Keto Chicken Nuggets – Ezek a low carb csirke nuggets nagyon könnyen elkészíthetőek, mindössze 4 gramm szénhidráttal, zsenge és lédús csirkemellből készültek, melyet disznóhéjjal bevontak és aranybarnára sütöttek!
Ezek a keto csirke nuggets sertéshéj olyan ízletes, hogy ropogós és lédús, azzal a füstös ízzel, amit az egész család imádni fog, és a keto szerelmeseinek ezek az alacsony szénhidráttartalmú, pikáns csirke nuggets biztos, hogy a kedvenc kényelmi ételük lesz.
Mi legyen a zsemlemorzsa helyettesítője a keto diétában?
Mindannyian tudjuk, hogy amikor nuggetsről vagy bármilyen más sült csirke receptről beszélünk, a zsemlemorzsa a fő kötőanyagként működik, amely megtartja a tojásos keveréket. De amikor keto diétán vagyunk, nem használhatunk zsemlemorzsát a szénhidrát mennyisége miatt.
Szóval mit tegyünk?
Nos, a keto diétán van egy lehetőség, amit panko morzsának vagy sertéshéj morzsának hívnak (< vásároljuk meg), mert magas zsírtartalmú és nem tartalmaz szénhidrátot vagy 0 szénhidrátot. Természetesen szénhidrátmentes és gluténmentes, sütő & grillbarát, valamint magas hőtűréssel rendelkezik.
Megfagyaszthatjuk a maradékot?
Igen, a maradék alacsony szénhidráttartalmú csirke nuggets sertéshéjjal akár 3 hónapig is lefagyasztható a hűtőben, vagy legfeljebb 3 napig tárolható a hűtőben.
Amikor tálalásra kész, melegítse elő a sütőt 390F-ra, és melegítse újra körülbelül 10-15 percig.
Elkészítheti ezeket az egyszerű alacsony szénhidráttartalmú csirke nuggetseket tojás nélkül?
A tojáskeverék a fő ajánlásom, de igen, használhat 1/4 csésze majonézt is, hogy bevonja a csirkét ugyanazokkal a fűszerekkel.
Mandulaliszt nélkül is elkészíthető?
Igen, kipróbálhatsz más lehetőségeket is, például szárazra reszelt parmezán sajtot és sertéshéjat (ezt használjuk ebben a receptben)
Hogyan tálalhatod ezeket az alacsony szénhidráttartalmú Zesty Chicken Nuggets-et
Tálalhatod főételként keto ranch dresszinggel, sült cukkinis krumplival vagy keto-barát ketchuppal, és fogyaszthatod ezt snackként vagy előételként.
Keto Chicken Nuggets Air Fryer
Kövesse a kezdeti lépéseket, majd tegye őket a légsütőbe, és süsse 350°-on körülbelül 12 percig, félidőben megfordítva.
Keto Chicken Nuggets Baked
A fentiek szerint kövesse a receptkártya kezdeti lépéseit, majd helyezze őket a 375F-ra előmelegített sütőbe, és süsse 15 percig.
Serves 6
221
Ezek az alacsony szénhidráttartalmú keto csirke nuggets nagyon könnyen elkészíthető, zsenge és szaftos csirkemellet sertésbőrrel bevonva és aranybarnára sütve.
10 percFőzési idő
10 percFőzési idő
20 percTeljes idő
Recept mentése5 alapján 1 vélemény(ek)
Ingredients
- 3 csirkemell, bőr nélküli, csont nélküli, 1 inch-es darabokra vágva
- 1 teáskanál füstölt paprika
- ¼ teáskanál fekete bors
- 1 teáskanál só
- 1/2 teáskanál fokhagymapor
- 2 tojás
- 1/2 teáskanál hagymapor
- 1 zacskó (3 uncia) sertéshúsos zsemlemorzsa
- Avokádóolaj a sütéshez
Eljárás
- Vegyünk egy tálat, verjük fel a tojásokat, adjuk hozzá a paprikát, a sót, a borsot, a sót, a fokhagymát és a hagymaport, majd keverjük jól össze.
- Vegyünk egy külön tálat, és tegyük bele a sertéshúst.
- Melegítsünk fel egy öntöttvas serpenyőt közepes-magas hőfokon, és adjunk hozzá avokádóolajat.
- Mártjuk a csirkét a tojásos keverék táljába, majd a sertéshústálba, és jól bevonjuk, rázzuk le a felesleget, és tegyük egy tányérra.
- Majd tegyük a bevont csirkedarabokat a forró olajba, és sorozatban, oldalanként 4-5 percig vagy aranybarnára sütjük őket.
- Csöpörjük le papírtörlőre, és azonnal tálaljuk.
Címkék
Táplálkozás
kalória
zsír
Szénhidrát
Protein
Kattintson ide a teljes tápértékért, Exchange, and My Plate Info
https://www.allchickenrecipes.com/low-carb-keto-chicken-nuggets/
Még mindig éhes! Próbáld ki ezeket a többi keto csirke recepteket:
- Keto csirke és gombóc
- Egyszerű alacsony szénhidráttartalmú Buffalo csirke mártogatós
- Csirke kebab zöldségekkel
- Keto alacsony szénhidráttartalmú ananászos csirke
Srácok, remélem, ízlenek ezek az alacsony szénhidráttartalmú, barátságos csirkefalatkák, amelyeket heti rendszerességgel készítek. Minden csirkeimádó, aki a sertéshúsos keto csirke nuggetset keresi, élvezni fogja ezt a receptet. És ha tetszik ez a recept, akkor Ne felejtsd el megosztani barátaiddal a Pinterest, a Facebook és más közösségi média platformokon. És kövess minket a Tumblr-en, a Pinteresten, a facebookon, a twitteren és az Instagramon.