Édesanyámnál glükóz intoleranciát diagnosztizáltak, és azt mondják, hogy cukorbeteg lesz, ha nem változtat az étrendjén.
magas vérnyomásban, magas koleszterinszintben szenved, és néhány éve volt egy könnyű szívinfarktusa.
A zsírok, keményítő és cukor bevitelét már korlátozta az étrendjében a koleszterin stb. miatt. Minden nap (néha kétszer is) salátát eszik, főleg halat és csirkét és sok zöldséget. Hetente kétszer eszik vörös húst, hetente egyszer tojást és sok vizet iszik. Cukrot csak a reggeli zabkásájába tesz, édesítőszert a teájába és a kávéjába, és talán havonta kétszer egy kis csokoládét. Minden este lefekvés előtt szopogat egy édességet, és sok gyümölcsöt is eszik.
Mióta azt mondták neki, hogy változtasson az étkezési szokásain, és kapott egy gépet, amivel figyeli a vércukorszintjét (egy hete) minden reggel és minden este két hétig, mielőtt csak minden harmadik nap vagy úgy, nem tudja a vércukorszintjét 6 alá szorítani.3, és most már kezd elkeseredni, és úgy érzi, hogy valamit biztosan rosszul csinál.
Naponta háromszor kell gyümölcsöt ennie, a kenyérfogyasztásának (ami már eddig is minimális volt, és teljes kiőrlésű kenyérből állt) kevesebbnek kell lennie; háromóránként kell ennie egy kis ételt, és azt mondták neki, hogy kezdjen el mozogni.
Mit és mennyit kell ennie?
És milyen típusú mozgást kell végeznie?
Mit és mennyit kell ennie?
És milyen típusú mozgást kell végeznie?Mi az a mozgás?