*Nézze meg a blog alján a legfrissebb protokolljavaslataimat és a 7 hetes gördülő naptárat, amiről a YouTube videómban beszéltem.
A legtöbbetek tudja, hogy nagy híve vagyok a microneedlingnek. A kollagén indukciós (CIT) mikronedlingnek nagyon sok előnye van. A mikronedling által okozott kontrollált bőrsérülések javító üzemmódba küldik a bőrt, ami a szervezetet új kollagén, valamint elasztin termelésére készteti, így bőrünk dúsabbá és rugalmasabbá válik. Ez nem más, mint az edzőteremben végzett ellenállásos edzés – megsérül az izom, üzemanyagot biztosítunk neki a javításhoz, és az megnő méretben és minőségben. Fontos, hogy nem csak a mikronedling hozza ezt a sok jót. Az, ahogyan a microneedlinget követő időszakban kezeljük a bőrünket, talán nagyobb hatással van az eredményre, mint maga a microneedling!!!
Ha belegondolsz, van értelme. A szervezetünk önjavító képessége teljes mértékben a rendelkezésére álló erőforrásoktól függ. Fel kell tennünk magunknak a kérdést:
-
Tisztán tartottuk-e a sebeinket, hogy ne legyen fertőzés, ami veszélyeztethet minket, vagy elveheti az erőforrásokat az új sejtek építésétől?
-
Tápláltuk-e magunkat belsőleg, hogy a szervezetünknek legyen “nyersanyaga” a kollagén és elasztin építéséhez?
-
Tápláltuk-e magunkat külsőleg, hogy a szervezetünknek legyenek erőforrásai (ne feledjük, a bőr 60-70%-át szívja fel annak, amit rárakunk – a minőség SO fontos)
-
Megfontoltuk-e, hogy a többi bőrápolási “beavatkozásunk” segít vagy árt nekünk, miközben gyógyulunk?
Az alábbiakban találsz egy útmutatót és néhány GYIK-et. Ne feledd, hogy épp most hoztál létre ezernyi apró mikro-sérülést a bőrödön – most itt az ideje a kényeztetésnek és a gondos protokollnak a belső és külső kiegészítéshez és gyógyuláshoz. Mert az, ahogyan a kezelést követő napokban bánunk a bőrünkkel, drámaian befolyásolja a tapasztalt fiatalítás mértékét.
Itt van a kollagén indukciót célzó mikronedling kezelés utáni 28 napos grafikám könnyen letölthető és kinyomtatható változata:
Szóval .5mm+ kollagénnel mikronizáltál (a havi tűzésed), és azon gondolkodsz, hogy mit kellene szedned, mit kellene alkalmaznod a bőrödre, és milyen más eszközöket használhatsz a következő hónapban. Nézzük át!
0. nap (a nagy kollagén indukciós nap!!)
A tűzés napja az egyszerűségről szól. Ahogy Dr. Lance Setterfield, a The Concise Guide to Dermal Needling szerzője mondja: “keep it safe, keep it simple”. Ha szeretné látni, hogyan tűzök, megnézheti a protokollomat a kollagén mikronedlinghez. Amint a tűszúrás befejeződött, a bőr forrónak fog tűnni, leégettnek fog tűnni, és esetleg tűhegynyi vérzés nyomai láthatók rajta. Nem baj, ha beugrik a zuhany alá, és 10-20 percig hagyja, hogy langyos vízzel öblítse át a bőrt, miközben a hialuronsavat és a beszáradt folyadékot elmasszírozza az arcáról. Ha inkább a mosdókagyló fölött öblítené le a bőrét, az is rendben van (én azonban a zuhanyzási lehetőséget részesítem előnyben), csak arra ügyeljen, hogy előtte alaposan mossa meg a kezét, és csak langyos vízzel masszírozza finoman a bőrt. Ez az öblítés nem kötelező (a HA-t nyugodtan a bőrön lehet hagyni, csak nem biztos, hogy kényelmes).
A táplálkozást illetően Dr. Setterfield azt javasolja (és én teljes szívemből egyetértek vele), hogy szájon át pótoljuk azokat a tápanyagokat, amelyek a kollagén- és elasztinépítés építőköveit biztosítják; liposzómás C-vitamin, omega 3, A- és E-vitamin, valamint kalcium (én ezeket multivitamin formájában szedem). Dr. Setterfield javasolja ezek következetes használatát a kollagénindukciós ciklus alatt.
A következő lépés: vörös fény! A LED tökéletes párosítás a microneedlinggel. A vörös LED csökkentheti az eritémiát (bőrpírt) és a gyulladást. A vörös LED (633 nm) fokozza a keratinociták proliferációját (wooohooo friss bőr!), a közeli infravörös LED (700-830) pedig felerősíti a kollagén- és elasztinképződést (yesss!! erősebb, dúsabb bőr!). Bármilyen LED készüléket is választ, ügyeljen arra, hogy az ne érjen ténylegesen a bőréhez (a keresztszennyeződés veszélye), és használat előtt tisztítsa meg, ha véletlenül hozzáérne a bőréhez.
A LED után adhat hialuronsavat. Ezután nyugodtan – ne használj sminket, parfümöt vagy más terméket az arcod közelében, kérlek! A mikronedling kezelés után legalább az első 24 órában kerülje az edzőtermet, a szaunát és a közvetlen napfényt.
1-5. nap (kicsit rózsaszínnek és dehidratáltnak érzi magát?)
Másnap felébred, és leöblíti a bőrét (nyugodtan lemoshatja, ha úgy érzi, hogy szükséges, csak nagyon kíméletes arctisztítót használjon), majd zöld teát használ. Ez lehet szérum/toner formájában (ügyelj arra, hogy ne tartalmazzon alkoholt vagy más durva összetevőket!). A zöld tea nyugtató hatású antioxidáns, amely tökéletes a dehidratált bőröd számára.
A következő lépésként C-vitamint, majd egy magas linolsavtartalmú arcolajat szeretek alkalmazni, hogy megnyugtassa és táplálja a bőrt. Ezen a ponton a legtöbb embernek jól jön egy hidratáló krém, amely olyan összetevőket tartalmaz, mint a ceramidok, a sheavaj és a szkvalán. Ezután egy egészséges mennyiségű fényvédővel fejezed be -és kész is vagy reggelre. Ezt az első 5 napon minden reggel megismétli.
Az első öt nap reggeli bőrápolásának összefoglalása:
-
Zöld tea
-
C-vitamin
-
Kiwi magolaj vagy más magas linolsavtartalmú olaj: Ez a VIDEÓ MINDENT elmagyaráz az olajokról!
-
Krémápoló ceramidokkal, shea vajjal és szkvalánnal
-
SPF!
Bőrápolás este az első 5 napban az én protokollom (a saját preferenciáidhoz igazíthatod) a következő:
-
Tisztítás
-
Zöldteás tonik
-
Növekedési faktor
-
A választott olaj
-
Kímélő hidratáló
-
Ez minden!!
Ne feledd, hogy az első 5 nap a bőr táplálásáról és feltöltéséről szól, segítve a gyógyulását. Nagyon is előfordulhat, hogy közben hámlás és szárazság jelentkezik – ez teljesen normális. Az ötödik nap felé használhatsz gyengéd enzimes hámlasztást a hámlás eltávolítására. A kulcsszó itt a gyengéd. Az ötödik nap felé az A-vitamint is újra be lehet vezetni, a toleranciától és az A-vitamin formájától függően. Bár ez a helyi vitamin szükséges, és nagyon jót tesz a tűszúrás utáni bőrnek, ugyanakkor nagyon irritáló is lehet – amit nem szeretnénk tűszúrás után. Legyen óvatos az A-vitaminnal.
6-14. nap (újra “normálisnak” tűnik, de sok minden történik a felszín alatt)
Amint belép a fibroplastikus fázisba (6-14. nap), a rutinja ugyanaz maradhat, de több lehetősége van más bőrápolási termékek hozzáadására az új szövetek kialakulásának támogatása érdekében. A növekedési faktorok és a réz peptidek fantasztikus összetevők ezen a ponton, mivel a sebek elkezdenek új szöveteket termelni. Figyeljen az irritációra, és legyen tekintettel a gyógyulási folyamatra. Használja a mellékelt táblázatot, hogy lássa, milyen egyéb összetevőket adhat hozzá, és milyen egyéb módszereket vezethet be újra a rutinjába. Nézze meg a TÁBLÁZATOT A KERÜLENDELNI KELLŐ ÖSSZETEVŐ ÖSSZETEVŐKRŐL is, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is hagyja a bőrét önmagát javítani, és nem kell reagálnia a sértésekre.
15-28. nap (a türelem ideje)
Két héttel a microneedling kezelésed után úgy fogod érezni, mintha a távoli múltban lett volna. De ne hagyja magát becsapni! Bőre még mindig mélyreható változásokon megy keresztül, amelyek, ha megszakadnak, meghiúsíthatják kollagén-indukáló erőfeszítéseit!!! Ez az az idő, amikor türelmesnek kell lennie. A 15. nap az utolsó fázis kezdete: az érési fázis – látni fogod, hogy ismét szélesedik a választékod az optimális összetevők tekintetében, és nagy rugalmasságot kapsz a bőrápolással kapcsolatos döntéseidben.
Az alábbiakban a mikronöveléses protokollok néhány lehetőségét mutatjuk be. Mindenképpen nyomtassa ki a “gördülő 7 hetes naptáramat”, és használja, bármelyik protokollt is választja!
Azt se felejtse el, hogy FÉNYKÉPEKET KÉSZÍTSEN! Az eredmények gyakran finomak (ez csak a valóság), és össze kell tudnunk hasonlítani, hogy lássuk őket.
Szervezési javaslat 1: Lassú és egyenletes microneedling +
– 1-6. hónap, havonta egyszer microneedling a kollagén indukcióhoz
– 7-9. hónap, havonta egy sorozat TCA peeling vagy IPL, mint a Faustina
– 10-12. hónap, térjen vissza a microneedlinghez vagy alkalmazzon más modalitást, mint a rádiófrekvencia
Szabályozási javaslat 2. hónap:
Mikroszúrás, várjon 2+ hetet a hámlasztás előtt, majd várjon még legalább 3 hetet, hogy újra szúrhasson. Ebben a forgatókönyvben azt javasolnám, hogy a többi modalitást tegye félre egy másik időpontra. Továbbra is fontos, hogy kövesse a fenti mikronedling táblázatot a topikok és táplálékkiegészítők tekintetében, de gyakorlatilag megnyújtottuk a mikronedling időkeretet.
3. ütemtervi javaslat: Microneedling + több eszköz (részletesen alább)
Ez egy általam készített ütemterv, amely több modalitásnak is helyet ad egy protokollban. Megváltoztattam a microneedling ütemtervet (megnyújtottam), hogy lehetővé tegyem más eszközök használatát. Mindenképpen nézze meg a 7 hetes gördülő naptárat az ütemezési segítségért! Az én példányomat ÉS egy üres példányt is kinyomtathat, hogy kidolgozhassa a tervét, és ragaszkodhasson hozzá.
Nézze meg a videómat erről a bizonyos protokollról, és maradjon velünk, mert még több protokollt készítek különböző modalitásokkal. Ez a protokoll orvosi mikronedlinget, lézert (esetemben Nira), LED-et, rádiófrekvenciát (esetemben NEWA) és mikroáramot használ.
Az én Microneedling + Multiple Devices ütemtervem így néz ki:
1. nap **Fényképezd le, majd orvosi tűvel szúrj mindenhova, ahova csak szeretnéd, kivéve a szem körül. A szem körül ugyanabban az ülésben használjuk a Nira lézert, amikor tűzünk (ügyelve arra, hogy a tűzés és a lézeres területek ne fedjék egymást). Közvetlenül utána használjuk a LED-et. Ezen az első napon még csak hialuronsavat használunk. Győződjön meg róla, hogy kétszer is ellenőrizze az összes szérumot és terméket, amelyek a tűzést követő napokban használhatók (fent), és írja be őket a naptárába, ha ez segít a szervezettségben!
A következő napon mikroáramot alkalmazunk, ügyelve arra, hogy bármilyen eszközt is választunk, az kifogástalanul tiszta legyen. A 2-9. nap tehát így néz ki, ebben a sorrendben:
1. Tisztítás
2. Nira lézer a szem körül (minden nap)
2. Zöld tea majd LED (heti 3-5 nap)
3. Mikroáram (heti 3-5 nap és nem a szem körül, ahol a lézert használtuk)
Egyik nap tehát CSAK a Nira lézert csináljuk. Heti 3-5 napon mindhármat együtt csinálod – ebben a sorrendben.
4. Kövesd a fent felsorolt összes bőrápolással napokra lebontva (tehát a bőrápolásodat elsősorban a készülékek használata után végezd. Kivételt képez a LED előtti zöld tea. Miután befejezte a mikroáramot, megmoshatja az arcát (ha vezetőképességi gélt használ, akkor érdemes lemosni), majd folytassa a bőrápolással. Én gyakran használom az eszközeimet, majd megmosakszom és a bőrápolásomat a semmiből csinálom.
A 10. napon hozzáadjuk a rádiófrekvenciát! Én a NEWA RF készüléket használom. Ezt többféleképpen is megteheted – Ha csak most kezded az RF-t, akkor heti 5 napot fogsz csinálni. Feltétlenül írd be a naptáradba, hogy így legyen.
***Még egyszer megismétlem: Ha már használod az RF-t (ami azt jelenti, hogy legalább 4-8 hétig heti 5 napos NEWA-t csináltál, mielőtt elkezdted ezt a protokollt), akkor egyszerűen dönts a heti 3,4 és 5 nap között a protokoll 10. napján. Ha most kezdi a NEWA-t, akkor ezen a ponton (a 10. naptól kezdve) 4-8 héten keresztül heti 5 napot kell “felpörgetnie”, mielőtt lecsökkenne a heti kevesebb napra. A Nira lézer továbbra is minden nap.
Itt van az eszközök sorrendje 10+ nap (amíg nem tűzzük újra)
1. Nira lézer a szem körül (minden nap)
2. LED (heti 3-5 nap)
3. Rádiófrekvencia (heti 3-5 nap)
4. Mikroáram (heti 3-5 nap)
Még egyszer…Ezt heti 3,4 vagy 5 nap is csinálhatod és nem kell, hogy minden héten ugyanazok legyenek a napok. Csináld azt, ami a te életednek megfelel, és amit el tudsz vállalni és be tudsz tartani! Ne felejtsd el használni a naptárat! Nyomtasson ki 3 példányt: a mintanaptáramat, egy üres példányt, amelyet előre kitölt (a tervezéshez), majd egy 3. példányt a kezelések naplózásához. Ez segít az elszámoltathatóságban és remek “napló” is!
A naptárban helyet kapnak a hónapok (jobbra fent), a napok (a rózsaszín négyzetek), és minden hét végén jegyzetelhetsz. Hamarosan létrehozok egy protokollt más modalitásokhoz, de addig is nyugodtan használd ezt a naptárat (nyomtass ki egy üreset), amire csak kedved tartja (ha megosztod, kérlek, hagyd érintetlenül a logómat, és tüntesd fel az oldalamat/ezt a blogbejegyzést).
Megjegyzem, hogy a “Nira lézer”-t lerövidítettem csak lézerre, az RF pedig rádiófrekvenciát jelent (nekem NEWA).
Az én Microneedling + Multiple Devices EXAMPLE protokollom:
LETÖLTHETŐ Microneedling + Multiple Devices Protocol EXAMPLE (nyomtatható. változata a fenti PÉLDÁMnak)
My Microneedling + Multiple Devices Protocol TEMPLATE (az Ön számára kitölthető):
LETÖLTHETŐ Microneedling + Több eszköz protokoll PDF TEMPLATE:
(a fenti TEMPLÁTUM nyomtatható változata)
Itt van a lista, amit ajánlok, hogy menj végig, mielőtt egyáltalán a mikronedzés mellett döntesz.
Azért remélem, hogy ez segít!
XOPenn
Források:
Dr. Setterfield könyve az Amazonon: https://amzn.to/2QMgPzv
Cos de BAHA HA az Amazonon: https://amzn.to/34O4hzP
Top 4 dr: https://www.amazon.com/shop/penn.smith.skincare?listId=13KOBPMQ6KQ2S
Microneedling tollak, amiket szeretek:
Dr Pen A7 https://amzn.to/383RJVT
Dr Pen A6 https://amzn.to/2X1u3LJ
Rádiófrekvencia, amit szeretek:
Newa US (otthoni RF bőrfeszesítésre) bit.ly/NEWA146
CODE PENNY10 10% kedvezményt ad erre az otthoni RF készülékre
Mikroáram Tetszik:
Myolift https://www.7ewellness.com/products/7e-myolift-microcurrent-facial-machine
USE CODE PENN5 for a 5% discount
Pico Toner: http://neurotris.com/cart/cmd.php?af=1696255
Pico BLOG POST https://www.pennsmithskincare.com/post/pico-toner-microcurrent-for-face-and-body
Foreo mackó (Ez egy meglepő új szerelem. Más, mint a másik 2, mivel ez egy kézi egydarabos készülék…De nekem nagyon tetszik!)
https://amzn.to/3lRifar
LED Mito piros LED panel https://mitoredlight.com/?rfsn=4255850.08ae3d
Kuponkód Penny kedvezményért
Liposomal C kiegészítő
USA: LivOn Labs Liposzomális C-vitamin
UK:
Zöld tea
Isntree zöld tea toner https://amzn.to/3rkaCue
Maysama Serum (ez inkább zöld rooibos, mint zöld tea, de sok tulajdonsága közös, és én SZERETEM)
USA/UK: https://maysama.com/us/penn-smith-promo/?coupon-code=penny10 Penny10 10% kedvezményért
Red LED
Mito Red LED
https://mitoredlight.com/?rfsn=4255850.08ae3d Használja a PENNY kódot a Mito termékek kedvezményéért!
Topikális C-vitamin (tűszúrás után 5 napig próbálom használni az L-aszkorbinsavat, amennyire csak bírom)
Drmtlgy CE Ferulic kiváló
Használja az M9HH1 kódot 20% kedvezményért
magas linolsavtartalmú olaj
Fiatalok a népnek olaj
Fiatalok a népnek
https://go.magik.ly/ml/100fz/
Kiwi magolaj
https://amzn.to/3lujonB
Kímélő tisztítószer
Dr Brandt Clean Biotic Cleanser https://amzn.to/3lvlweQ
https://amzn.to/3b5VFW5
SPF
Drmtlgy -Drmtlgy. Imádom a Universal Tinted SPF
Universal Tinted Moisturizer SPF 46
Use code M9HH1 for 20% off
Ceramide rich peptide moisturizer
Peptide Night Cream by DRMTLGY (annak ellenére, hogy azt mondja éjszaka is tökéletesen megfelel nappal is, amíg viselsz fényvédőt)
US: https://www.drmtlgy.com/collections/a…
(Használja a kódot M9HH1 20% -kal le ezt a hidratálót… Ez $42 a 2+ oz és a kedvezmény, hogy szuper ésszerű. SO jó!!!)
Gyakran ismételt kérdések
Mi a protokoll a mikronedlinghez, hogy növeljem a kollagént a bőrömben?
Azt ajánlom, nézze meg a videót a mikronedlingről a kollagén indukcióhoz.
Jobb bőrradírt vagy mikronedling tollat használni?
A tollat részesítem előnyben, mivel különböző mélységeket lehet beállítani az arc különböző területein. Például a szemek és a homlok körül sekélyebb mélységet, az orcákon pedig mélyebbet érdemes használni.
Milyen mély tűt használjak otthon?
Az embereknek azt ajánlom, hogy otthon orvosi tűt használjanak, a tűk ne legyenek mélyebbek 0,5-1 mm-nél, a területtől függően. A kevesebb több!
Van valami előnye annak, ha a mikronedlinget bőrgyógyász vagy kozmetikus végzi?
Egyértelműen, a képzett szakemberek biztonságosan mélyebbre tudnak menni a mélyebb ráncok, pigmentáció és hegek kezelésére. Hozzáférésük van speciális, nagy teljesítményű vörös LED-ekhez, valamint a gyógyulást támogató növekedési faktorokat és egyéb összetevőket tartalmazó készítményekhez is.
Mi a helyzet a hegeket segítő tűkezeléssel?
A hegek csökkentését célzó tűkezeléshez véleményem szerint orvosi szakember támogatása szükséges.
Vannak ellenjavallatai a mikronedlingnek?
Igen, lásd az alábbi listát.
A kollagén indukciós célú mikronedling kúra megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon orvosával. Számos olyan helyzet/állapot van, amely ellenjavallt lehet, ezek szerepelnek az alábbi listában. Ez a lista nem teljes körű, kérjük, végezze el saját kutatását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön megfelelő jelölt. Kérjük, ne vállaljon kockázatot.
A kollagén indukciós célú orvosi mikronedling lehetséges ellenjavallatai:
-
Bőrrák, szemölcsök, szoláris keratózis vagy bármilyen bőrfertőzés jelenléte.
-
Nem végezhető kemoterápia, nagy dózisú kortikoszteroidok vagy sugárkezelés alatt.
-
Antikoaguláns kezelés.
-
Aktív akne vagy herpeszes kiütés.
-
Aspirint 3 nappal a beavatkozás előtt abba kell hagyni.
-
Allergia helyi érzéstelenítő szerekre.
-
Kontrollálatlan cukorbetegség.
-
Elég erős hajlam a keloid hegesedésre.
-
Terhesség
Kizárás: Ez a bejegyzés nem szolgál diagnózis, kezelés vagy orvosi tanácsadás céljára. A blogon közölt tartalom kizárólag tájékoztató és szórakoztató célokat szolgál. Kérjük, forduljon orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez bármilyen orvosi vagy bőrrel kapcsolatos diagnózissal vagy kezelési lehetőséggel kapcsolatban. Az ezen a weboldalon található információk nem helyettesíthetik az egészségügyi/bőrgyógyászati szakember tanácsát. A weboldalon található konkrét termékekről tett kijelentések nem a betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére szolgálnak. Fontos, hogy ellenőrizze a címkéket annak megállapításához, hogy egy termék megfelelő-e az Ön számára. Bármilyen otthoni kezelés megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi vagy bőrgyógyász szakemberrel, hogy eldöntse, megfelelő-e Önnek.