Néhányan élünk azokért a hosszan tartó forró zuhanyokért kora reggel vagy a nap végén a napi rutin részeként, hogy felébredjünk, felmelegedjünk, energiát nyerjünk, vagy terápiás céllal, hogy átvészeljük a napot. Azonban bármennyire is megnyugtatóak lehetnek, idővel jelentős károkat okozhatnak a bőr természetes funkcióiban.
A forró zuhanyzás teljes elhagyása a legjobb megoldás a bőr szempontjából, de tudjuk, hogy ez milyen nehéz lehet. Vizsgáljuk meg a különböző módokat, amelyekkel a forró zuhanyzás ártalmas lehet, vagy nem ártalmas a bőr általános egészségére.
Meleg víz
A hosszú, forró zuhanyzás leküzdheti a bőr természetes védőgátként való működését, és elszívhatja a természetes olajokat a felszínről, miközben a hajat is megfosztja saját védőolajától, és összességében gyengíti az arcbőrt. A forró zuhanyzás kedvezőtlenül hat a bőr legkülső rétegére, a hámrétegre, amely tele van olyan anyagokkal, amelyek kemény védelmet nyújtanak a külső körülményekkel szemben, miközben megtartják a nedvességet.
A forró víz hője a szappannal kombinálva felpuhítja a bőrt, és lassan eltávolítja természetes, olajos védőgátjait. Ennek egy része jó lehet, mint a szennyeződés, az izzadtság vagy a testszag eltávolítása. Azonban lehetőség szerint szeretnénk megőrizni a bőr természetes nedvességét, és megelőzni a száraz vagy irritált, viszkető bőrt.
Lényegében minél hosszabb és forróbb a zuhany, annál rosszabb a bőr egészségére nézve.
Mi a helyzet a fürdőkkel?
Azt gondolhatja, hogy a forró fürdő kevésbé leforrázó vagy ártalmas, de a forró vízzel teli kádban való áztatás még rosszabb lehet, mint a forró zuhany. A fürdőzés okozta extra szárazság megelőzésére egyes orvosok azt javasolják, hogy adjunk hozzá néhány kanál olajat (olíva-, mandula- vagy szőlőmagolajat), hogy leküzdjük a szárazság egy részét.
Hidratálás
A gyengéd tisztítószerek is segíthetnek megvédeni a bőr természetes nedvességgátját, hogy ellensúlyozzuk a forró víz hatását.
Nagyon fontos, hogy a fürdést, bárhogyan is végezzük, rendszeres hidratálás kövesse, hogy bőrünk ne száradjon ki. A közvetlenül zuhanyzás utáni hidratálás a bőr természetes olajainak ideiglenes pótlására szolgálhat, és megtarthatja a nedvességet. Minél tovább vár a hidratáló krémezéssel, annál több nedvesség távozik.
hideg víz
A hidegebb zuhanyzásnak köztudottan bizonyos előnyei vannak a bőrre nézve. A víznek sem kell különösen hidegnek lennie. A 110° F (vagy 43° C) alatti langyos vagy langyos víz ajánlott. Ez segít abban is, hogy alacsonyabb legyen az energiaszámlája.
Az energiaköltségek enyhítése mellett a hideg zuhanyzás ébren is sokkolhatja a szervezetet, mivel a hőmérsékletváltozás felszabadítja a szervezetet az esetleges fáradtságtól, és növeli a szellemi éberséget. A hajadnak, bőrödnek is jobbat tesznek, hidratálnak, segítenek a töredezett hajvégeken, a száraz bőrön, és bizonyos esetekben a depresszió kezelésére is alkalmasak.
Mint mindenben, az egyensúly és a mindennapi karbantartás is elengedhetetlen. Ahogyan a bőr egészségének és karbantartásának megőrzése érdekében a napi bőrápolás mellett érvelünk, úgy más mindennapi tisztálkodási módszereket, mint a mosakodás, fürdés és zuhanyozás is figyelembe kell venni.
Más tippek
Próbáljon minél rövidebb ideig, legfeljebb 10 percig zuhanyozni. Amikor zuhanyozik, ügyeljen arra, hogy tisztálkodjon, és csak az olyan alapvető fontosságú területeken használjon szappant, mint a hónalj, az ágyék vagy a láb, hogy megelőzze a többi, érzékenyebb terület kiszáradását.
Ahol csak teheti, próbálja meg elkerülni, hogy a bőrét hosszabb ideig folyamatosan forró víznek tegye ki. Ami a legfontosabb, az a gyengéd ápolás és a bőr napi mosása vagy tisztítása, hogy a bőrápolási rutin mellett a legjobb formáját hozza.
Míg a zuhanyzás hőmérsékletének mérsékelt tartása segíthet a bőrnek megtartani a természetes olajok egészséges szintjét, a bőr gyengéd hámlása zuhanyzás vagy fürdés közben szintén segít a bőrnek jobban megőrizni a nedvességgátját, simábbá és rugalmasabbá tenni azt.
Míg itt talán a fürdésre és zuhanyozásra koncentrálunk, ugyanez vonatkozik a kádon vagy zuhanyon kívüli forró vízhasználatra is. Ügyeljen arra, hogy korlátozza a forró víz használatát a bőrön, amikor a fürdőszobai mosdókagylóban végzi az arcbőr tisztítását.
A lényeg az, hogy a hosszú, forró zuhanyzás kiszárítja a bőrt, annak ellenére, hogy milyen jó érzés lehet. Olyan bőrbetegségeket is súlyosbíthat, mint a pikkelysömör, az ekcéma vagy az atópiás dermatitis. Szeretnénk, ha a bőr természetes funkciói a lehető legjobban működnének, ezért a legjobb, ha kerüljük a forró zuhanyokat, amikor csak lehet.