtanítsuk őket stratégiákat alkalmazni arra vonatkozóan, hogyan birkózzanak meg a hangos zajokkal.
A különböző gyerekek különböző megküzdési stratégiákat fognak előnyben részesíteni, és más-más stratégiákhoz illenek majd, de íme néhány stratégia, amit olyan gyerekek használtak, akikkel már dolgoztam:
Elterelési stratégiák – “Játsszunk a képzeletbeli játékunkkal/táncoljunk/olvassuk ezt a könyvet, amikor a zaj történik”
Testük ellazításának stratégiái – “Vegyünk egy mély lélegzetet és lazítsuk el az izmainkat, amint meghalljuk a hangos zajt”
Nyugtató mondatok – Amikor hangos zajt hallok, a következők egyikét fogom mondani: “A zaj nem árthat nekem. A zaj biztonságos. A zaj csak zajos!”
Jóslás (a kontroll egy formája) – A várható zajnak 10-es skálán pontozást adok, hogy a gyermek szerint milyen hangos lesz, majd megvárjuk, és 10-es skálán pontozzuk, hogy milyen hangos volt.”
Megkérem a gyerekeket, hogy válasszanak ki egy stratégiát, és gyakorolják velem. Néha arra is ráveszem őket, hogy írjanak fel egy listát azokról a stratégiákról, amelyeket választhatnak, ha zajos az idő. Tekintettel arra, hogy a zajok néha kiszámíthatatlanok, és a stratégiákat nagyon gyorsan és figyelmeztetés nélkül kell alkalmazni, játszottunk olyan játékokat, amelyek segítenek a gyerekeknek abban, hogy gyorsan készen álljanak (“everybody do the flop” egy youtube-klip, amelyet arra használtam, hogy a gyerekek gyorsan megnyugodjanak)
3. Mondjuk el a gyerekeknek, hogy szeretnénk, ha egy ideig szándékosan gyakorolnák, hogy hangosabb zajok mellett legyenek. (Fontos: nagyon fontos, hogy ezt csak biztonságos szinten tegyük – kérjük, soha ne fújjunk hirtelen hangos dudát a gyerekek fülébe, és ne játsszunk semmit olyan hangerőn, ami fájdalmat okoz a gyereknek)
Ezeket mondhatnám például:
Pár percig együtt fogjuk gyakorolni a hangosabb zajok hallgatását, és közben valami szórakoztatót fogunk csinálni. Így megtaníthatjuk az agyadat arra, hogy “a zaj biztonságos”! Milyen megküzdési stratégiákat szeretnél használni, miközben a zajt hallgatjuk.”
Extra tippek a zajtréninghez
1. Egyes, meglehetősen súlyos zajérzékenységben szenvedő gyermekek esetében eltart egy ideig, amíg hozzászoknak a hangos zajhoz – tapasztalatom szerint például az ilyen jellegű tréningnek általában rendszeresen (minden nap vagy minden második nap) legalább 8-10 napon keresztül kell történnie ahhoz, hogy előrelépés tapasztalható legyen.
2. Ha rendszeres zajtréninget végez – fontolja meg egy vizuális táblázat használatát – egyes gyerekek szeretik látni, hogy mikor és mennyi hangos zajtréninget fognak végezni.
3. Hagyja, hogy a gyerekek válasszák ki a hangos zajt. A családok, akikkel dolgoztam, használtak már rádiót, dudát, csengőt, zenét vagy tévézajt.
4. A zajnak külső forrásból kell jönnie – NEM fejhallgatóból.
5. A zajnak külső forrásból kell jönnie. Gyakran a gyerekek jobban teljesítenek, ha van egy szórakoztató tevékenységük, amíg a zaj van
6. Használjunk köszönetet és megerősítést a végén, amiért végigülték a zajt, pl. “Hű, mostanában már olyan jól kezeled a zajt”
Egy utolsó pont – nem mindig fontos, hogy minden gyerek számára ilyen hangos zaj tréninget végezzünk. Néhány gyerek számára egyszerűbb, ha egyszerűen csak kerüli a hangos zajokat, amíg idősebb nem lesz, és nem tud jobban megbirkózni vele (ezért viselnek egyes gyerekek fejhallgatót a szupermarketekben stb.). Véleményem szerint ez egyes családok számára megfelelő, ha egyszerűen túl sok dolguk van szülőként/gondviselőként, és ez nem zavarja jelentősen a rendes életüket.
De ha szeretnél dolgozni ezen a kérdésen, a fenti lépések követése gyakran hoz pozitív eredményeket.
Sok sikert hozzá. Ha szeretnéd kipróbálni, de szeretnél egy kis támogatást, akkor érdekelhet a szakembereknek szóló online gyermekpszichológus szupervíziós szolgáltatásunk – további információkért látogass el a www.calmkidcentral.com/professionalsonly oldalra.
*Remélhetőleg mostanra már tudod, hogy az összes példát, amit ebben a blogban használok, megváltoztattam a nevüket és az adataikat. *Josh egy kitalált gyerek – sok olyan gyerek kombinációja, akikkel az évek során dolgoztam. A lombfúvó viszont teljesen valódi. Minden reggel az őrületbe kerget 🙂