Mivel a megemelkedett vércukorszint jelentősen összefügg a túlzott cukor- és keményítőtartalmú ételekkel, a diéta alapja az alacsony szénhidráttartalmú, mediterrán stílusú étkezés. A vércukorszint szabályozásának és a 2-es típusú cukorbetegség visszafordításának kulcsa a hasi zsírvesztés. Ideális esetben ezt gyorsan szeretné megtenni, mivel ez valószínűleg hatékonyabb lesz.
Mindannyian különbözőek vagyunk, és meg kell találnunk a számunkra megfelelő megközelítést. Ezért három szakaszt hoztunk létre, hogy némi rugalmasságot biztosítsunk. A legtöbben az intenzív és gyors fogyókúrával, a BSD Fast 800-zal akarnak majd kezdeni, amíg el nem érik a célsúlyukat és vércukorszintjüket, legfeljebb nyolc hétig. Ezután áttérnek a BSD 5:2 vagy a BSD Életmódra a fenntartás érdekében.
Mivel azonban a napi böjt nem mindenkinek felel meg, néhányan inkább a rugalmasabb BSD 5:2 megközelítést választják, hogy könnyebben illeszkedjen a mindennapi élethez, bár ideális esetben azt javasoljuk, hogy lehetőség szerint 2 hétig kezdjük a Fast 800-at. Mások, akik bármilyen okból nem tudnak böjtölni, a kíméletesebb BSD Low Carb megközelítést alkalmazhatják.
A BSD Fast 800: Gyors és hatékony
Napi 800 kalória, alacsony szénhidráttartalmú Med stílusú étkezés akár 8 héten keresztül. A gyors fogyásért & jobb vércukorszint.
The BSD 5:2: Rugalmas időszakos böjtölés
5 nap low carb Med-stílusú étkezés, 2 nap 800 kalória böjt.
The BSD Low Carb Med-style: Azok számára, akik nem tudnak böjtölni
Az alacsony szénhidráttartalmú Med-stílusú étkezés.
A BSD életmód
Az alacsony szénhidráttartalmú Med-stílusú étkezés, amely tartalmazhat időszakos böjtöt.
Fogyás, vércukorszint javulás
Éhség csillapodik, fittebbnek & érzi magát
Egészségügyi kockázatok csökkenése vagy visszafordítása
További információkért, beleértve a recepteket és a 8 hetes tervet, lásd a könyvet.
Örülök, hogy Dr. Michael Mosley kiemeli a vércukorszint diétával való szabályozására tett kísérlet fontosságát. Ebben a korunk legnagyobb egészségügyi problémájáról szóló könyvében a legújabb tudományos tanulmányokat vonultatja fel, és megható emberi történeteket sző bele. Megérti, hogy nem létezik olyan étrend, amely mindenkinek megfelel, és hasznos alternatívákat kínál. Ha megemelkedett a vércukorszintje vagy 2-es típusú cukorbeteg, és szeretné megpróbálni visszanyerni teljes egészségét, akkor ez a könyv az Öné
Dr Roy Taylor, a Newcastle upon Tyne-i Egyetem orvos- és anyagcsereprofesszora
Michael Taylor professzorral a diétáról és egy új tanulmányról beszélgetett, amely kimutatta, hogy a 2-es típusú cukorbetegség milyen könnyen visszafordítható a megfelelő étrenddel
.