A profi testépítők arról ismertek, hogy komolyan alacsony testzsírral rendelkeznek. Joe Rogan podcastjének egyik epizódjában Mr. Olympia Ronnie Coleman azt állítja, hogy 0,33 százalékos testzsírral rendelkezett, amikor profi testépítőként versenyzett. De lehetséges ez egyáltalán?
Nem, Dr. Brian Sutterer, a fizikai orvoslásra és rehabilitációra szakosodott orvos szerint.
A szervezetünkben kétféle zsír van: az esszenciális és a raktározási zsír. Az utóbbi az, amire úgy gondolunk, mint a sárga anyag, ami a táplálkozásunkból felhalmozódik, mondja Dr. Sutterer. Amire nem gondolunk, az az esszenciális zsír, amire a szervezetünknek szüksége van ahhoz, hogy életben tartson minket. A zsír segít felszívni a vitaminokat, szabályozza a hormonokat, és szabályozza a testhőmérsékletet.
A testünkben olyan helyeken van zsír, amelyekről talán nem is tudunk, például az agyban, az idegekben és a környező szervekben.
“Lehetetlen, hogy nulla százalékos testzsírral rendelkezzünk” – mondja Dr. Sutterer.
A férfiaknak nagyjából két-öt százaléknyi esszenciális zsírral kellene rendelkezniük – mondja. Emberileg egyszerűen nem lehetséges, hogy csak 0,33 százalék testzsírral rendelkezzünk.
Miért gondolhatta Coleman, hogy a testzsírja kevesebb, mint egy százalék? A testzsírt mérő gépek nem 100 százalékos pontosságúak, és lehet, hogy nem a testépítő valódi testzsírját rögzítették. Szerinte valószínűbb, hogy Colemannek három százalék körüli volt a teljes testzsírja.
“Ez annak az eredménye, hogy a gép téves mérést adott” – mondja Dr. Sutterer. Azt mondja, nem hiszi, hogy a testépítő megpróbál tisztességtelen lenni.
“Nem hiszem, hogy Coleman jobban tudja” – mondja.
oldalon.