Az egészséges reggeli sütik receptjével, amelyek tele vannak rosttal és fehérjével, a tökéletes reggeli étkezést kínálják.
Mit kapsz, ha a müzliszeletek és a zabpelyhes sütik legjobb elemeit egyesíted? Nem mást, mint puha, rágós és lisztmentes Egészséges reggeli sütiket.
Ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, engedje meg, hogy megosszam, miért váltották fel ezek a gyorsan elkészíthető sütik nálunk gyorsan a boltban vásárolt müzliszeleteket, és miért gyűjtöttek be ugyanilyen gyorsan több tucatnyi 5 csillagos értékelést.
A végső reggeli étkezésként ezek a reggeli sütik tele vannak fehérjével, rosttal és káliummal. Eltűnt a liszt, helyette mogyoróvaj, zab, banán, aszalt gyümölcsök és apróra vágott diófélék texturális keveréke található. Beszéljünk a szuperélelmiszerek erőművéről!
Az összes ilyen szupererős összetevőt egyesítve az eredmény egy komolyan puha süti lesz, amely tökéletes a kicsik uzsonnás dobozába, vagy egy csésze kávéval párosítva egy gyors és egészséges napkezdéshez.
Még több egészséges receptet keresel, hogy beindítsd a reggeledet? Ne hagyja ki a Titkos összetevőjű turmixok, a Gyors és egyszerű reggeli bruschetta, a Zöld gyümölcslé jégkrémek és még sok más gyorsan elkészíthető kedvenc receptjét.
Még többre vágyik? Iratkozz fel a Just a Taste-ra, hogy új recepteket, étkezési terveket és hírlevelet kapj egyenesen a postaládádba! És maradj kapcsolatban a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten és az Instagramon a legfrissebb hírekért.
Egészséges reggeli sütik
Készítmények
- 1csésze tejszínes mogyoróvaj (vagy más dióvaj)
- 1/4csésze méz
- 1 teáskanálvanília kivonat
- 2közepes érett banán, pürésítve
- 1/2 teáskanál só
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 2 1/4 csésze gyors zab
- 1/2 csésze szárított áfonya vagy mazsola
- 2/3 csésze apróra vágott diófélék, például mandula, dió vagy pisztácia
Instrukciók
A sütőt előmelegítjük 325°F-ra. Béleljünk ki egy sütőlapot sütőpapírral vagy Silpat lapokkal.
Egy lapátos mixer táljában keverjük össze a mogyoróvajat, a mézet, a vanília kivonatot, a banánpürét, a sót és a fahéjat.
Adjuk hozzá a zabot, az aszalt áfonyát és a diót, és keverjük össze, amíg össze nem keveredik. Kanalazzon kb. 1/4 csészényi halmokat a süteménytésztából a sütőlemezre, és lapítson el minden egyes sütit kissé. (A sütik sütés közben nem fognak szétterülni, ezért viszonylag szorosan egymás mellé helyezheti őket.)
Süsse a sütiket 14-16 percig, amíg aranybarnára sülnek, de még puhák maradnak. Vegyük ki a sütiket a sütőből, majd hagyjuk 5 percig hűlni a tepsiben, mielőtt átrakjuk őket egy rácsra, hogy teljesen kihűljenek.
★ Elkészítette ezt a receptet? Ne felejts el csillagot adni alatta!
×