FirstCry Parenting

Egy baba mérhetetlen boldogságot hoz az életedbe, az ikerbabák pedig kétszer olyan szórakoztatóak, és a világ tetején érzed magad. De nem minden szülő van ugyanezen a véleményen. Sokan vannak, akik rettegnek a gondolattól, hogy egyszerre ikreket vagy több babát szüljenek, míg mások kétségbeesetten szeretnének ikreket. Ön és a párja a második kategóriába tartoznak? Akkor ez a cikk csak neked szól! Nemcsak a génjeid tehetnek róla, hanem az étkezési szokásaid is. A következő cikkben különböző ételeket soroltunk fel, amelyek növelhetik a termékenységedet, így nagyobb esélyed lesz arra, hogy ikreket szülj.

Termékenységet növelő ételek az ikrekkel való teherbeeséshez

A természetes út a legjobb, és ha ikreket szeretnél, akkor néhány változtatást kell eszközölnöd az étrendedben. Ha mindig is arról álmodtál, hogy ikreid lesznek, az alábbi ételek fogyasztása valóra válthatja az álmaidat. Íme a termékenységet növelő élelmiszerek listája az ikrek fogantatásához:

Yam

Az egyik tanulmányban megfigyelték, hogy a nigériai yoruba törzs tagjai körében magas az ikerszülések aránya. Megállapították, hogy ez annak köszönhető, hogy étrendjükben jelentős mennyiségű jamgyökér található. A jamgyökér gazdag forrása a progeszteronnak és a fitoösztrogéneknek, és ez hiperovulációhoz vezethet. Ezért az étrendjükben lévő nagy mennyiségű jamgyökérről úgy számoltak be, mint az iker- vagy többes szülés valószínűsíthető okáról.

Folsav

A folsav a növekvő baba egyik fő szükséglete, ezért orvosa a terhesség alatt más vitaminokkal együtt folsavpótlást is javasolhat. Az avokádó, a spenót, a brokkoli és a spárga is jó folsavforrás. Ettől eltekintve javasolt, hogy a teherbeeséssel próbálkozó nők rendszeresen fogyasszanak folsavat, hogy növeljék fogantatási esélyeiket. A kutatók azt is megállapították, hogy a nagyobb mennyiségű folsav szedése növelheti a nők esélyét arra, hogy ikerbabák szülessenek. Az ajánlott adag kétszeresét szedheti a termékenység fokozása érdekében, ha ikreket próbál megfoganni. Ezt megelőzően azonban mindenképpen konzultáljon orvosával.

Tejtermékek

Egy tanulmányban megállapították, hogy azok a nők, akik több tejterméket és tejtermékeket fogyasztanak, ötször nagyobb valószínűséggel vállalnak ikerbabát, mint azok a nők, akik kevesebb tejet vagy tejterméket fogyasztanak. Megállapították, hogy a tej és más tejtermékek fogyasztása növeli egy bizonyos fajta fehérje mennyiségét a szervezetben, amelyet “inzulinszerű növekedési faktornak” neveznek. Ez a fajta fehérje jelen van a tehéntejben, és más állati termékekből is nyerhető. Ha több tejet fogyasztunk, a petefészkek nagyobb eséllyel bocsátanak ki több petesejtet, ami növeli az ikrek fogantatásának lehetőségét.

Maca gyökér

A maca gyökér fogyasztása nagyon hasznos a termékenységi problémákkal küzdő férfiak és nők számára. Emellett a maca gyökér fogyasztása javasolt azoknak a nőknek, akik ikerbabát szeretnének, mivel fokozhatja a termékenységüket. Bár nem sok bizonyíték áll rendelkezésre, amely alátámasztja ezt az állítást, érdemes egy próbát tenni vele. Ez a gyökér fogyasztható nyers, szárított vagy porított formában.

Komplex szénhidrátok

A komplex szénhidrátok jó választás, ha ikerbabát szeretne tervezni. A szénhidrátok nagyszerűek a szervezeted számára, és jó ötlet, ha az összetett szénhidrátokat is beiktatod az étrendedbe, ahelyett, hogy csak egyszerű szénhidrátokat tartalmazna. Az olyan élelmiszerek, mint a bab, a gabonafélék és a zöldségek, nagyszerű forrásai az összetett szénhidrátoknak. Ezzel a fajta táplálkozással nem csak a megnövekedett termékenység miatt van nagyobb esélye ikreket szülni, de az összetett szénhidrátokban gazdag étrend még az idegrendszeri születési rendellenességek megelőzésében is segíthet a babáknál.

A fent említett élelmiszerek étrendjébe való beillesztése segíthet abban, hogy ikerbabák foganjanak. Azonban megfontolandó, hogy vegye fel a kapcsolatot orvosával, mielőtt nagyobb étrendi változtatásokat hajtana végre, miközben megpróbál teherbe esni. Az említett étrendi változtatások mellett ajánlott néhány életmódbeli változtatást is végrehajtani.

Ha Ön alulsúlyos, javasolt, hogy hízzon egy kicsit, mert a tanulmányok szerint a túlsúlyos nőknek nagyobb az esélyük arra, hogy ikerbabával essenek teherbe. Azt is megfigyelték, hogy a magasabb nők nagyobb valószínűséggel szülnek ikreket, mint az alacsonyabb vagy átlagos magasságú nők. Abban az esetben, ha szoptat és ikerszülést tervez, akkor érdemes továbbra is gyakorolni a szoptatást. A szoptatás ugyanis 9-szeresére növeli az ikerszülés esélyét.

Az ikerszülés az etnikai hovatartozástól is függhet. Az afrikai nők például nagyobb eséllyel szülnek ikreket, mint a kaukázusi nők; míg a spanyolajkú vagy ázsiai nőknek kisebb eséllyel lesznek ikerbabáik.

Egyéb módszerek az ikerszülés esélyének növelésére

Vannak bizonyos orvosi módszerek, amelyekkel növelheted az ikerszülés esélyét. Azonban mindenképpen konzultáljon orvosával, ha ezeket a módszereket fontolgatja:

IVF (In Vitro Fertilizáció)

Az IVF során a nő petesejtjeit a partner spermájával nyerik ki és termékenyítik meg, a laboratóriumban. Miután a petesejtek kialakultak, egyet vagy többet átültetnek a nő méhébe, hogy remélhetőleg pozitív terhességet eredményezzenek. Úgy látják azonban, hogy több embrió átültetése többszörös terhességet (vagy ikreket) eredményezhet. Ezért választhatja az IVF-kezelést, hogy növelje az ikerbabák születésének valószínűségét.