Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól egy éjszaka alatt

Most felébredtél egy hatalmas pattanással az arcodon? Ezt szeretem neked. Talán már hozzászoktál, hogy időnként felbukkan egy-egy alattomos pattanás, vagy talán ez az első összecsapásod az olajos kobolddal néhány éve. Akárhogy is, a nem kívánt érkezés miatt valószínűleg megoldást keresel, és azon tűnődsz, hogyan lehet egyik napról a másikra megszabadulni a pattanásoktól.

Nézd, mindannyian jártunk már így. A pattanáskeresés nem csak a köztünk élő tinédzsereknek van fenntartva. Szinte mindannyian találkozunk a rettegett felnőttkori pattanásos helyzettel a szakmai életünk során, becslések szerint 85 százalékunk küzd meg élete során pattanásos problémákkal. Függetlenül attól, hogy egy nagy üzleti találkozóra, egy új állásinterjúra vagy egy szolid Tinder-randira készülsz, egy szörnyű pattanás sosem mutat jól. Amellett, hogy nem tűnsz túl kívánatosnak, az önbizalomgyilkos is lehet. Semmi sem rosszabb, mint jó benyomást kelteni, amikor csak a lüktető, vörös, gennyes foltra tudsz gondolni a homlokodon. Ha tehát azon tűnődsz, hogyan szabadulhatsz meg a pattanásoktól, akkor szeretnénk neked egy szívességet tenni, és eláruljuk, mi a helyzet.

Azt is szeretni fogod:
Hány vizet kell inni naponta?
10 legjobb core gyakorlat férfiaknak
34 legjobb testsúlyos gyakorlat

Mi okozza a pattanásokat?

Mielőtt a pattanások kezelésén dolgoznál, érdemes tudni, mi okozza a csúnya foltokat. Orvosi szempontból a pattanásokat az okozza, ha a bőröd pórusai eltömődnek olajjal és elhalt hámsejtekkel. Ez különösen kellemetlen probléma, mivel minden pórus egy-egy faggyúmirigyhez kapcsolódik. Ezek a mirigyek felelősek a faggyú nevű olajos anyag termeléséért, amely eltömíti a pórusokat. Amikor ez megtörténik, jelentősen megnöveli a P. acnes Propionibacterium acnes néven ismert baktérium szaporodását.

A pattanások megjelenését óhatatlanul követő bőrpír abból ered, hogy az Ön fehérvérsejtjei megtámadják a P. acnes-t, ami bőrgyulladáshoz vezet. Bár a pattanásoknak sokféle súlyossági szintje létezik, a tünetek általában univerzálisak. Ezek a következők;

• Fehérfejűek – Az akne egy olyan típusa, amely akkor alakul ki, amikor az elhalt hámsejtek, az olaj és a baktériumok megrekednek az egyik pórusban.
• Mitesszerek – Ezek az akne egy olyan típusa, amely az eltömődött szőrtüszők következtében jelenik meg.
• Pattanások – Egy kis pattanás vagy papula, amely akkor keletkezik, amikor a faggyúmirigyek eltömődnek és elfertőződnek.

Hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól

Még ha a tudás az Ön oldalán áll, akkor is előfordulhat, hogy egy meglehetősen dühösnek tűnő pattanás kerül az arcára. Itt az ideje, hogy ezzel foglalkozzunk ezzel az útmutatóval, hogyan szabadulj meg a pattanásoktól.

Az almaecet

Hosszú ideje hirdettük már az almaecet egészségügyi előnyeit, de ebben a kis gyöngyszemben több van, mint ami látszik. Az almaecet erjesztésével készült folyadék segíthet a baktériumok szaporodása ellen. A legfontosabb, hogy az almaecet számos olyan szerves savat tartalmaz, amelyek bizonyítottan elpusztítják a P. Acnes baktériumot, különösen a borostyánkősavat. Ez a sav úgy működik, hogy elnyomja a gyulladást, csökkentve a hegesedést.

Azoknak, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet almaecettel megszabadulni a pattanásoktól, nem olyan egyszerű, mint naponta néhány pohárral meginni. Ebben az esetben:

1. Keverj össze 1 rész almaecetet 3 rész vízzel.
2. Vattakorong segítségével óvatosan vidd fel a keveréket az érintett területre.
3. Hagyd állni 20 másodpercig, majd öblítsd le vízzel.
4. Tapassza szárazra.

Pöttyös kezelés teafaolajjal

Miatt is úgy tűnhet, hogy egy kicsit régi asszonyok meséje, a pattanások teafaolajjal való helyenkénti kezelése valójában nagyszerű módja a pattanásos problémák kezelésének. Kis adagokban alkalmazva ez az antimikrobiális összetevő semlegesíti a baktériumokat és gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén leküzdi az irritációt. Sőt, a teafaolajat a pattanásokra az életciklus bármely szakaszában kenheted, még akkor is, ha azok csak úgy maguktól kipattantak.

Ha arra vagy kíváncsi, hogyan szabadulhatsz meg a pattanásoktól egyik napról a másikra, akkor ez a megoldás beindítja a dolgot, de valószínűleg nem lesz azonnali megoldás. Ehelyett érdemes megfontolni a teafaolaj beillesztését a heti ápolási rutinodba.

Aloe Vera

A pattanásoktól való megszabaduláshoz mindenképpen érdemes hidratálni, és az aloe vera remek kiegészítő. A trópusi növény levelei tiszta gélt termelnek, amelyet gyakran adnak krémekhez, krémekhez és kenőcsökhöz, így nem meglepő, hogy ez is jó választás a bőrápoláshoz. Azok számára, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet megszabadulni a mitesszerektől és a pattanásoktól aloe verával, ez nagyon egyszerű. A gélt az érintett területre kenve csökkentheti a gyulladást, azonban a kezelés szalicilsavat és ként is tartalmaz, két, a pattanások gyógyításában gyakran használt összetevőt.

Cinkkiegészítők

Mindannyian tudjuk, hogy a cink fontos tápanyag, amelyet érdemes beiktatni az étrendünkbe, de ez az alapvető összetevő a pattanások és a pattanások növekedése ellen is segíthet. A cinkkiegészítők fontosak a sejtnövekedéshez, a hormontermeléshez, az anyagcseréhez és az immunrendszer működéséhez. Ha ezeket a kiegészítőket beilleszted a napi rutinodba, az hatalmas lökést ad az egészségednek és a bőrápolásodnak. Egy PubMed Central tanulmány szerint a pattanásoktól szenvedő emberek szervezetében jelentősen alacsonyabb a cink szintje, mint a tiszta bőrűeknél.

Sőt, egy további tanulmány szerint 48 pattanásos beteg közül, akik napi háromszor szájon át szájon át szedett cinkkiegészítőt kaptak, 38-nál nyolc hét alatt akár 100 százalékkal csökkent a pattanások száma.

Rendszeres hámlasztás

Igen, tudjuk, ez magától értetődő, de érdemes emlékeztetni a tömeget. A hámlasztással eltávolítod az elhalt hámsejtek felső rétegét. Ez azért fontos, mert a mitesszerek termelődése rendszeresen abból ered, hogy a pórusokat eltömíti az elhalt bőr, ami növeli a bőrpírt és a gyulladást. A terület súrolásával és az elhalt bőr eltávolításával tisztább, bár védtelenebb bőr marad. Emiatt a hámlasztás nagyszerű kezelés, amivel az utadat kezdheted. E felső réteg nélkül más kezelések, például a teafaolaj mélyebben és hatékonyabban hatolnak be.

Méz és fahéj maszk

Míg egyszerűen finoman hangzik, a régi méz és fahéj maszk remek módja annak, hogy gyorsan megszabadulj a pattanásoktól. Mindkét összetevő kiváló antioxidánsforrás, ráadásul a baktériumok és a gyulladások ellen is harcolnak. Jelenleg nincs túl sok tudományos bizonyíték arra, hogy a mézes-fahéjas maszk teljes mértékben alátámasztott válasz lenne arra, hogyan szabadulj meg a pattanásoktól egyik napról a másikra, de a gyulladáscsökkentő és baktériumellenes elvek arra utalnak, hogy szerepet játszhat.

Vágd le a tejtermékbevitelt

Még egy ellentmondásos kérdés, a tejtermék lehet az oka annak, hogy a pattanásaid pattanásosak. Ha nem csak arra vagy kíváncsi, hogyan szabadulhatsz meg a pattanásoktól egyik napról a másikra, hanem arra is, hogy miért vannak itt egyáltalán, a túl sok tej fogyasztása lehet az ok. A tejtermékek hormonális változásoknak tesznek ki, ami, mint tudjuk, gyulladáshoz és fokozott faggyúmirigy-aktivitáshoz vezethet.

Kövesse az alacsony glikémiás étrendet

Míg számos orvos azt mondja, hogy nincs kapcsolat az ételek és a pattanások között, a legújabb bizonyítékok azt bizonyítják, hogy bizonyos tényezők szerepet játszhatnak. Leginkább az inzulinod és a glikémiás indexed, amely azt méri, hogy egy élelmiszer milyen gyorsan emeli meg a vércukorszintedet. A magas glikémiás indexű, például jelentős mennyiségű cukrot tartalmazó ételek növelhetik a pattanások és a pattanások kialakulásának valószínűségét.

Néhány nagyszerű alacsony GI-jű élelmiszer, amelyet érdemes beillesztened az étrendedbe, a következők;

• gyümölcsök
• zöldségek
• levelek
• mogyorók

Boszorkánymogyoró

A boszorkánymogyoró ijesztőbb, mint ahogy hangzik, az észak-amerikai mogyoróbokor, a Hamamelis virginiana kérgéből és leveléből kivont keverék. A zöld teához hasonlóan ez a különleges kezelés is tanninokat tartalmaz, amelyek antibakteriális és gyulladáscsökkentő értékkel bírnak.

Halolaj-kiegészítő

Elképzelhető, hogy sokan már beiktattak halolaj-kiegészítőt a napi étrendjükbe az általános egészség érdekében, de az omega-3 alapú adalékanyag a bőrápolásban is nagyszerű. Az olajos zsírokat tartalmazó étrend-kiegészítő segíthet az olajtermelés kezelésében, a hidratáltság fenntartásában és a pattanások kialakulásának megállításában. Ez a mega-3 zsírsavakban található kétféle savnak, az eikozapentaénsavnak és a dokozahexaénsavnak köszönhető. Mindkét savról kimutatták, hogy csökkenti a gyulladásos tényezőket.

Míg az omega-3 bevitelt növelheti kiegészítőkkel, a több lazac, szardínia, dió és chia mag fogyasztása is segíthet.

Zöld tea

Egy másik, antioxidánsokban gazdag kezelés, a zöld tea segít megszabadulni a gyulladástól. Ez nagy előny lehet a pattanásoktól szenvedők számára, mivel lehetővé teszi a bőrpír csökkentését, és potenciálisan csökkenti a pattanások termelődésének gyakoriságát.

Továbbá a zöld teában található fő antioxidánsról kimutatták, hogy csökkenti a faggyútermelést, küzd a gyulladás ellen, és gátolja a P. Acnes növekedését. A zöld tea fogyasztása nagyszerű lehetőség lehet, de vásárolhatsz olyan helyi krémeket is, amelyek zöldtea infúziót kínálnak.

Reduce stressz

Egyszerűbbnek hangzik, mint amilyen, de a stressz csökkentése nagy szerepet játszik a pattanásos probléma csökkentésében. A magas stresszszint pusztítást végezhet a hormonjaidon, ami megnyitja a pattanások lehetőségét. Voltál már ideges vagy szorongó egy nagy munkahelyi esemény miatt, hogy aztán egy nagy pattanással az arcodon ébredj? Ez nem szomorú véletlen, a kettő valószínűleg szorosabban összefügg, mint gondolnád.

A PubMed Central tanulmánya szerint a stressz akár 40 százalékkal is lassítja a sebgyógyulást, és a pattanásos elváltozások valószínűleg ugyanezt a következményt szenvedik el. Ha tudni akarod, hogyan lehet könnyen és kezelés nélkül megszabadulni a pattanásoktól, bontsd ki a gyertyákat, és kapcsolódj ki a technológiából. Próbáljon ki néhány mindfulness tevékenységet, és kezdjen el meditálni.

Tornázzon rendszeresen

Kiderült, hogy a mozgás jót tesz, ki gondolta volna? A rendszeres testmozgás elősegíti az egészséges vérkeringést, ami segít táplálni a bőrsejteket. Ez azért fontos, mert segít szabályozni a hormonjaidat, és megakadályozza a faggyúmirigyek stimulációját. Továbbá, tanulmányok kimutatták, hogy az edzés, legyen az szív- és érrendszeri vagy erőnléti edzés, csökkentheti a stresszt és a szorongást.

Gondoskodjon arról, hogy elérje a napi 30 perc testmozgást, de arra is ügyeljen, hogy minden edzés után megmossa az arcát. A plusz izzadság a pórusaidba juttathatja a szennyeződéseket, növelve a pattanások termelődésének valószínűségét.

Más kezelések

Az előző kezelések alapszinten működnek, és segítenek elfedni a jelenlegi pattanásos helyzetedet, de nem mindenki számára jelentenek megoldást. Sajnos vannak, akik súlyosabb és pattanásosabb problémáktól szenvednek, amelyeket az almaecet és a teafaolaj egyszerűen nem fog megoldani. Ilyenkor azt tanácsoljuk, hogy keresse fel orvosát vagy bőrgyógyászát, aki elmagyarázza, hogy az alábbi kezelések egyike alkalmas-e az Ön számára.

Hidrokolloid kötszer

Ha még nem hallott a hidrokolloid kötszerről, ne stresszeljen, nem olyan ijesztő, mint amilyennek hangzik. Ez a kis ragtapasz ugyanaz, amit az emberek a hólyagokra tesznek, hogy csökkentsék a duzzanatot. Egyszerűen fogalmazva, a kötés felszívja a nedvességet az érintett terület környékéről, így csillapítva a bőrre nehezedő feszültséget. Ez gyakran enyhíti a pattanás növekedését és nyomását, így remek választ ad arra az ősrégi kérdésre, hogy hogyan lehet megszabadulni a pattanásoktól egyik napról a másikra.

Pöttyös kezelések

A pattanásokat általában nem tanácsos kipukkasztani, ezért a pattanásprobléma kezelésének legjobb módja a pöttyös kezelés. Ezek úgy működnek, hogy kívülről szárítják a területet. A három fő foltkezelés, amelyet bőrgyógyászától kaphat, a következő;

• Benzoil-peroxid – Ez a foltkezelés elpusztítja a pórusban lévő baktériumokat, miközben kiszárítja azt. Vigyázzon azonban, mivel ez egy peroxid, teljesen tönkreteszi a lepedőjét.
• Szalicilsav – Bár nagyon hasonlít a benzoil-peroxidhoz, ez a kezelés kevésbé valószínű, hogy elszínezi a lepedőjét. A szalicilsav úgy működik, hogy kiszárítja a bőrt és kiszedi a szennyeződést a pórusból.
• Kén – A kénes kezelések szuper könnyen beszerezhetők és általában elég olcsók, így remek módja annak, hogy megszabadulj a pattanásoktól. Keressen olyat, amelyiknek könnyű az applikátora, hogy ne keverje bele a piszkos kis kezeket a folyamatba.

Medicinális kezelések

Ha a pattanásai elég súlyosak, a “hogyan szabaduljunk meg a pattanásoktól” kérdésére a válasz lehet egy kirándulás a rendelőbe vagy a gyógyszertárba. Ezek a gyógyászati kezelések trükkösek és drágák lehetnek, ezért figyelmeztetni kell.

• Intraléziós injekció – Ez a hígított kortizon gyógyszer injekció egyenesen a cisztába juttatható, azonnali enyhülést nyújtva a lüktető pattanásos problémákra. Nagyobb pattanásoknál ez a folyamat akár 24-36 órát is igénybe vehet.
• Roaccutan – Ez a kezelés a retinoidoknak nevezett gyógyszerek csoportjába tartozik, amelyek az A-vitaminhoz hasonlóak. Ezek úgy hatnak, hogy csökkentik a bőröd mirigyei által termelt faggyú mennyiségét, csökkentik a baktériumokat és a gyulladást, valamint megnyitják az eltömődött pórusokat.

Makeup

Talán nem akarod elfogadni, de néha a legegyszerűbb megoldás a legjobb. Ha már mindent kipróbáltál a “hogyan szabadulj meg a pattanásoktól egyik napról a másikra” listánkon, és még mindig nem jártál sikerrel, akkor érdemes lehet a sminkes szekrénybe nyúlni. Egy kis mennyiségű, a bőrszínedhez igazodó korrektor könnyen elrejthet egy apró pattanást vagy pattanást.

Gyakori hibák a Hogyan szabaduljunk meg a pattanásoktól

Miközben mindannyian szeretnénk tudni, hogyan szabaduljunk meg a pattanásoktól egyik napról a másikra, van néhány dolog, amivel korlátozhatjuk a pattanások termelődését. Annak ellenére, amit talán gondolsz, ezeket a dolgokat érdemes elkerülni.

• Érintsd meg az arcodat – A kezeden lévő baktériumok könnyen átvihetőek, ezért az arcod megérintése nagy nem.
• Túl sok napozás – Bár az extra napozás kiszáríthatja a pattanást, ami rövid távon segíthet leküzdeni a problémát, később több problémát fog okozni. A gyakori napozás kiszáríthatja a bőrt, ami fokozhatja az olajtermelést és eltömítheti a pórusokat.
• Ne pattogtasd ki őket – Bármilyen csábító is, a pattanások kipattogtatása vérzést, hegesedést vagy fertőzést okozhat.
• Fogkrém használata – Bár egyesek esküsznek a házi gyógymódra, a fogkrém nem nagyszerű kezelés a pattanásokra. A legtöbb esetben az alkalmazás irritálja a bőrt, ami további problémákat okozhat.

Ez is tetszeni fog:
Hány vizet kell inni naponta?
10 legjobb Core-gyakorlat férfiaknak
34 legjobb testsúlyos gyakorlat

Általános GYIK