Az év elején elolvastam Catherine Gray The Unexpected Joy of Being Sober (A józanság váratlan öröme) című könyvét, és úgy döntöttem, hogy 3 hónapig nem iszom: egy józan tavasz.
Ez úgy tűnt, hogy számomra tökéletes időben érkezett, mivel (ismét) elegem lett az ivásból, a másnaposságból és mindkettőnek a szorongásomra gyakorolt hatásából.
Nos… a 3 hónap gyorsan és simán eltelt! Itt szeretnék beszélni a legnagyobb leckéimről, és arról, hogy mennyire szarrá lettem aznap, amikor mindennek vége lett.
Az AF (alkoholmentes) sört nem tudtam meginni… eleinte. Csak azt a torokrúgást és édes zsibbadást akartam, amit az alkohol olyan jól nyújt. De ahogy teltek a hetek, és megbékéltem azzal, hogy nem iszom, az egésznek egyre jobb íze lett.
Egy idő után teljesen megtértem, és más emberek orra alá toltam ezeket az italokat, értetlenkedve, hogy ők miért nem voltak olyan lenyűgözve, mint én. Először nem vettem észre, de az érzékeim és az észleléseim megváltoztak. Több mint 100 alkoholmentes nap után nehéz felidéznem, hogy pontosan miben különbözik egy alkoholos sör egy AF sörtől.
A kedvenc AF söreim:
- Heineken 0.0. Ezek újonnan jöttek ki, és azért olyan jó az ízük, mert a Heineken a semmiből főzi őket alkohol nélkül, és nem csak a normál főzés végén távolítja el az alkoholt.
- Nanny State by Brew Dog. Csodálatos íz egy AF sörhöz képest, de az ízét elég hamar túlzásnak találom.
- Budweiser Prohibition. Szintén finom, könnyen iható és széles körben elérhető.
Egy hónapig tartott, mire nem gondoltam az ivásra. Egy száraz január vagy egy józan október nagy kihívás, de egyetértek Catherine-nel, hogy a 3 hónapos absztinencia sokkal több mintát gyökereztet ki, és sokkal megváltozott embert hagy maga után. Ennek van értelme, mivel a legtöbb új szokásnak 60-90 napra van szüksége ahhoz, hogy valóban beágyazódjon. A 3 hónap elég hosszú idő ahhoz, hogy ne ragaszkodj érzelmileg az első ital gondolatához, mert, fiam, az még nagyon messze van.
Az első néhány hét után végül elvesztettem az érdeklődésemet. Meglepetésemre ahelyett, hogy úgy éreztem volna, hogy egy időzített kihíváson vagyok, egyszerűen elkezdtem úgy érezni magam, mint valaki, aki nem iszik, pont.
Az ivási lehetőségeim bővültek, nem pedig szűkültek. Ahelyett, hogy csak egy sört ragadtam volna meg, végül rengeteg más szénsavas, édes, erjesztett és csípős italt fedeztem fel, hogy csillapítsam az ízlésem újonnan felismert sokszínűségét. A klasszikus alkoholmentes italok, mint a szikvíz, tonik és limonádé mellett most már szó szerint végtelen AF-választék van: a drydrinker.com jelenleg 141 különböző alkoholmentes italt kínál, a kézműves sörtől a proseccóig.
A korsó nélküliség azt is igényesebbé tett, hogy az alkoholon kívül mit is szeretek a sör- vagy borivásban. Azért az erjesztett puncsért imádom a hideg kombuchát. Meleg napokon a hideg AF sörök nagyon jól esnek. Ha valami édesre vágyom a 10 teáskanál cukor nélkül, akkor a Tüzes gyömbérsörhöz nyúlok. Sokkal többet törődöm azzal, hogy az italok tényleg hidegek legyenek, mivel rájöttem, hogy ez az élvezet fele.
A legtöbb AF-változat ráadásul kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hagyományos sör vagy bor, így anélkül élvezheted, hogy sörkarikákat építenél a hasad köré. Például az egyik legújabb kedvencem, a Rocktails, egyfajta előre kikevert józan G&T megfelelője, körülbelül 38 kalóriát tartalmaz egy üveggel.
Úgy aludtam, mint egy kutya, és úgy ébredtem, mint egy hercegnő. Könyörtelen, kiszámítható boldogság. Minden reggel.
Még többet tudtam meg arról, hogy mit értékelek. Eleinte úgy éreztem, hogy ha nem iszom, az ellopja a lelkemet a koncertektől, az éjszakáktól, a jó kajától és minden mástól. De koncerteken voltam, vacsoráztam, és rengeteg barátommal találkoztam. És ez még mindig nagyszerű. Igen, eleinte nehéz, és vannak kínos pillanatok, amelyeket általában a sör lenyelésével ki tudsz küszöbölni. De ezeknek a dolgoknak az átélése megmutatta nekem, hogy mi az, amit igazán értékelek bennük, és hogy ez független a berúgástól.”
Míg egyetértek azzal, hogy a józan kihívás kezdetén bölcs dolog csak kerülni az éjszakai szórakozást, szerintem ki kell mozdulni, miután magabiztosabbnak érzed magad. Első kézből kell látnod, hogy ezek a tevékenységek megállják a helyüket. Hogy józanul is ott lehetsz, anélkül, hogy citromnak néznél ki.
Kézenfekvőnek tűnik, de ha 15 éve nem csináltál ilyen dolgokat alkohol nélkül, akkor ez egy reveláció. Gondolj bele: valószínűleg soha nem tartottál hosszabb szünetet az ivásban azóta, hogy először fizettél idegeneknek, hogy vegyenek neked Blackthornt a Tesco Expressből. Gyakorlatilag minden házon kívüli (és sok házon belüli) tevékenységed az alkohol karjaiban zajlott. Lehet, hogy ezek közül néhány dolgot még soha nem csináltál ital nélkül a kezedben. Ezért nehéz, és ezért is ébresztő, amikor rájössz, hogy még mindig meg tudod csinálni mindezt: hogy még mindig szereted az élő zenét, és hogy még mindig tudsz szamárkodni a barátaiddal.
A FOMO (Fear of Missing Out) egy alattomos hazugság. Az alkohol fizikailag nem akadályoz meg abban, hogy bárhol is legyél: a véralkoholszintedtől függetlenül bármilyen esemény kellős közepén állhatsz. Jobban fogsz emlékezni rá, és egyszerűen hazavezethetsz, amikor a haverod már harmadszorra kezdi el mesélni ugyanazt a történetet.
Három hónap elteltével minden könnyebbnek tűnik. Ha meg akarok nézni egy zenekart vagy barátokat, azt valójában sokkal könnyebb megszervezni: nem kell taxival, másnapossággal, sörpénzzel stb. számolnom. Nem kell úgy éreznem magam, mintha egy szennyvízcsőből szartak volna ki másnap reggel.
Kisebb szorongás. A szorongásom folyamatosan javul, és az utóbbi néhány hónap különösen barackos volt. Nehéz ezt kizárólag az alkoholnak tulajdonítani, de biztos vagyok benne, hogy nagy szerepe volt benne. Már csak ezért is megéri számomra.
Minden egyes hónappal, ami eltelt, az alkoholt körülvevő kultúra egyre szürreálisabbá vált. Tényleg kell néhány hónap, amikor nem iszol, hogy észrevegyél néhány olyan átható és perverz módot, ahogyan az alkoholt forgalmazzák és beépítik a mindennapi életbe.
Nap = alkohol, foci = alkohol, barátok = alkohol, élet = alkohol. Ez nem valami összeesküvés, hanem egy mélyen gyökerező narratíva az alkohol helyéről az életünkben, amely figyelmen kívül hagy és eltorzít néhány nagyon kellemetlen tényt az ilyen függőség ápolásáról.
Nekem semmi bajom azzal, hogy az emberek isznak. De ha ilyen hosszú ideig nem iszol, akkor az egész kezd furcsává válni, és szerintem érdemes egy hosszabb időre kilépni a piabuborékból, és kívülről látni.
Jobb vagyok abban, hogy vigyázzak magamra. Az, hogy nem nyúlhatsz csak úgy a borért, azt jelenti, hogy jobban felismered és ellátod a szükségleteidet.
- Ha fáradt vagyok, lelassítok, netflixelek vagy szundikálok. Ebben még mindig szar vagyok, de egyre jobb vagyok.
- Ha unatkozom, felelősséget vállalok, és keresek valami jobb elfoglaltságot, vagy kitalálom, miért érzem magam olyan meh-nek.
- Ha egy forró napon hideg frissítő italra vágyom, az AF sör, tonik vagy a 20 másik lehetőség egyike után nyúlok.
- Ha szórakozni akarok, felelősséget vállalok, és kitalálom, mire van szükségem. Alkohol nélkül más tényleges dolgokra van szükséged; séták, játékok, tevékenységek, jó beszélgetés… dolgok, amiket ténylegesen csinálhatsz.
Iszonyúan produktív voltam. Edzettem és lefutottam az első ultramaratonomat, írtam egy csomó cikket, és elkezdtem építeni a saját fitness trackeremet Rails/Vue.js-ben, mindezt az OpenSit CTO-jaként viselt elsődleges felelősségem közepette. Úgy érzem, életem legjobb kreatív szériájában vagyok, és ez tovább fokozódik. Van valami erőteljes abban, hogy ezt az áramlást nem törik meg a hétvégi KO-k.
Tudom, mindez idegesítően vidáman és boldogan hangzik. De tudni akarjátok, hogy a kihívás befejezésének napján éjfélkor bepatkányoztam-e, és hogy van-e róla YouTube-felvétel.
Csalódást kell okoznom nektek.
A kihívás június 21-én ért véget, és azóta nem ittam. Igazából az utolsó nap befejezését egy újabb AF sörrel ünnepeltem.
3 hónap pia és józan tavasz nélkül megtörtént! Ünneplés még több ilyen sörrel – ezek az új kedvenc AF söreim
A post shared by Dan Bartlett (@dan_s_b) on Jun 21, 2018 at 10:07am PDT
A pillanatnyilag nincs késztetésem az ivásra, így egyelőre nem érzek vágyat arra, hogy újra elkezdjem.
Nagyon valószínűnek tartom, hogy újra inni fogok, de a 3 hónapos szünet tényleg átállította az elvárásaimat és az elképzeléseimet az ivásról és arról, hogy milyen hatással van rám, és hálás és boldogabb vagyok érte.
Ha a józan szünet olyasmi, ami téged is hív, nézd meg Catherine tippjeit a józan nyárhoz!