Folytatás
Az aktív vagyok? Ennyire egyszerű a dolog: A test mozgatása segíti a bélmozgást, így a túl sok ücsörgés bajokhoz vezethet a trónon.
A táplálékkiegészítők jelentik a problémát? A vas- vagy kalcium-kiegészítők egyeseknél székrekedést okozhatnak. A kalcium-karbonát kiegészítőknél ez valószínűbb, mint a kalcium-citrátnál. Ha kalcium- vagy vaspótlást szed, fokozottan ügyeljen arra, hogy elegendő rostot egyen, sok vizet igyon, és aktív maradjon. Ha ez nem segít, beszéljen orvosával más lehetőségekről, amelyekkel beindíthatja magát, vagy arról, hogy ezeket a tápanyagokat ehelyett a táplálkozással is be tudja-e juttatni.
Sztresszes vagyok? Amikor az agyad stresszreakciós rendszere bekapcsol, az változásokat okoz a szervezetedben. Az emésztőrendszer különösen érzékeny a stresszre, és a székrekedés lehet az egyik válaszreakció.
Függetlenül attól, hogy üzleti vagy szabadidős céllal utazik, az utazás stresszes. Ha ez megzavarja a rendszeres rutinokat, különösen az étkezési szokásokat, a székletürítés is kibillenhet a menetrendből.
Hagyjam figyelmen kívül a késztetést? Talán túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy minden alkalommal megállj, amikor a tested jelzi, hogy ideje kakilni. Talán nem szeretsz nyilvános illemhelyeket használni, vagy a saját otthonodon kívül másikat sem. Itt a probléma a késztetés figyelmen kívül hagyásával: Előbb-utóbb lehet, hogy már nem fogja érezni a jeleket.