Mennyit kell várni egy újabb baba vállalásával?
A tablettát megelőzően a nők közelebb születtek egymáshoz. A hatékony fogamzásgátlás megjelenése azonban lehetővé tette, hogy nagyobb időt hagyjanak a teherbeesés között.
Ezt a tendenciát most fordítva látjuk, mivel azok a nők, akik a karrierjükre koncentrálva halogatták az anyaságot, tudatában vannak annak, hogy a biológiai órájuk hangosan ketyeg, és gyorsan szeretnék befejezni a családjukat. Stella McCartney most szülte meg harmadik gyermekét három éven belül
Az Egyesült Királyságban a legtöbb anya két-három évet hagy a szülések között. Egészségügyi szempontból ez ideális.
Tanulmányok szerint azoknál a nőknél, akik az előző szüléstől számított hat hónapon belül vállalnak gyermeket, nagyobb a komplikációk kockázata. Ennek oka vélhetően az, hogy a szervezetnek nem volt ideje regenerálódni a terhesség igénybevételéből. Hasonlóképpen, az öt évnél hosszabb időeltolódás a babák között összefügg az alacsony születési súlyú babákkal.
Az Ön egészsége
A gyermekvállalás után legalább kilenc hónapra van szükség ahhoz, hogy a tápláltsági állapotát újra felépítse, mivel a terhesség megnöveli a szükségletét egy sor vitaminra és folsavra.
A kalcium, a vas és az omega-3 esszenciális zsírsavak, különösen a DHA – egy többszörösen telítetlen omega-3, amely fontos a baba központi idegrendszerének fejlődéséhez – pótlására is szüksége van. Sok újszülöttnek hiányoznak az esszenciális zsírsavak, hacsak az édesanyja nem eszik rendszeresen olajos halat, dióféléket és magvakat, vagy nem szed étrend-kiegészítőket – és a kutatások szerint az első babáknál sokkal magasabb a szintjük, mint az utána születetteknél.
A kondíciód
Minden nő más, de a szülés után több hónapig tart a felépülés. Minden terhesség alatt kb. 1. 10 fontot fogsz hízni, ebből csak kb. 7 font kapcsolódik a babához, így marad egy kis súly, amit át kell helyezni. A hormonszinteknek vissza kell térniük a normális szintre, a felpuhult szalagoknak meg kell feszülniük, a hasfal és a medencefenék megfeszült izmainak pedig vissza kell nyerniük a tónusukat.
Császármetszés után
Ha császármetszésen esett át, a vágott szövetek gyógyulása akár egy évig is eltarthat, és legalább 12, de inkább 18 hónapot kell várnia, mielőtt újra teherbe akar esni e nagy műtét után.
A családi élete
Amikor a babák közel születnek egymáshoz, az élet a pelenkázás, etetés és állandó szórakozás forgószélének tűnhet. A gyors egymásutánban született babák azonban azt is jelentik, hogy hamarabb vissza tudod állítani a munkádat a rendes kerékvágásba, ha ez anyagi vagy személyes okokból fontos számodra.
A hátránya, hogy a plusz gyermekgondozás és a továbbtanulás költségeit rövid idő alatt kell fedeznie, nem pedig hosszabb időre elosztva.
Újra próbálkozni
Egy ideális világban jobb, ha a terhességek között hagy magának némi regenerálódási időt. Legalább 18-23 hónap várakozás a teherbeesés előtt az ideális, mivel ez időt ad a szervezetednek a regenerálódásra. De minden korkülönbségnek megvannak az előnyei és hátrányai, és nincs helyes vagy helytelen.
De ha újra próbálkozol, próbáld meg nem elfelejteni:
* Gondoskodj az egészséges táplálkozásról.
* Szedj terhességre kifejlesztett multivitamin- és ásványianyag-kiegészítőt.
* Fontold meg egy terhességi omega-3 halolaj-kiegészítő szedését, valamint az esszenciális zsírsav-bevitel növelését segítő esti útifűmagolajét.
* Végezzen kíméletes gyakorlatokat a has- és medencefenék izmainak erősítésére.
* Készüljön fel a terhességre folsavpótlással, kerülje az alkoholt és gondoskodjon arról, hogy fitt legyen.