Ezek közül bármelyik úgy hangzik, mint te (vagy valaki, akit ismersz)?
Bementél egy szobába, és nem tudod, miért mentél be oda egyáltalán. Mindig elkésel. Soha nem találod a kulcsaidat (vagy a táskádat stb.). Beszélgetések közepette kiüresedsz. Nem tudod, mit akarsz kezdeni a jövőddel, mert a gondolataid nem elég rendezettek ahhoz, hogy egyáltalán elkezdj terveket készíteni. Egyszerűen folyton szétszórtnak érzed magad.
Szóval mit kellene tenned? Vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy megváltoztasd a szétszórt gondolkodásodat. Még ha nem is vagy szétszórt, legalább ezeket a tippeket megoszthatod azokkal, akik azok.
Itt van 11 dolog, amit megtehetsz, hogy ne légy szétszórt, és elkezdj figyelmes lenni.
Tegyél mindent vissza ugyanarra a helyre
Egyszerűen hangzik, de egyesek számára könnyebb mondani, mint megtenni.
Próbálj új szokást teremteni a rutinból. Például amikor belépsz az ajtón, tedd ugyanoda a kulcsaidat. Amikor a bevásárlóközpontba megy, parkoljon ugyanarra az általános területre.
Más szóval, alakítson ki új szokásokat. Eltart egy ideig, amíg az új szokások természetessé válnak, de ez megtörténik, ha néhány hétig folyamatosan csinálod őket. Csak maradj elkötelezett, és próbáld ki ezeket a trükköket, hogy az új szokások megmaradjanak.
Készíts listákat
Néha, amikor egy gazillió dolog röpköd a fejemben, amit el kell végeznem, túlterhelt leszek. És akkor semmi sem sikerül. Ezért azonnal elkezdek listát készíteni, amikor így érzem magam.
Ha papíron látom, mit kell elvégeznem, az valahogy megnyugtat. És ha kell, még fontossági sorrendbe is teszem őket. Néha még időpontot is teszek mindegyikhez … például: “10:00-kor válaszolok az összes e-mailemre. 11:30-kor elkezdek mosni.” Nyálasan hangzik, de működik.
Megtudhatja, milyen listákat érdemes vezetnie, hogy fókuszban maradjon, itt: A lista ereje: Essential Lists for Productivity
Set timers
Ha mindig késik, tanulja meg beállítani a sütő vagy a mikrohullámú sütő időzítőjét, vagy szerezzen be egy tojásórát, és állítsa be azt. (Igen, itt van 7 ok, amiért érdemes kölcsönkérni a nagyi tojás időzítőjét.)
Bármilyen visszataszítóan hangzik is, amikor megszólal a csengő, kiragadja Önt abból, amivel éppen elfoglalja magát, és átirányítja a figyelmét oda, ahová mennie kellene.
Az időzítők használatával megszabadul a kifogásától … “Csak elvesztettem az időérzékem”. Időzítővel ez nem fog megtörténni, vagy legalábbis nem szabadna megtörténnie.
Használj ütemtervet, és figyelj oda a betartására
Meglehet, hogy szereted a technológiát, és a telefonodon tartod az ütemtervedet, vagy talán régimódi vagy, és papíron tartod. Akárhogy is, mindenképpen szükséged van rá.
Ez talán kézenfekvőnek hangzik, tekintve, hogy egy túltervezett világban élünk. De hidd el, sok olyan embert ismerek, akinek nincs. Ha te ilyen vagy, szerezz be egy időbeosztást. És ha már van, figyelj rá és használd! Mi értelme van, ha nincs?
Adja át a felelősséget.
Senki sem Szupernő (vagy Superman). Nem tudsz mindent megcsinálni.
Néhány ember ezt nem tudja; maximalista személyiség. De a “tökéletesnek” lenni csak egy mítosz. Ez egy illúzió. Ilyen nem létezik.
Ha a túlságosan lekötött életed miatt szétszórt vagy, mondd meg másoknak, hogy vegyék át helyetted a terhet. Vedd rá a gyerekeidet, hogy mossák ki a szennyest. Vedd rá a házastársadat, hogy vegye fel a lányodat a barátnőjénél. Nem kell mindent te csinálnod!
Tanulj a delegálásról, hogy figyelmesebb lehess: Hogyan delegáld a munkát (a sikeres vezetők végleges útmutatója)
Használj öntapadós jegyzeteket
Az, aki feltalálta az öntapadós jegyzetet, szerintem a valaha élt legzseniálisabb ember! Ez enyhe túlzás, de működnek!
Ha emlékezned kell arra, hogy el kell küldened azt az e-mailt vagy el kell intézned azt a hívást, amikor beérsz a munkahelyedre, tegyél egy öntapadós cetlit a mobilodra. Nagy az esélye, hogy amikor beérsz az irodába, úgyis megnézed a telefonodat – és meglátod az emlékeztetőt. Egyszerű és hatékony.
Egy figyelmeztetés azonban, ne használjon túl sokat! Ha mégis, akkor túlterhelővé válik, és eljutsz arra a pontra, hogy már nem is “látod” őket.
Tegyél egyszerre csak egy dolgot
Sok ember azt hiszi, hogy nagyszerű multi-tasker. Egyszerre tudnak telefonálni, e-maileket gépelni és sminkelni. De ha túl sok mindent csinálsz egyszerre, egyiket sem csinálod különösebben jól.
Tegyél egyszerre egy dolgot, így biztos lehetsz benne, hogy mindent befejezel, amit csinálsz.
Legyen egy “elszámoltatható haverod”
Ha az eddig tárgyalt új szokások bármelyikét próbálod kialakítani, segít, ha van valaki, aki számon tartja rajtad.
Megragadsz egy barátot, és gyors, rendszeres sms-eket, e-maileket vagy telefonhívásokat szervezel. Ezek lehetnek emlékeztetők, vagy lehetnek bejelentkezések, hogy beszámoljanak az előrehaladásról. Akárhogy is, ha tudja, hogy valaki másnak kell válaszolnia, nagyobb valószínűséggel marad elkötelezett a változás iránt.
Tervezze be a rendszeres lomtalanítást
Sok embernek van szemétkupaca vagy akár egész szemetes szobája. A probléma az, hogy sokszor kicsúsznak az irányításuk alól. Bárki, aki nézte már valamelyik gyűjtögető tévéműsort, tudja, hogy ha egyszer hagyod, hogy odáig fajuljon a dolog, nehéz helyrehozni.
Tervezd be a lomtalanításokat az időbeosztásodba. Mivel már követed az időbeosztásodat, következetesen fogod kidobni azt, amire nincs szükséged.
Néhány lomtalanítási tipp, ami segíthet:
- Hogyan rendezd át hatékonyan a házadat
- Hogyan rendezd át a napodat, hogy több időd maradjon
- Hogyan rendezd át az életedet
- Hogyan rendezd át az agyadat és szervezkedj
Ha ez egy kicsit sok neked, próbáld ki ezt az Egy kérdés, ami segít sikeresen lomtalanítani bármit
Próbáld meg előre látni a problémákat és a tetteid következményeit
A szórakozottságod hatással van másokra. Ha állandóan késel, a barátodnak valószínűleg elege van abból, hogy egy órát kell várnia, hogy megjelenj az étteremben; vagy talán a gyereked rosszul érzi magát, mert te vagy az utolsó szülő, aki értük megy a pizsamapartiról.
A tetteid hatással vannak másokra. Ha ezt egyszer felismered, az motiválhat arra, hogy elfogadj néhányat ezek közül a tippek közül.
Hagyd abba a beszédet, és kezdj el TESZNI
Nem tudsz lefogyni, ha csak ülsz és panaszkodsz, hogy milyen kövér vagy. Nem válhatsz jobb kosárlabdázóvá, ha minden este a kanapén ülsz és valóságshow-t nézel. És nem lehetsz kevésbé szétszórt, ha nem teszel semmit.
Az, hogy beszélsz róla, nagyszerű, de nem számít. Ami számít, az az, hogy elkezdesz cselekedni! Mindez egy kis munkát igényel, de ha követed ezeket a csúcsokat és elkötelezett maradsz, akkor végül sokkal szervezettebb leszel és a csúcson leszel.
Featured photo credit: Pexels via pexels.com