A stressz fáj. Szó szerint. A túl sok belőle kívül-belül károsíthatja Önt, ami megnövekedett betegségkockázathoz, idő előtti öregedéshez és sok máshoz vezet. Lehet, hogy észre sem veszi, hogy a kisebb panaszai szabotálják az egészségét, amíg már túl késő nem lesz.
Íme, hogyan teszi tönkre a szervezetét, ha túl sokat stresszel.
Valószínűleg gyakrabban lesz beteg
Senki sem élvezi, ha rosszul van. | Sam Edwards/OJO Images/Getty ImagesA tested nem tud különbséget tenni az életveszélyes stresszorok és a mindennapi szorongás között. Nem számít, mi stresszel téged, az a kortizol nevű hormon felszabadulását váltja ki, amely jelzi a tested többi részének, hogy ideje lelassítani.
Míg a szívverésed és a légzésed megemelkedhet a stressz alatt, az olyan műveletek, mint az emésztőrendszered és az immunrendszered, megszűnnek teljes kapacitással működni. Teljesen működő immunrendszer nélkül nagyobb eséllyel leszel beteg.
Megváltoztatod a bélrendszeredben lévő baktériumokat
A krónikus stressz gyomorproblémákhoz vezethet. | iStock.comA bélrendszeredben található baktériumok ökoszisztémája jobban befolyásolja az egészségedet, mint gondolnád. Bizonyos esetekben a krónikus stressz valóban megváltoztathatja ezeket a baktériumokat, ami ennek következtében számos egészségügyi problémát okozhat.
Érzett már hányingert szorongás hatására? Az emésztőrendszered és az agyad között fontos kapcsolat van. A pszichológiai stressz gyomorfájást, emésztési zavarokat okozhat. Arra is ráveheti, hogy még több egészségtelen ételt fogyasszon, ami szintén nem tesz jót a testi egészségének.
Tönkreteheti a fogait
Nem szeretné, ha a stressz tönkretenné a gyöngyházfehér fogait. | iStock.comNéha a krónikus stresszel járó feszültség még alvás közben is kihat az egészségünkre. Gyakori, hogy az emberek alvás közben csikorgatják a fogaikat, és nagyobb valószínűséggel szenvedsz a következményektől, ha sok stressznek vagy kitéve.
A gyakori és hosszú távú csikorgatás tönkreteheti a fogaidat és fájdalmat okozhat az állkapcsodnak. Ha a stressz miatt már károsodott a szája, a fogorvos segíthet megelőzni a további sérüléseket.
Valószínűleg elveszíti az étvágyát
Az étvágya csökken, ha túl sok stressznek van kitéve. | iStock.com/monkeybusinessimagesA szerotonin fontos szerepet játszik a hangulatunk szabályozásában. Részben felelős azért is, hogy mennyire éhesnek (vagy jóllakottnak) érezheted magad. Ennek a hormonnak az egyensúlyhiánya, amely stressz- és szorongásérzetet okozhat, az étvágyadat is befolyásolhatja. Ennek következtében előfordulhat, hogy kevesebbet eszik, néha anélkül, hogy észrevenné.
Néhány ember ahelyett, hogy elveszítené az étvágyát, úgy találja, hogy nem tudja kontrollálni azt. Ezért van az, hogy a stressz gyakran összefügg a súlygyarapodással. Túlzásba vitt evéshez, valamint hormonális változásokhoz vezethet, ami
Előfordulhat, hogy már nem alszik normálisan
A jó éjszakai alvás kevés lehet. | iStock.com/tommaso79Ha valaha is a plafont bámulva töltötte a jónak ígérkező éjszakát, tudja, milyen pusztító lehet a stressz okozta álmatlanság. Egy rosszul eltöltött éjszaka összekuszálja a hormonjaidat, kimerültté tesz, és még a következő éjszaka is nehezebben alszol újra.
Az alváshiány ördögi körré válhat, hiszen minél kevesebbet alszol, annál több stresszhormont szabadít fel a szervezeted.
Kiütést kaphatsz
Valószínűleg nem közismert, hogy a stressz csalánkiütést okozhat. | iStock.com/phasinphotoNéhány embernél a csalánkiütés a gyógyszerekre adott allergiás reakció vagy a hő- vagy hideghatás részeként alakul ki. A stressz közvetett következményeként is kialakulhat csalánkiütés.
Ez azt jelenti, hogy allergiás vagy a stresszre? Nem egészen. A stressz és a vele járó hormonális és kémiai változások hatására az erek kitágulnak és szivárognak, ami vörös, duzzadt foltok kialakulásához vezet a bőrén, amelyek égethetnek vagy viszkethetnek.
Roncsolhatja a vérnyomását
A stressz és az aggodalom hatással lehet a vérnyomására. | iStock.comSzokott többet enni, ha stresszes? Lehet, hogy egy csomó más kockázatos viselkedésformához fordulsz, hogy megbirkózz vele. Ezek közül sok dolog, magával a stresszel együtt, hosszú távon magas vérnyomáshoz vezethet, ami veszélyeztetheti az életét.
A magas vérnyomás növeli más pusztító krónikus egészségügyi problémák kialakulásának esélyét, beleértve a szívbetegséget, a stroke-ot és a cukorbetegséget.
Kövesse a The Cheat Sheet-et a Facebookon!