Az egyre inkább médiával telített világban a szolgáltatók és a szülők számára kihívást jelenthet, hogy lépést tartsanak a gyermekek egészséges médiahasználatára vonatkozó aktuális ajánlásokkal. A szülők gyakran fejezik ki aggodalmukat azzal kapcsolatban, hogy mennyi képernyőidő a túl sok, hogyan lehet megkülönböztetni a “jó” és a “rossz” médiát, és hogy a túlzott médiahasználat hozzájárulhat-e pszichológiai tünetekhez. Ezeknek a kérdéseknek a megválaszolása kihívást jelenthet, mivel az ajánlások fejlődési szakaszonként, szervezetenként és még médiatípusonként is eltérőek. Ráadásul nem létezik egyetlen olyan ajánláscsomag, amely minden család számára megfelelő lenne. Ez a rövid cikk áttekintést nyújt a gyermekek médiahasználatával és egészségi állapotával kapcsolatos kutatásokról, majd a jelenlegi ajánlásokat és a képernyőidő csökkentésére irányuló beavatkozásokat ismerteti, amennyiben az indokolt. Itt a média alatt a képernyővel való bármilyen interakciót értünk, beleértve a televíziózást/tartalomnézést, az internetet, a közösségi média és az alkalmazások használatát, a játékokat stb. bármilyen platformon (telefon, táblagép, számítógép, televízió stb.).
Mennyi időt töltenek a gyerekek képernyőkön?
Bár a médiahasználatra vonatkozó becslések eltérőek, a 2 év alatti gyermekek körülbelül napi egy órát töltenek képernyős médiával, míg a két és nyolc év közötti gyermekek átlagosan napi két órát (V. J. Rideout, 2013). A nyolc és 12 év közötti gyermekek körülbelül napi négy-hat órát töltenek képernyős médiával. A 12 év feletti serdülők átlagosan napi hét-kilenc órát töltenek (Media, 2011; V. V. Rideout, 2016). Nagy kihívást jelent annak meghatározása, hogy a kisgyermekek által használt média gazdagítja-e a tanulást, vagy elvonja a figyelmet olyan tevékenységektől, amelyeknek nagyobb fejlődési értéke lenne. A televízió továbbra is a legelterjedtebb platform a fiatalabb gyermekek körében. A jó minőségű, a gyermekeket lekötő műsorok tanulási eszközként szolgálhatnak, különösen, ha a szülők együtt nézik a programot, és megbeszélik velük (Santomero, 2018). A média minőségének kérdése különösen kritikus az agy fejlődésének érzékeny időszakaiban.
A fejlődő agy és a képernyőidő
A gyermekek túlzott médiahasználatát számos nemkívánatos egészségügyi következménnyel hozták összefüggésbe, például az alvás csökkenésével (Hale & Guan, 2015), az elhízás növekedésével, valamint a nyelvi és szociális érzelmi késésekkel (AAP, 2016). A médiahasználatnak az agy fejlődésére és az egészségügyi eredményekre gyakorolt hatásait azonban egyelőre nem ismerjük teljes mértékben. A korai gyermekkor a gyors agyfejlődés időszaka; a strukturális kapcsolatok növekednek, ahogy az agyi hálózatok egyre jobban elkülönülnek és specializálódnak (Mills és mtsai., 2016). Ezek a fejlemények a kognitív fejlődés széles skálájához kapcsolódnak, és összefüggnek az önszabályozási folyamatokkal. Aggodalomra ad okot, hogy a túlzott médiahasználat hozzájárulhat a figyelem problémáihoz, a bizonyítékok azonban vegyesek. Az okostelefon-használat és a média multitasking (többféle forma egyidejű használata), összefüggésbe hozható a rosszabb rövid távú figyelmi kontrollal, de a hosszú távú következmények nem ismertek (Wilmer, Sherman & Chein, 2017). Az erős okostelefon-használat összefüggésbe hozható a kisebb, azonnali jutalmak preferálásával (Hadar, Eliraz, Lazarovits, Alyagon & Zangen, 2015). A közösségi médiából származó visszajelzéseket a jutalmazással kapcsolatos agyi régiók aktiválásával hozták összefüggésbe (Wilmer et al., 2017), és gyenge korrelációt mutattak ki a pszichológiai jólét negatív mutatóival (Huang, 2017). Az eredmények azonban gyakran vegyesek vagy ellentmondásosak, ami valószínűleg az önbevallásos intézkedések és a korrelációs tervek specifikusságának hiányával függ össze. A kisgyermekek esetében a magasabb rendű kognitív készségek (beleértve a figyelmi és érzelmi kontrollt) tanításának legjobb módja a szülő-gyermek interakciók, a strukturálatlan és társas játék (AAP, 2016). Kerülni kell, hogy a kisgyermekek egyedül használják vagy nézzék a médiát. Idősebb gyermekek esetében további kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy az agyfejlődés egyes szakaszai hogyan kapcsolódnak a médiahasználathoz.
Előrendelések
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) a gyermek fejlődési szakasza alapján kiadott egy sor iránymutatást a médiahasználatra vonatkozóan, amelyeket az alábbiakban emelünk ki.
- 2 éves korig: kerüljük a médiahasználatot (kivéve a videócsevegést).
- Óvodáskorúak: Legfeljebb napi egy óra magas színvonalú programozás.
- Gimnazisták/Teensek:
- Minden korosztály: Ne hagyjuk, hogy a média kiszorítson más fontos tevékenységeket, mint például a minőségi alvás, a rendszeres testmozgás, a családi étkezések, az “unplugged” pihenőidő.
- Minden korosztály: Legyél médiamentor. Nézze együtt a médiát a gyermekeivel.
Miközben alapvető fontosságú a gyermekek médiahasználatának mérséklése és a biztonságos gyakorlatok biztosítása, fontos figyelembe venni a család sajátos értékeit és az ilyen ajánlások megvalósíthatóságát is. Hasznos kiindulópont az APA digitális irányelvei. A kisgyermekek szülei a korai életkorban a médiahasználat kapuőreiként funkcionálnak – és a szülői médiahasználat szoros összefüggésben áll a gyermeki médiahasználattal (Jago et al., 2012). A digitális monitorozás (a használat nyomon követése/ellenőrzése) az egyik javasolt gyakorlat, amely biztonsági aggályok esetén szükséges lehet, de egyes szülők számára átlépheti a magánélet védelmének határait. A szülői közvetítéssel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy egyes formái, például az együttnézés hasznos lehet (további információkért lásd (Coyne et al., 2017)). Fontos, hogy azok a gyerekek, akiknek a szülei megpróbálják korlátozni a médiának való kitettséget (pl. nem tesznek tévét a gyerek hálószobájába), valójában kevesebb időt töltenek a média használatával. A jelenleg rendelkezésre álló információk alapján a médiahasználatra vonatkozó ajánlásoknak ösztönözniük kell az önszabályozást, például:
- A szülők egészséges médiahasználatot modelleznek – beleértve a telefonos megszakítások korlátozását.
- Terv készítése a gyermekekkel, amely magában foglalja a médiamentes időt, és korlátozza az expozíciót egy-két órával lefekvés előtt.
- A média közös megtekintése és lehetőség szerinti megvitatása a tanulás elősegítése érdekében.
A cél a tájékoztatás és a bátorítás, nem pedig a szülők megszégyenítése vagy bűntudatba ejtése. Ha interaktívan és mértékkel használják, a média fokozhatja a tanulást és erősítheti a családi kapcsolatot. A kulcs a médiával való egészséges kapcsolat megtalálása és fenntartása (teret engedve a tökéletlenségnek és a kiigazításnak). Az alábbi források hasznosak lehetnek a médiahasználat csökkentésében vagy minőségének javításában.
- Tárgyalja meg és modellezze az egészséges médiahasználatot gyermekeivel. A Common Sense Media eszközkészleteket biztosít a szülők számára.
- Az AAP azt javasolja, hogy a családok készítsenek személyre szabott családi médiahasználati tervet.
- A jó minőségű, a szociális-érzelmi tanulásra összpontosító programok azonosításához hasznos könyv Angela Santomero, a Daniel Tiger’s Neighborhood alkotója által írt Óvodáskori nyomok.
- Számos alkalmazás létezik a képernyőhasználat nyomon követésére és korlátozására, és további beavatkozások is léteznek a képernyőidő csökkentésére, lásd az APA “A digitális eszközökkel való visszaélés kezelése” című cikkét. Javasolt továbbá, hogy a szülők gyermekorvoshoz vagy pszichológushoz forduljanak tanácsért.
AAP. (2016). A média és a fiatal elmék. Pediatrics. http://doi.org/10.1542/peds.2016-2591.
Coyne, S.M., Radesky, J., Collier, K.M., Gentile, D.A., Linder, J.R., Nathanson, A.I., … Rogers, J. (2017). Szülői szerepvállalás és digitális média. Pediatrics. http://doi.org/10.1542/peds.2016-1758N.
Crone, E. A., & Konijn, E. A. (2018). Médiahasználat és agyfejlődés serdülőkorban. Nature Communications. http://doi.org/10.1038/s41467-018-03126-x.
Hadar, A. A., Eliraz, D., Lazarovits, A., Alyagon, U., & Zangen, A. (2015). A longitudinális expozíció használata az okostelefon-használat és a viselkedés, a megismerés és a jobb prefrontális neurális aktivitás változásainak okozati összekapcsolására. Agyi stimuláció. http://doi.org/10.1016/j.brs.2015.01.032.
Hale, L., & Guan, S. (2015). Képernyőidő és alvás iskoláskorú gyermekek és serdülők körében: Egy szisztematikus irodalmi áttekintés. Sleep Medicine Reviews. http://doi.org/10.1016/j.smrv.2014.07.007.
Huang, C. (2017). A közösségi oldalakon töltött idő és a pszichológiai jólét: A Meta-Analysis. Kiberpszichológia, viselkedés és közösségi hálózatok. http://doi.org/10.1089/cyber.2016.0758.
Jago, R., Stamatakis, E., Gama, A., Carvalhal, I.M., Nogueira, H., Rosado, V., & Padez, C. (2012). Szülői és gyermeki képernyőnézési idő és otthoni médiakörnyezet. American Journal of Preventive Medicine. http://doi.org/10.1016/j.amepre.2012.04.012.
Media, C.S. (2011). Nullától nyolcig: A gyermekek médiahasználata Amerikában. Common Sense Media.
Mills, K.L., Goddings, A.L., Herting, M.M., Meuwese, R., Blakemore, S.J., Crone, E.A., … Tamnes, C.K. (2016). Az agy strukturális fejlődése a gyermekkor és a felnőttkor között: Konvergencia négy longitudinális mintán keresztül. NeuroImage. http://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2016.07.044.
Rideout, V. (2016). A médiával töltött idő mérése: A Common Sense összeírása az amerikai 8-18 évesek médiahasználatáról. Journal of Children and Media. http://doi.org/10.1080/17482798.2016.1129808.
Rideout, V.J. (2013). Nullától nyolcig: A gyermekek médiahasználata Amerikában 2013. Pridobljeno.
Santomero, A. (2018). Preschool Clues. New York: Touchstone.
Wilmer, H.H., Sherman, L.E., & Chein, J.M. (2017). Az okostelefonok és a megismerés: A mobiltechnológiai szokások és a kognitív működés közötti kapcsolatokat feltáró kutatások áttekintése. Frontiers in Psychology (Határok a pszichológiában). http://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00605.
A szerzőről
Elizabeth Hawkey, MA, jelenleg a St. Louis-i Washington Egyetem klinikai pszichológia doktori képzésének jelöltje. Kutatásai azt vizsgálják, hogy a kora gyermekkori végrehajtó funkciók hogyan kapcsolódnak az agyi hálózatszerveződés kialakulásához és az olyan idegrendszeri fejlődési zavarok kifejeződéséhez, mint az ADHD. A Washington University School of Medicine gyermekpszichiátriáján végzett jelenlegi klinikai gyakorlatán szociális-érzelmi beavatkozásokat végez kisgyermekek számára.