Már majdnem egy éve képes vagyok hosszú órákat tanulni, néha 8, sőt néha kicsit többet is. Ez nem volt mindig így. Mivel ADHD rendellenességben szenvedek, korábban nehezen tudtam akár csak 30 percig is dolgozni.
Amikor bekerültem az egyetemre, rájöttem, hogy keményebben kell dolgoznom, hogy időben elkészüljek a munkámmal. A nőkre gyakorolt minden vonatkozásommal együtt a technológiában, jobban be kellett osztanom az időmet, ha részt akartam venni a szívemhez közel álló ügyekben. Olvassa tovább ezt a cikket, hogy megértse, miért tanulok ilyen sokáig, hogyan csinálom, és az összes kapcsolódó részletet!
Miért tanulok sokáig?
Nem biztos, hogy mindenkinek fontos, hogy 8+ órát tanuljon egyhuzamban. Ez a munkaterheléstől függ. Azzal, hogy szoftvermérnöknek tanulok, rengeteg csoportos projektem, olvasmányaim és vizsgáim vannak. Az egyetemi tanulmányaim mellett egy mérnöknőkkel foglalkozó hallgatói klub elnöke vagyok, van egy YouTube csatornám, egy Instagram fiókom több mint 30.000 feliratkozóval és ez a blogom… Mondjuk úgy, hogy sok dolgom van!”
Ezzel kapcsolatban már írtam egy cikket, hogy egy feladat általában hosszabb időt vesz igénybe, mint a barátaimnak, akik egy hasonló feladatot 3-szor kevesebb idő alatt tudnak elvégezni, mint én. Én ilyen vagyok és ezt elfogadom. Nekem 3 órámba telik egy matekfeladat megoldása, és nem baj, ha a barátom egy óra alatt végez vele. A lényeg az, hogy ennyi idő befektetése után mindketten befejeztük a feladatokat! Ez az egyetlen dolog, ami számít. Ez még azt is lehetővé tette, hogy sok más tulajdonságomat is fejlesszem.
Amikor elkezdtem az egyetemet, rájöttem, hogy minden következményemmel együtt, hogy keményebben kell dolgoznom ahhoz, hogy lépést tudjak tartani. Az, hogy sokáig tudtam tanulni, szükséges volt számomra. Ez a módja annak, hogy több mint 24 óra legyen a napjaimban.
A több mint 8 órán át tartó tanulás egészségtelen
A cikk későbbi részében még beszélek róla, de nem csak a házi feladatról vagy a 8 órás tanulásról van szó. Legtöbbször 1 vagy 2 órát töltök más életfeladatokkal, mint például a jogosítványom kifizetése, biztosítási igények benyújtása, stb. Emellett válaszolok az e-mailekre is. Néha írok jövőbeli cikkeket a blogomra, hogy néhány óra matematika stb. után örömet szerezzek magamnak.
Elégedett és kiteljesedett vagyok akkor is, ha 8 órán át csinálom a házi feladatot. Ezt egy átlagos napi munkának tekintem.
Kapcsolódó | Hogyan maradjunk koncentráltak tanulás közben
Tanulunk 8+ órán keresztül megállás nélkül?
Nem, nem megállás nélkül. Amikor azt mondom, hogy 8 órán át dolgozol, akkor a jó termelékenység fenntartásához szükséges szüneteket számolom. Enni is kell! Íme egy tipikus napom:
7 és 9 óra között: ébresztő, zuhanyzás, készülődés
9 és 10 óra között: reggeli, miközben tévéműsort nézek
10 és 13 óra között: Tanulás
1 és 14 óra között: Ebéd tévéműsor közben
2-18 óra: Tanulás
6-20 óra: Vacsora + szünet
8-tól 22 óráig: Tanulás
Amint láthatod, sokat dolgozom, de még mindig szakítok időt arra, hogy szüneteket tartsak 1 TV műsor nézésével vacsora közben, amit nagyon élvezek! Szerintem egy jó ok, amiért sikeresen követem ezt a tanulási rutint, hogy idővel szokássá válik, és teljesen megszokod.
A 8+ órás tanulás nem megy egyik napról a másikra
Egyáltalán nem! Ez egy szokás, amit ki lehet alakítani. Én sem dolgoztam ennyi órát egy csapásra. Eleinte 1 órát, 2 órát csináltam, és már olyan büszke voltam magamra! Az érettségi vizsgák időszakában fokozatosan 8 órára növeltem a tanulási időt.
Amikor már sikerült ilyen sokáig tanulnunk, a célunk elérése olyan, mintha egy gát omlana össze. Utána sokkal könnyebb elérni.
8 órát tanulni … minden nap?
Nem! Idővel rájöttem, hogy az ezzel járó nyomás miatt képtelen vagyok két egymást követő napon keresztül tartani ezt a tempót, hacsak nem az érettségi vizsgákra való ismétlési időszakban. Mivel most már ismerem magam, és tudom, hogyan dolgozom, ennek megfelelően tervezem a napjaimat.
Ebben az időszakban például pénteken nincs órám. Igyekszem péntekenként 8+ órát tanulni olyan időszakokban, amikor sok munkafeladat esedékes. Szombatonként kihasználom a lehetőséget a barátaimmal való tevékenységekre, bevásárlásra, takarításra, főzésre stb. Még mindig próbálok körülbelül 4 órát tanulni. Vasárnap pedig, ha szükséges, megismételhetek egy 8+ órás tanulási napot!
Hogyan lehet 8 órán át tanulni?
Az első tippem biztosan az, hogy kerüljük a zavaró tényezőket. Már írtam egy cikket, ami tartalmazza a tanulásra és a figyelemelterelés elkerülésére vonatkozó tippjeimet, így ez a cikk egy jó kiindulási alap. Aztán a konkrét tanácsok tekintetében, hogy sikerüljön ennyi ideig tanulni, azt mondanám, hogy a Study Live Streams videók segítettek nekem a legtöbbet. Készítettem egy videót, amiben elmagyarázom, hogyan segítenek nekem a Study With Me videók.
A Study Live Streams olyan videók, ahol a YouTuberek élőben tanulnak Pomodoro időzítővel. Így lehet csatlakozni hozzájuk és közben tanulni! Olyan barátokkal tanulni, akiknek ugyanúgy szívügyük a tanulás és a siker, mint nekem, sokat számít! Különösen, ha együtt tanulunk, valós időben, a YouTube-on.
Ezek a videók megadták nekem a szükséges struktúrát és a hiányzó motivációt. Segítettek kialakítani egy számomra működő tanulási rutint! Szokássá válik, és hozzászoksz a hosszú órákon át tartó tanuláshoz.
Én is ragaszkodnék a változatos feladatokhoz. Biztos vagyok benne, hogy az első reakciód, amikor látsz valakit 8 órán keresztül tanulni, hogy lehetetlennek tartod. Nem az, ez munka, mint azok, akik 9-től 5-ig dolgoznak az irodákban. A trükk az, hogy változatos feladatokat kell végezni. Például kihívást jelentő feladatok, könnyű, hosszú és rövid feladatok. Így az elején megcsinálod a nehéz feladatokat, és ha olyan vagy, mint én, akkor délután 3-4 óra körül elkezdesz könnyebb feladatokat csinálni, vagy akár olyanokat, amiket szeretnél csinálni!
A szünetekben próbálj meg mozogni is, mert ennyi ideig ülni nem kényelmes!
A 8+ órán át tanulni nem produktív
Amint az előbb mondtam, ügyelek arra, hogy sokféle feladat legyen, amit a 8 óra alatt el kell végeznem. Vannak olyan teendőim, amiket nem szívesen csinálok, de van pár olyan is, amit élvezek és szívesen csinálok. Így maradok végig produktív. Ha úgy érzem, hogy nem megy, akkor megállok, és elvégzek néhány feladatot a ház körül, így akkor is produktív vagyok, ha nem iskolai munka! Másnap újra megpróbálom! 🙂
Még mindig kell a motiváció a tanuláshoz? Nézd meg a YouTube csatornáim listáját a tanulási motivációért
Következtetés
Ne feledd, hogy nem kell hozzám hasonlítanod magad. Nem attól, hogy napi 1-2 órát tanulsz, még nem számít kudarcnak.
Azért tanulok annyit, mert nagyon sokat kell tanulnom, hogy elérjem a kívánt jegyeket, hogy sikeres legyek az óráimon, és hogy minden tanórán kívüli és társadalmi tevékenységemet el tudjam végezni. Mindannyiunknak megvannak a céljaink, különbözőek, és ez teljesen rendben van!