Maslow szükséglethierarchiája: a boldogság piramisa

Mi is pontosan Maslow szükséglethierarchiája? Nézzük meg mélyebben a pszichológus úgynevezett “boldogságpiramisának” definícióját Arlo Laibowitz segítségével.

Hogyan leszünk boldogok? Ezt a kérdést az idők kezdete óta felteszik és megválaszolják filozófusok, guruk és – újabban – pszichológusok. Egyikük Abraham Maslow volt. Ő fogalmazta meg a “Maslow szükségletek hierarchiáját”, amelyet a “boldogság piramisának” is neveznek. Ez alkotta 1943-ban megjelent A Theory of Human Motivation (Az emberi motiváció elmélete) című tanulmányát, és a Psychological Review című folyóiratban jelent meg.

Mi is pontosan Maslow szükséglethierarchiája, és hogyan tanulhatunk ebből a piramispéldából, ha boldogok akarunk lenni?

Maslow szükséglethierarchiája egy motivációs elmélet a pszichológiában, amely az emberi szükségletek ötfokozatú modelljéből áll, gyakran egy piramison belüli hierarchikus szintek formájában ábrázolva. Maslow piramisa a szükségletek öt szintjére oszlik, a hierarchia aljától felfelé haladva:

1. Fiziológiai szükségletek

Ezek biológiai és fizikai szükségletek, mint a légzés, az étel, a víz és az alvás. Ha ezek a szükségletek nem teljesülnek, akkor csak ezekkel foglalkozunk.

2. Biztonsági szükségletek

Ezek olyan dolgok, mint a fizikai biztonság, valamint az otthon, a munka, a jövedelem és az egészség iránti szükségletek. E szükségletek kielégítése nélkül az ember folyamatosan bizonytalannak és védtelennek érzi magát.

3. Szeretet- és összetartozási szükségletek

Ezek a mély interperszonális kapcsolatok, jó családi kapcsolatok, barátságok és szexuális intimitás iránti vágyainkkal foglalkoznak. Ezek nélkül depressziósak lehetünk vagy magányosnak érezhetjük magunkat.

4. Megbecsülési szükségletek

Ezek olyan szükségletek, mint az önbecsülés, az önbizalom, a teljesítmény és a mások által való tisztelet.

5. Önmegvalósítási szükségletek

Ezek a kreativitással, a spontaneitással és a problémamegoldással foglalkoznak. Akkor teljesülnek, ha mindazzá válhatunk, amire képesek vagyunk. Az önmegvalósító embereknek megalapozott jólét- és elégedettségérzetük van. És áhítattal, csodálattal és hálával tekintenek az életre.

A boldogság piramisa: Maslow szükséglethierarchiája

Maslow megjegyezte, hogy hierarchiája általános leírás. És bár kezdetben azt állította, hogy az egyéneknek ki kell elégíteniük az alacsonyabb szintű szükségleteket, mielőtt továbblépnének a magasabb szintű növekedési szükségletek felé, később tisztázta, hogy a szükségletek kielégítése nem egy “mindent vagy semmit” jelenség. Ezért a szintek nem rögzítettek, és nem kell minden egyes szükségletet 100 százalékosan kielégíteni ahhoz, hogy magasabb szintekre léphessünk.”

Maslow szükséglethierarchiája: hiányszükségletek

Ezt a hierarchiát nézve tehát, hogyan válhatunk boldoggá? Maslow az alsó négy szintet “hiányszükségleteknek” (D-szükségletek) nevezte: ha ezek nem teljesülnek, az befolyásolja pszichológiai egészségünket, és akadályozza a növekedésre, autonómiára, identitásra és kiválóságra való hajlamunkat. Az utolsó, legfelső szint az úgynevezett “növekedési” vagy “lét-szükségletek” (B-szükségletek).

A hiányszükségletek sok esetben a nélkülözés miatt keletkeznek. Ha ezek kielégítetlenek, akkor állítólag jobban motiválják az embereket. Valóban, a motiváció e szükségletek kielégítésére annál erősebbé válik, minél tovább vannak megtagadva. Például minél tovább marad valaki étel nélkül, annál éhesebb lesz.”

“Maslow megjegyezte, hogy hierarchiája általános leírás. A szintek nem rögzítettek, és nem kell mindegyiknek 100%-ban teljesülnie ahhoz, hogy magasabb szintre léphessünk.”

Boldogságpiramis: “Növekedési” vagy “lét”-szükségletek

Maslow “növekedési” vagy “lét”-szükségletei nem feltétlenül valaminek a hiányából fakadnak, hanem inkább abból a vágyból, hogy emberként fejlődjünk. Ha ezeket a növekedési szükségleteket többé-kevésbé kielégítettük, úgy gondolhatjuk, hogy az ember elérte a boldogság piramisának csúcsát – a legmagasabb szintet, amelyet “önmegvalósításnak” nevezünk.

Mihelyt valaki kielégítette a hiányszükségleteit, megkezdődik az önmegvalósításra való összpontosítás, és mi – még ha csak tudatalatti szinten is – elkezdünk elmélkedni a létünkkel, életünk céljával és értelmével kapcsolatos mélyebb elképzelésekről.

Mindannyiunkban megvan a lehetőség, hogy a hierarchiában feljebb lépjünk az önmegvalósítás egy szintje felé. A fejlődést azonban gyakran megszakítja az alacsonyabb szintű szükségletek kielégítésének elmulasztása. Természetesen élettapasztalatok, például a munkahely elvesztése, depresszió vagy szorongás, egészségügyi problémák és sok minden más is okozhatja, hogy az egyén a boldogsághierarchia szintjei között ingadozik. Sőt, nem minden os fog örökké egy irányban haladni a hierarchiában: oda-vissza mozoghatunk a különböző szükséglettípusok között.

Maslow piramisa: a szükségletek hierarchiájának bővítése

Fontos megjegyezni, hogy később, az 1960-as és 70-es években Maslow a szükségletpiramis felső felét további szintekkel egészítette ki: a “kognitív”, az “esztétikai” és az “önmegvalósítás” után a “transzcendencia” szükségletekkel. Azt vizsgálta, hogy mi tartja motiváltd az önmegvalósító embereket – a boldogságpiramis csúcsán állókat. Azt találta, hogy ezek az emberek olyan dolgokat keresnek, mint az igazság, a jóság, a szépség, a kiválóság és így tovább.

5. 7. Kognitív szükségletek

Ezek közé tartozik a tudás és a megértés, a kíváncsiság, a felfedezés, az értelem és a kiszámíthatóság iránti igény.

6. Esztétikai szükségletek

A szépség, az egyensúly, a forma stb. megbecsülése és keresése.

8. Transzcendens szükségletek

Az embert olyan értékek motiválják, amelyek túlmutatnak az egón és a személyes énen (Pl, a természettel kapcsolatos élmények, misztika, esztétikai és szexuális élmények, hit, altruizmus, a kedvesség ereje stb.)

Maslow szükséglethierarchiája: kibővített modell

Az önérdekkel kapcsolatos érdekek helyett ezek az értékek az egyénen túlmutatnak. Azzal, hogy a pszichológus ezeket a szükséglettípusokat beemelte Maslow szükséglethierarchiájába, választ adott arra a kritikára, hogy a boldogság piramisának eredeti modelljéből hiányoznak a megismerési vágyak, a szépség iránti vágyak és az igazság iránti vágyak. ●

Írta: Arlo Laibowitz

Arlo filmes, művész, előadó és a metta meditáció és a reggeli jóga időszakos gyakorlója. Amikor éppen nem lehetetlen projektekről álmodozik, és azokat a lehető legpraktikátlanabb módon valósítja meg, akkor naplót ír, jazzt hallgat, vagy a jobbik felével bújik össze.