Tegyük fel a reggelidet ezekkel a finom zabpehely adalék ötletekkel! Hogyan készítsd el a tökéletes zabpelyhet az egészséges reggelihez, és 15 finom módja annak, hogy változatosabbá tedd.
Hogyan készíts tökéletes zabpelyhet
Mindannyian szeretünk reggelente reggelire egy tál meleg zabpelyhet fogyasztani, különösen ezeken a hideg téli reggeleken! Olcsó és gyorsan elkészíthető.
A zabpehely alapreceptünk nagyon egyszerű; 1/2 csésze tej + 1/2 csésze víz + 1/2 csésze régimódi zab, így készül a tökéletes zabpehely!
Az alap zabpehely azonban elég gyorsan unalmassá válhat, ezért íme egy kis inspiráció néhány zabpehely-kiegészítőhöz, hogy új változatosságot adj a reggeli táladhoz!
Mit adjunk a zabpehelyhez
Itt van néhány kedvenc zabpehely-kiegészítő ötletünk.
Áfonya & Krém: Helyettesítse a főzőfolyadék felét tejszínhabbal vagy fél és fél tejszínnel, és adagonként adjon hozzá ¼ csésze friss vagy fagyasztott áfonyát 1 teáskanál cukorral.
Fahéjas mazsola: Keverjen bele 1 evőkanál mazsolát, 1 teáskanál fahéjas cukrot és 1 teáskanál vajat.
Mogyoróvaj & Zselé: Keverjen bele 1 teáskanál mogyoróvajat, amikor zabpelyhet főz. Belekeverheti vagy a zabpehely tetejére csepegtetheti az Ön által kedvelt zselét vagy lekvárt.
Alma fahéjjal: Hámozzon meg és vágjon fel egy Granny Smith almát, majd tegye mikrohullámú sütőbe 1 teáskanál vajjal és ½ teáskanál fahéjjal. Mikrohullámú sütőben 1 percig közepes hőfokon, vagy amíg megpuhul. Keverje bele a főtt zabpehelylisztbe. A “desszert” érzet kedvéért a tetejére tehet egy kis tejszínhabot.
Mézes dió: Keverjen bele 1 teáskanál bio mézet és 1 evőkanál pirított, apróra vágott pekándiót/diót vagy mandulát.
Banános dió: Pépesítsen ½ érett banánt, és keverje bele a főtt zabpehelybe 2 teáskanál apróra vágott dióval együtt.
Fehér csokoládés áfonya: Keverjen bele 1 teáskanál mini fehér csokoládéforgácsot és 2 teáskanál szárított áfonyát 1 teáskanál cukorral és 1 teáskanál vajjal együtt.
– Imádjuk ezeket a rágós zabpehely-mazsolás müzliszeleteket uzsonnára!
– Szereti a zabpelyhet? Íme egy finom zabpelyhes süti recept, amit kipróbálhatsz!
Csokis chips: Keverj össze 1 teáskanál mini csokoládéforgácsot, 1 teáskanál cukrot és 1 teáskanál vajat. A hozzáadott íz érdekében a tetejét csokoládésziruppal is megcsepegtetheti.
Nutella: Keverjen bele 2 teáskanál Nutellát vagy a kedvenc mogyorós csokoládékrémet.
Bacon & Sajt: Morzsoljon 1 darab sült szalonnát és 2 teáskanál sajtot a zabpehelybe. Sóval és borssal ízlés szerint. Tetszés szerint sült hagymát is keverhet bele.
Agyagszirup & Aszalt szilva: Keverjen bele 2 teáskanál juharszirupot és 3 apróra vágott aszalt szilvát.
Fehér csokoládé makadámiadió: Keverjen bele 1 teáskanál mini fehér csokoládéforgácsot és 2 teáskanál apróra vágott makadámiadiót.
Pekándiós pite:
Meleg kakaó: Keverjen bele 1 csomag forró kakaó keveréket (mályvacukor nélkül, és főzze tejjel vagy ½ vízzel és ½ tejszínhabbal). Adhat hozzá házi forró csokoládé keveréket is.
Mogyoróvajas csokoládé: Keverj bele 1 teáskanál mogyoróvajat és 1 teáskanál mini csokidarabkákat.
Ha szereted a zabpelyhet, itt van még néhány recept, ami tetszeni fog:
Hazai zabpehely-mazsolás müzliszelet recept
Hazai instant zabpehely csomagok
Mogyorómentes zabpehelyfalatok recept gyerekeknek (Plusz ingyenes nyomtatható!)
Zabpelyhes szelet süti recept
Zabpelyhes krémes pite recept
Rizs ropogós zabpelyhes süti recept
Zabpelyhes csipke süti recept
Zabpelyhes finomságok (Könnyű süti receptek gyerekeknek)
Itt van 20 tényleges zabpelyhes reggeli recept még több inspirációért!