Egészséges kókuszos falatok

Kókuszos és ízletes, ezek az Egészséges kókuszos falatok biztosan elragadóak lesznek. Ezek a kis örömök gyönyörűen mutatnak az ünnepi asztalon. Teljesen bűntudatmentesek, tele vannak EGÉSZSÉGES dolgokkal, és finomított cukor nélkül készülnek.

Nagyon nagy rajongója vagyok a kókusznak. NAGY rajongó! De egészen egy évvel ezelőttig nem tudtam, hogy a kókuszdió fogyasztása valójában tényleg egészséges a szervezetem számára. Hogy teljesen őszinte legyek, egy évvel ezelőttig nem sokat tudtam erről a trópusi pompáról.

Nem tudtam például, hogy kókuszlisztből otthon is lehet kókusztejet készíteni. Vagy hogy van kókuszolaj, amivel főzhetsz, vagy hogy a sütemények vagy kenyerek készítésekor a fehér lisztet kókuszliszttel helyettesítheted.

Most, hogy már tudom ezeket a csodálatos dolgokat a kókuszról, és hogy fogyasztása hogyan járul hozzá az egészségemhez, a kókusz a kedvenc szuperélelmiszerem a csokoládé mellett, és kihagyhatatlan a konyhámban.

És mivel nagy rajongója vagyok az energiagolyóknak – a kurkumás energiagolyók és a répatortagolyók a kedvenceim, ezeknek az egészséges kókuszos falatkáknak az elkészítése csak természetes volt, amikor újra felfedeztem a kókuszt.

Egészséges kókuszos falatkák, amelyek ötvözik a kókusz trópusi ízét és az aromás vaníliát, egészséges összetevőkből - szuperélelmiszer kókuszolajból és kókuszlisztből, természetesen mézzel édesítve. KATTINTSON a további olvasáshoz, vagy PIN-kódolja későbbre!

Egészséges kókuszos falatkák, amelyek ötvözik a kókuszdió trópusi ízét és az aromás vaníliát, egészséges összetevőkből - szuperélelmiszer kókuszolajból és kókuszlisztből, természetesen mézzel édesítve. KATTINTSON, ha többet szeretne olvasni, vagy PIN-kódolja későbbre!

Ezek az egészséges kókuszos falatkák elkészítéséhez mindössze 4 összetevőre lesz szüksége – aprított, édesítetlen kókuszdióra, kókuszolajra, mézre és vaníliakivonatra.

Szükséged lesz továbbá egy darálásra alkalmas bővítménnyel ellátott konyhai robotgépre vagy egy közönséges kávédarálóra. Miközben a kókuszreszeléket az elektromos darálóban őrölöd, a kókuszolajok egy része felszabadul a kókuszból, és nedves, sűrű keveréket kapsz – olyasmit, mint a kókuszvaj.

Tedd át a keveréket egy tálba, és csak add hozzá a többi hozzávalót. Addig keverjük, amíg sűrű, pasztaszerű tésztát nem kapunk. A kókusz felszívja a folyadékot az olajból, a szirup pedig tömör masszává fogja össze az egészet.

Én kis falatnyi kókuszgolyókat formáltam a kezemmel, és teáskanállal adagoltam. Ha a kezedbe teszel egy darabot a masszából, a kókuszolaj lassan elolvad, így szépen meg tudod formázni a golyót. Ha elkészítetted a golyót, azonnal forgasd meg a kókuszreszelékben.

Egészséges kókuszos falatkák, amelyek ötvözik a kókusz trópusi ízét és az aromás vaníliát, egészséges összetevőkből - szuperélelmiszer kókuszolajból és kókuszlisztből, természetesen mézzel édesítve. KATTINTSON a további olvasáshoz, vagy PIN-kódolja későbbre!

Egészséges kókuszos falatkák, amelyek egyesítik a kókuszdió trópusi ízét és az aromás vaníliát, egészséges összetevőkből készülnek - szuperélelmiszer kókuszolajból és kókuszlisztből, természetesen mézzel édesítve. KATTINTSON a további olvasáshoz, vagy PIN-kódolja későbbre!

Egészséges kókuszos falatok, amelyek egyesítik a kókusz és az aromás vanília trópusi ízét, egészséges összetevőkből - szuperélelmiszer kókuszolajból és kókuszlisztből, természetesen mézzel édesítve. KATTINTSON, ha többet szeretne olvasni, vagy PIN-kódolja későbbre!

Egészséges kókuszos falatkák, amelyek egyesítik a kókusz és az aromás vanília trópusi ízét, egészséges összetevőkből készülnek - szuperélelmiszer kókuszolajból és kókuszlisztből, természetesen mézzel édesítve. KATTINTSON, ha többet szeretne olvasni, vagy PIN-kódolja későbbre!

Ezeknek a kókuszgolyóknak a fő összetevője egy szuperélelmiszer – a kókuszolaj. A kókuszolaj nagyon egészséges, és ha még mindig nem építetted be a mindennapi étrendedbe, TEDd meg! Segít a rossz koleszterinszint csökkentésében, javítja a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, pozitív hatással van a vércukorszintre, és megőrzi szívünk egészségét. Emellett erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést és segít a fogyásban.

A kókuszolaj közepes láncú zsírsavakat is tartalmaz, amelyek az emberi szervezetben könnyen emészthetők és szinte azonnal energiává alakíthatók. Így ezek az édes kókuszfalatkák tulajdonképpen olyanok, mint egy kis egészséges energiabomba.

Tegye az Egészséges Kókuszfalatkákat egy edénybe, és tegye hűtőbe. Fogyassza őket finomságként, uzsonnaként vagy tálalja desszertként az ünnepi asztalra. Ezek az energiafalatkák edzés utáni nassolnivalónak is jók.

Érvezze!

Egészséges kókuszfalatkák, amelyek a kókusz trópusi ízét és az aromás vaníliát ötvözik, egészséges összetevőkből - szuperélelmiszer kókuszolajból és kókuszlisztből, természetesen mézzel édesítve. KATTINTSON a további olvasáshoz, vagy PIN-kódolja későbbre!

Egészséges kókuszfalatok

Szerző: Natalie
Az egészséges összetevőkből – szuperélelmiszer kókuszolajból és kókuszreszelékből készült, mézzel természetesen édesített, a kókusz és a vanília isteni trópusi ízét ötvöző, finom, harapható méretű energiabombákból álló desszert.
4 db.1 65 szavazatból

Elkészítési idő 10 perc
Teljes idő 30 perc

Fogás Desszert
Konyha Nemzetközi

Adagok 24 golyó
Kalória 72 kcal

Hozzávalók 1x2x3x

  • 2 csésze cukrozatlan kókuszreszelék és még több a porozáshoz
  • 2 evőkanál méz vagy juharszirup
  • 3 evőkanál extra szűz kókuszolaj
  • 1 teáskanál extra szűz kókuszolaj
  • 1 teáskanál. vaníliakivonat

Eljárás

  • A kókuszreszeléket darálóban néhány másodpercig pépesítsük, amíg a kókuszreszelék kiengedi az olajok egy részét, és az állaga nedves és sűrű lesz. Tegyük át a keveréket egy tálba, és adjuk hozzá a többi hozzávalót. Keverjük össze egy kanállal, amíg sűrű masszát nem kapunk.
  • Hagyjuk a keveréket néhány percig szobahőmérsékleten, majd tegyük át a hűtőszekrénybe 20 percre, amíg a keverék megszilárdul és megkeményedik.
  • Adagoljuk a keveréket egy teáskanállal, és formáljunk kis falatnyi golyókat a kezünkkel. Azonnal hempergessünk egy-egy golyót kókuszreszelékben, és helyezzük viaszpapírra.
  • A kész kókuszos falatkákat tegyük a hűtőbe, hogy teljesen kihűljenek. Kalória: 1 golyó | Kalória: 1 golyó | Kalória: 1 golyó Szénhidrát: 72 kcal | Szénhidrát: 72 kcal: 72 kcal | Szénhidrát: 72 kcal | Szénhidrát: 72 kcal | Zsír: 6g | Telített zsír: 5g | Nátrium: 2mg | Kálium: 42mg | Rost: 1g | Cukor: 2g | C-vitamin: 0.1mg | Kalcium: 2mg | Vas: 0.3mg

    Kulcsszó: kókuszos falatok, kókuszos energiagolyó, sütés nélküli kókuszgolyó
    Kipróbáltad ezt a receptet?Szánj rá egy percet és írd meg nekem, hogy ízlett. Imádom, hogy hallok rólad!
    Jogi nyilatkozatA megadott tápértékadatok hozzávetőlegesek, és online eszközök segítségével kerültek kiszámításra. Az információk különböző tényezőktől függően változhatnak, de igyekeztem a lehető legpontosabbak lenni.

Ezek az én tippjeim ehhez a recepthez:

Xoxo, Natalie

Let’s connect! Find me on – Facebook | Instagram | Pinterest | Twitter

*** PIN for later ***

Egészséges, finomított cukormentes kókuszos energiagolyók, amelyek mindössze 4 összetevőből készülnek. Szuper nasi vagy ünnepi desszert! #vegán #egyszerű #egyszerű #gyerekbarát #gluténmentes #egészséges #egészségesélet #egészségesreceptek #egészségesevés #energiagolyó #fitness #nack #edzés | NATALIESHEALTH.com

Egészséges, finomított cukormentes kókuszos energiagolyók csak 4-ingridientsből. Szuper nasi vagy ünnepi desszert! #vegán #egyszerű #gyerekfriss #gluténmentes #egészséges #egészségesélet #egészségesreceptek #egészségesevés #energiagolyó #fitness #snack #edzés | NATALIESHEALTH.com
  • Megosztás
  • Pin
  • Tweet
  • Email

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.