A legtöbb ember kora reggel, vagy egy hosszú, mozgalmas nap után az első dolog, amit tesz, hogy addig hajlítja a gerincét vagy a nyakát, amíg nem érzi azokat a természetes, megkönnyebbítő lökéseket, amelyek végigfutnak a gerincén.
A kis pukkanások olyan kielégítő érzést keltenek, akár véletlenül reccsen vagy csattan felállás közben, akár a legjobb mozdulatokat hajtja végre, hogy előállítsa őket. Évek óta recsegteted az ízületeidet anélkül, hogy tudnád, pontosan mi is történik a testedben, amikor ezt végzed.
Ha a hátadat kell recsegtetned, annak oka lehet, hogy az ízületeid rosszul vannak beállítva, és ez hatással van a savanyító területekre. Ha az ízület mozgásában korlátozás van, az azt jelenti, hogy az adott terület izmai feszesek, ami általában növeli a merevséget.
Miért olyan jó érzés, amikor megrepeszti a hátát?
Az orvosok nem tudják pontosan, hogy miért képesek az ízületek egyáltalán megrepedni vagy kipattanni, és a kutatás arra vonatkozóan, hogy ez miért olyan kielégítő érzés, meglehetősen korlátozott. Az egyik ok azonban az lehet, hogy ez a mozgás segít a fájdalom és a gyulladás csökkentésében.
A Gate Control Theory néven ismert elmélet szerint “minden nem fájdalmas bemenet (például az ízület reccsenése) lekapcsolja azt a “kaput”, amely a fájdalmas bemenethez szükséges, és megakadályozza, hogy a fájdalomjelek a CNS-en keresztül haladjanak. Egyes tudósok azzal érveltek, hogy egyszerűen a fájdalmat okozó hátad testtartásának megváltoztatása elegendő lehet ahhoz, hogy megakadályozza, hogy a fájdalomjelek elérjék a CNS-t; átmeneti enyhülést biztosítva.”
Itt egy másik ok, amiért a hátad reccsenése olyan jó érzés. A gerincet körülvevő izmok feszességet és feszültséget építhetnek fel, általában akkor, ha bármilyen nehéz feladatot végzel, például hosszú ideig ülsz egy széken a számítógép előtt. Így a repesztési szokás oldja a feszültséget az izmokban. Még ha különböző gyakorlatokat is végzel a hátad és a testtartásod beállítása érdekében, akkor is olyan jó érzés, ha nyújtod az izmaidat, mint például a hát reccsenése. Az orvosok szerint “egyesek megelégszenek egy egyszerű nyújtással, másoknak azonban szokássá válik, hogy a mozgástartományuk végével érzik a reccsenést.”
A hát repesztése biztonságos?
Sok tanulmány kimutatta, hogy az emberek akár 40%-a naponta repeszti valamelyik ízületét.
De aki már régóta repeszti a hátát, a lábujjait, a bokáját, az ujjperceit stb. az általában hallotta azt a pletykát, hogy ez a szokás valami szörnyűséget okozhat az ízületeivel, és ízületi gyulladáshoz vezethet.
De igazak ezek a pletykák?
A jó hír a hát repesztésével kapcsolatban, hogy az általában teljesen ártalmatlan. “Általában nem számít, hogy miért történik, amíg ártalmatlan.”
Ezek egy része az életkor előrehaladtával fejlődhet és változhat. Például, amikor öregszel, a porcok (amelyek segítik az ízületek siklását) simán elkopnak, ezért fájhat a hátad reccsenése. Ez az oka annak, hogy megpróbáljon változtatni a szokásán, mielőtt az veszélyessé válik.
Ha fájdalmat érez a nyakában vagy a hátában, és az egyre rosszabbá válik (vagy nem javul), az azt jelenti, hogy abba kell hagynia a háta reccsenését, és orvoshoz kell fordulnia.