Találkozott már azzal a kérdéssel, hogy miért rosszabbak a hőhullámok éjszaka? Átbeszéljük a hőhullámok okait és a kezelésüket. A hőhullámok a menopauza, illetve a peri menopauza gyakori tünete, amely sok nőnek okoz kellemetlenséget. Az éjszaka és a nap bármely szakában előforduló hőhullámok kellemetlen meleg érzést és vörös pírt okoznak, amely szétterjed az egész testen, gyakran az arcon, a nyakon és a mellkason kezdve.
Amintha ez nem lenne elég rossz, az éjszakai hőhullámok túlzott izzadást okozhatnak, ami átázott ágyneműt és megszakadt éjszakai alvást okozhat mind Önnek, mind a partnerének. Ez az alváshiány pedig az élet minden területére kihathat, fáradtságot, zavartságot és egyéb egészségügyi problémákat okozva.
Itt arra keressük a választ, hogy miért rosszabbak a hőhullámok éjszaka egyes nőknél?
Mi a hőhullám?
Nem tudjuk pontosan, miért jelentkeznek a hőhullámok, de úgy gondolják, hogy a hormonok, például az ösztrogén megemelkedésével függ össze, amely akkor jelentkezik, amikor a nő a termékeny időszak végére ér. Van egy elmélet, amely szerint a szervezet a menopauza előtti időszakban megpróbál termékenységi lökést adni magának, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a reprodukcióra adott utolsó esélyéből.
Ezek a kiszámíthatatlan hormonlökések feltehetően az agy hipotalamusznak nevezett részére hatnak, amely a hőmérséklet szabályozásáért felelős, egyfajta termosztáthoz hasonlóan. Ez azt jelentheti, hogy a szervezeted tévesen azt hiszi, hogy túl meleg van, és a bőrben lévő erek megnyitásával igyekszik lehűteni magát, hogy a felesleges hőt leadja. Ez okozza a jól ismert vörös pírt. Természetesen a másik mechanizmus, amelyet a szervezet a hűtésre használ, az izzadás, ami a nők számára különböző helyzetekben rendkívüli kellemetlenséget és szorongást okozhat.
Mi az oka az éjszakai hőhullámoknak?
A hőhullámok éjszaka ugyanúgy jelentkeznek, mint nappal. Valójában nincs tudományos oka annak, hogy éjszaka rosszabbak lennének. Amikor a hőhullámok éjszaka jelentkeznek, éjszakai izzadásnak nevezik őket, mert általában így jelentkeznek. Ha azon gondolkodik, hogyan maradjon nyugodt éjszaka a hőhullámok esetén, olvasson tovább.
Miért rosszabbak a hőhullámok éjszaka?
Elképzelhető, hogy Ön személy szerint éjszaka rosszabbul éli meg a hőhullámokat, mint nappal, ha ekkor tetőzik az ösztrogénszintje.
Ezeknek azonban számos oka lehet, hogy miért érzi jobban a hőhullámok hatását, amikor ágyban van, és ezért gondolja, hogy éjszaka rosszabbak. Az éjszakai hőhullámok néhány oka és az okok, amiért ilyenkor rosszabbnak érzi őket, a következők:
- Amikor alszik, előfordulhat, hogy nem veszi észre az epizód bekövetkeztét, és ezért felébredve már forrónak, ázottnak és kellemetlennek érzi magát. Napközben, ha észreveszi a tünetek kezdetét, lehet, hogy van ideje tenni valamit, hogy kényelmesebbé tegye magát, például levenni a rétegeket, hogy megelőzze a hőmérséklet-emelkedést.
- A hőhullámok fokozottabban jelentkezhetnek, ha a teste melegebb, például ha meleg szobában, meleg vagy szintetikus ágynemű alatt alszik. Az éjszakai hőhullámok egyik legjobb természetes gyógymódja a természetes gyapjú ágynemű kipróbálása. Ez a nedvesség elvezetésével segít a szervezetének szabályozni a saját hőmérsékletét.
- Alkoholt fogyasztott vagy fűszeres vacsorát evett lefekvés előtt? Ez az éjszakai hőhullámok egyik kevésbé ismert oka, mégis fokozhatja az éjszakai izzadás tüneteit. Hasonlóképpen, bizonyos este bevett gyógyszerek is előidézhetik a hőhullámok nem kívánt mellékhatását.
- A stressz is okozhatja az éjszakai izzadás fokozódását. Ironikus módon, ha az ágyban fekve azon aggódik, hogyan kezelje a hőhullámokat, akkor azt tapasztalhatja, hogy ez valójában csak súlyosbítja a problémát.
Ez lehet, hogy az éjszakai hőhullámok csak jobban érintik Önt azzal, hogy megzavarják az alvást, és frusztrált, hosszú ideig ébren marad, ezért napközben kimerültnek érzi magát.
végtére is, az éjszaka közepén minden rosszabbnak tűnik.
Tudjon meg többet arról, hogyan maradjon nyugodt éjszaka a hőhullámok esetén
Most már ismeri az éjszakai hőhullámok okait, és kipróbálhatja tippjeinket, hogy újra kényelmesen és zavartalanul aludhasson. Megtudhatod, hogyan kezeld a menopauza és az éjszakai izzadás problémáját. Alternatívaként látogasson el az alvással kapcsolatos további tanácsokért az Alvással kapcsolatos egészség és tanácsadás csomópontunkra.
További információkért tanulja meg, hogyan kezelje a menopauza és az éjszakai izzadás problémáját . Alternatívaként látogasson el az alvással kapcsolatos további tanácsokért az alvással kapcsolatos egészségügyi és tanácsadási csomópontunkra.