By Genevieve Cunningham
A legtöbb ember természetesen csinálja: az ébresztő nyújtás. Amint kinyílik a szemünk, nagyot ásítunk, nagyot nyújtózunk, és kinyitjuk a testünket. Enyhíti a fájdalmakat, és egyszerűen tökéletes módszernek tűnik a reggeli mozgásra. De mint kiderült, a nyújtás ebben a napszakban valójában jót tesz az általános egészségünknek. Nézze meg ezeket az okokat, hogy miért érdemes minden reggel célzottan nyújtani, hogy a nap és az egészsége jó úton induljon.
Ébresztheti az emésztést és az anyagcserét
Az első reggeli nyújtás segíthet beindítani az emésztést és az anyagcserét. A nyújtás jelzi a test többi részének, hogy ideje felkelni! Észreveheted, hogy a mély nyújtás hatására gyorsabban éhesnek érzed magad, vagy rögtön a mosdóba kell menned, amint beérsz a munkahelyedre. Bár az első néhány alkalommal bosszantó, ezek valójában jó dolgok! A gyorsabb anyagcsere és a hatékonyabb emésztés fogyáshoz és összességében jobb egészséghez vezethet.
Elérheti a vér pumpálását
Mikor nyújtasz, az izmaid felébrednek, és több vért igényelnek. Oxigénre van szükségük ahhoz, hogy görcsök nélkül dolgozhassanak, és a szív erre úgy reagál, hogy több vért pumpál a végtagokba. Egy jó reggeli nyújtás után a keringési rendszer nagy sebességre kapcsol. Ettől az egész tested éberebbnek, élénkebbnek és egészségesebbnek érzi magát egész nap.
Segíthet a gondolkodásban
A nyújtás jót tesz az elmének. Mivel megköveteli, hogy a véred megmozduljon, a nyújtás hatására tisztábbnak érezheted az elmédet. Észreveheted, hogy fokozódik az összpontosításod, és a nap folyamán korábban és hosszabb ideig tudsz koncentrálni. Tekintettel arra, hogy a legtöbb ember felkel, felöltözik, és elindul a munkahelyére, a nyújtás fokozhatja a mentális funkciókat a jobb termelékenység érdekében, mire kiér az iroda ajtaján.
Miért ne vegyünk valamit, amit már természetes módon csinálunk, és tegyük még jobbá? Ahelyett, hogy megállnánk az ágyból való alapnyújtásnál, álljunk fel, és menjünk egy kicsit mélyebbre. Nyújts meg minden izmot. Lazulj bele minden egyes mozdulatba. Lehet, hogy rájössz, hogy a reggeli nyújtással egyszerre jobban érzed magad, és nagymértékben javítod az egészségedet.
Ha többet szeretne megtudni az egészségéről és a jó közérzetéről, keresse fel helyi csontkovácsát a The Joint Chiropractic-ban, Smyrna, Ga.
Story Link