Mi a bazofóbia? (Összefoglaló)

Ebben a blogban a bazofóbia tüneteiről, okairól és kezeléséről lesz szó.

Az eséstől való intenzív félelmet nevezzük bazofóbiának. Ez egyfajta specifikus fóbia, amely a DSM-V-ben a szorongásos zavarok kategóriájába tartozik.

Aki ebben szenved, túlzott szorongást tapasztal, amikor arra kérik, hogy járjon vagy mozogjon. Mert attól félnek, hogy ezáltal eleshetnek.

Az ember már az esés puszta gondolatára is szorongani kezd, és ha a szorongás súlyosbodik, teljes pánikrohamot kaphat.

A basofóbia szorosan összefügg a járástól való félelemmel.

Ez azért van, mert aki fél az eséstől, az nem hajlandó járni vagy elmozdulni egy bizonyos, általa biztonságosnak vélt helyzetből. Így kerüli el az ember a félelmi ingerét (az esést).

Azáltal, hogy az ember egy adott helyen/pozícióban megáll, védettnek és kellemesnek érzi magát.

Ez megszünteti a szorongást, ami arra készteti az embert, hogy megismételje ezeket a cselekvéseket. Ezért a szenvedőknél a jövőben is kialakulhat kényszerbetegség.

Amint azt a DSM-V is sugallja, ez az elkerülés és szorongás befolyásolja az egyén szociális és szakmai működését.

Az ember például elkerüli, hogy felkeljen az ágyból, mert attól fél, hogy elesik.

A bazofóbiában szenvedő valaki inkább kerekesszékben fog mozogni, mert az biztonságosnak tűnik számára. Még azt is elkerülhetik, hogy magasra menjenek.

Ez a vonakodás és félelem kihat a karrierjükre és a tanulmányi életükre, mert nem tudnak iskolába/hivatalba járni.

A családtagjaik velük együtt szenvednek, mivel a szenvedő képtelen a saját dolgait elvégezni, és másoktól függővé válik.

A bazofóbia ahhoz vezethet, hogy az illetőnél depresszió alakul ki e félelem okozta cselekedetek következtében.

A bazofóbia az eséstől való irracionális félelem. Az elnevezés a görög “baso” szóból származik, ami lépést jelent, és a “phobos” szóból, ami félelmet jelent.

A basofóbia tünetei

A többi specifikus fóbiához hasonlóan a basofóbiának is a szorongás a központi tünete.

Az eséstől való irracionális félelemben szenvedő egyének extrém szorongástól szenvednek, ami, mint már említettük, pánikrohamokhoz vezethet.

Amikor valaki extrém szorongáson megy keresztül, a szervezetben más fiziológiai tünetek is jelentkeznek. Ilyen például a megnövekedett pulzusszám vagy a szívdobogás.

Amikor az elszenvedő a zuhanásra gondol, az adrenalinlöket miatt menekülés vagy harc üzemmódba kapcsol.

Ebben az állapotban a test fiziológiai reakciói segítik az embert abban, hogy félelmet okozó helyzetekben döntéseket hozzon.

Vagy úgy dönt, hogy elmenekül a helyzetből (menekülés) – elájul vagy pánikrohamot kap, vagy marad és küzd a félelme ellen (harc) – kontraproduktív cselekvésekkel.

A bazofóbiában szenvedők különböző módon tapasztalják a tüneteket.

A korábbi tapasztalatok és a fóbia intenzitása alapján az egyiknek súlyosabbak lehetnek a tünetei, mint a másiknak.

A DSM-5 szerint azonban legalább 6 hónapig tartó szorongást kell tapasztalni.

A bazofóbiában tapasztalt tünetek a következők:

• Túlzott szorongás, amikor az esésre gondol
• Képtelenség a szorongás kezelésére
• Teljes-pánikroham
• Kerülni az olyan helyzeteket, amikor az ember attól fél, hogy eleshet
• Szívdobbanás
• Légszomj
• Muszkuláris feszültség
• Émelygés
• Szédülés/ájulás érzése
• Legnyomottabbnak érzi magát
• Félelem a közeledő végzet
• Túlzott izzadás
• Tremor
• Meleg/hideg villanások
• Pillangók a gyomorban
• A száj kiszáradása
• Diszorientáltság
• Migrén
• Szomtalanság

A bazofóbia diagnosztizálásához, a személynek legalább 3-5 ilyen tünetet kell tapasztalnia (beleértve a szorongást is).

A basofóbia okai

Mint minden más specifikus fóbia, a basofóbia is genetikai vagy múltbeli traumatikus élmény eredménye.

Akinek a családjában szorongásos zavarok vagy specifikus fóbiák fordulnak elő, annak nagyobb az esélye a basofóbia kialakulására, mint annak, akinek nincs.

Ez azért van, mert genetikailag hajlamosak a kialakulására.

A genetikai hajlamban a gének és a neurotranszmitterek is jelentős szerepet játszanak.

Ezt a genetikai hajlamot a mentális zavar/specifikus fóbia kialakulására diatézis-szorongás kapcsolatnak is nevezhetjük.

Eszerint a genetikai hajlammal rendelkező személynél nem alakulnak ki a bazofóbia tünetei, amíg és ameddig nem következik be valamilyen kiváltó esemény, amely szorongást vagy eséstől való félelmet vált ki.

A kiváltó esemény lehet egy gyermekkori élmény.

Elképzelhető, hogy valaki találkozott esés miatti sérülésekkel, vagy látott/hallott valakit, aki emiatt életét vesztette vagy súlyosan megsérült.

Elképzelhető, hogy e negatív élmények következtében alakult ki náluk a bazofóbia.

Az is, akinek túlságosan óvó szülei vannak, vagy akinek a szülei féltek a zuhanástól, nagyobb valószínűséggel alakul ki bazofóbia.

A gyermeket a szülei figyelmeztetik, hogy milyen következményekkel kell szembenéznie, ha leesik, ezért ez vezet ahhoz, hogy valakinél kialakul ez a fóbia.

A híradások a zuhanás hátrányait is bemutatják, mint például a halál vagy egy életre szóló sérülés.

A bazofóbia tehát mind genetikai hajlam, mind környezeti tényezők eredménye.

A basofóbia kezelése

A basofóbiának, mint minden más specifikus fóbiának, nincs olyan kizárólagos kezelési módja, amely kifejezetten a kezelésére szolgálna.

A többi specifikus fóbiához hasonlóan a bazofóbiát is számos különböző terápiával kezelik, beleértve a kognitív-viselkedésterápiát (CBT) és vagy a szorongást vagy más fizikai tüneteket csökkentő gyógyszereket.

– Kognitív-viselkedésterápia (CBT)

Ez az egyik leggyakrabban alkalmazott kezelés szinte mindenféle mentális zavarban szenvedő betegnél.

A basofóbiát a zuhanástól való irracionális félelemként definiálják. A terapeuta tehát segít a páciensnek abban, hogy ezeket az irracionális gondolatokat racionálisabbakra cserélje.

A páciensek segítséget kapnak abban, hogy elemezzék és megindokolják, hogyan éreznek a félelmi ingerekkel kapcsolatban.

A terapeuták segítenek nekik a félelmük okainak feltárásában, később pedig alternatív, kellemes gondolatokkal látják el őket.

A pácienseknek azt mondják, hogy vezessenek gondolati naplót (ABCD-oszloppal), amely minden irracionális gondolatuk helyettesítését biztosítja számukra, amikor egy adott helyzetre gondolnak.

Az ABCD a következőket jelenti:

i. A (antecedens) egy helyzet vagy kiváltó esemény.

ii. B (hit) az a gondolat, amely az adott kiváltó helyzetben eszünkbe jut.

iii. C (következmények) az adott esemény/gondolat által okozott tünetek/érzések

iv. D (vita) a terapeuta által nyújtott alternatív, racionális gondolatok, amelyekkel megpróbálja vitatni/kihívni ezeket az irracionális hiedelmeket.

A gondolati naplónak ez az utolsó szakasza az, ami igazán szerepet játszik abban, hogy a személy jól érezze magát/kevésbé szorongjon.

– Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR)

Az MBSR egy meditációs terápia, amelyet a stressz vagy a szorongás kezelésére használnak. Ez egy 8 hetes program, amely csoportos foglalkozásokat tartalmaz.

A foglalkozásokon az elmélyült meditációt és a Hatha-jógát gyakorolják. Előadásokat és csoportos beszélgetéseket is tartanak, hogy beszélgessenek a mentális egészségről és növeljék az interaktivitást.

A mindfulness meditáció során a személynek például azt mondják, hogy a légzés közben érzett érzésekre vagy a mellkas emelkedésének és süllyedésének ritmusára összpontosítson a folyamat során.

Ez eltereli a személy figyelmét valami stresszes dologról valami olyanra, ami semleges és megnyugtató.

A gyors és hatékony kezelés érdekében a páciensek egy sor otthoni munkát is kapnak, például heti 6 napon keresztül 45 perc jóga- és meditációs foglalkozást, és hogy naponta 15 percig rögzítsék eredményeiket/érzéseiket egy könyvben vagy naplóban.

– Neuro-nyelvi programozás (NLP)

Ez egy pszichológiai megközelítés, amely olyan módszereket tartalmaz, amelyekkel megpróbálnak elérni egy személyes célt.

Ez összekapcsolja a nyelvet, a gondolatokat és a tapasztalatokon keresztül tanult viselkedésmintákat.

Az NLP legfontosabb elemei a cselekvés, a modellezés és a hatékony kommunikáció. Azt sugallja, hogy mindenki másképp látja a világot.

Az NLP-t alkalmazó páciensek mások számos nézőpontjának megértése révén a világot a saját és mások nézőpontjának kombinációján keresztül látják.

Az NLP-terapeuták úgy kezelik a bazofóbiás betegeket, hogy megértetik velük gondolataikat, viselkedésüket és érzelmi állapotukat.

Azáltal, hogy betekintést nyernek a páciens saját “személyes” valóságszemléletébe, segítik őket új, pozitív gondolatok kialakításában.

AzNLP segít a páciensnek abban, hogy a kognitív-viselkedési mintáik megértésével javítsa a más emberekről alkotott gondolati állapotát.

A CBT-hez hasonlóan ez a terápiás forma is nagyon hatékony.

– EMDR

Ez egy másik kezelési forma, amelyet specifikus fóbiában vagy szorongásos zavarokban szenvedő betegeknél alkalmaznak.

Olyan betegeknél alkalmazzák, akik ismerik a fóbiájuk okát.

Először a terapeuta összegyűjti a páciensek különböző félelmeinek történetét. Ezután azonosítja a páciens adott félelmének/fóbiájának valódi okát.

Ezután megbeszélnek minden olyan új/legutóbbi eseményt, amely az elmúlt hetekben kiváltotta a szorongását és félelmét.

A konkrét fóbiákkal érkező embereknek azt mondják, hogy képzeljék el a szorongást okozó ingereket.

A terapeuta ezután együtt dolgozik az egyénnel annak érdekében, hogy legyőzze a félelmét. A bazofóbia esetében a páciensnek tanácsot adnak, hogyan győzze le az eséstől való félelmét.

Ezt úgy teszik, hogy pozitív képet alkotnak a páciens félelmetes ingereiről.

– Dialektikus viselkedésterápia (DBT)

Ez egy másik hatékony terápia, amelyet a bazofóbia kezelésére használnak.

Leggyakrabban személyiségzavarban szenvedőknél alkalmazzák, de hasznos lehet az ilyen típusú specifikus fóbiában szenvedő betegeknél is.

A DBT-csoportban tanítják a megküzdési készségeket, amely körülbelül 6 hónapig tart, és több emberből állhat (attól függően, hogy hányan csatlakoznak a csoporthoz).

i. A félmosoly a DBT első modulja. Ez egy olyan technika, amelyet az irracionális gondolataik miatt szorongó pácienseknél alkalmaznak.

A technika “félmosolygás” néven ismert, mert a személynek először azt tanácsolják, hogy gondoljon az őt félelmet keltő vagy felzaklató ingerre, és eközben azt mondják neki, hogy finoman mosolyogva emelje fel a szája sarkát.

A mosolygás nem az, ami segít megszabadulni ezektől a kellemetlen gondolatoktól, hanem a személy képessége, hogy a félmosolygás közben korlátozza magát attól, hogy ezekre a gondolatokra gondoljon.

ii. a Mindfulness, a második modul, egy másik, a DBT csoportokban használt technika, amely segít az egyénnek megszabadulni ezektől a negatív gondolatoktól.

Az egyénnek azt mondják, hogy koncentráljon a jelenre, és legyen figyelmes arra, ami éppen körülötte történik.

Ez segít megszakítani a kapcsolatot az elméjük és minden negatív gondolat között, ami ekkor eszükbe jut.

Egy személynek például azt mondják, hogy koncentráljon a légzésére vagy a körülötte lévő szél hangjára, kihasználva a hallóérzékét.

iii. a DBT harmadik technikája vagy modulja a distressztűrő készség. Ez a modul megtanítja az embereket arra, hogy egészséges módon megnyugodjanak, amikor szoronganak vagy érzelmileg túlterheltek.

Az egyénnek lehetővé válik, hogy bölcs, racionális döntéseket hozzon, és azonnal cselekedjen, ahelyett, hogy érzelmileg destruktív gondolatok fogságába esne, amelyek tovább ronthatják a helyzetet.

A valóság elfogadásának készségeit is megtanulják e modell keretében, hogy az emberek teljes mértékben elfogadják a valóságot, és később terveket készítsenek a probléma kezelésére.

– Jóga/meditáció

Ez nem csak egy a sok kezelési terápia közül, amelyet a bazofóbia kezelésére alkalmaznak, hanem a relaxáció egyik leggyakoribb módja, amelyet sok ember használ.

A jóga hajlamos arra, hogy serkentse az ember elméjének meditatív állapotát, miközben az illető egy adott jógapózban van.

A jóga/meditáció révén az elme valami produktívabb és nyugodtabb dolog felé terelődik, lehetővé téve a személy számára, hogy elmeneküljön a negatív, szorongást okozó gondolatok elől.

A jóga számos típusa közül bármelyik jógatípus/póz előnyére válhat. A jóga különböző típusai közül a hatha jóga az egyik.

A légzéstechnikák vagy a képek, amelyeket az ember a jógapózban létrehoz, azok a valódi tényezők, amelyek hatására az ember kevésbé érzi magát szorongónak, és eltereli az elméjét, elvonja a félelmi ingerekkel kapcsolatos gondolataitól.

– Gyógyszeres terápia

A bazofóbia által okozott fizikai tünetek csökkentésére gyógyszereket használnak.

A gyógyszerek nagyon gyors hatásúak, mivel a betegek egészségi állapotában legalább 2 héttel a gyógyszer szedése után elkezdenek fejlődést mutatni.

Ez a fajta biológiai kezelés általában hatékonyabb, ha a fóbia oka kizárólag genetikai eredetű.

Ezeket a gyógyszereket/gyógyszereket azonban nem szabad orvosi rendelvény vagy konzultáció nélkül szedni.

A fóbia kezelésében kétféle gyógyszertípust alkalmaznak:

i. Antidepresszáns gyógyszerek

Ezek a gyógyszerek, ahogy a nevük is mutatja, nem csak a depressziót kezelik, hanem a fóbiák kezelésében is nagyon hatékonyak.

A Paxilhoz hasonló gyógyszerek csökkentik az ember szorongó érzéseit, és megnyugtatják. Naponta kell szedni őket, de nem orvosi tanács nélkül.

i. Szorongás elleni gyógyszerek

Az olyan gyógyszerek, mint a Klonopin, szorongás elleni gyógyszerek.

Ezeket leggyakrabban olyan betegeknél alkalmazzák, akik pánikrohamokat tapasztalnak, és csökkenti a szorongásukat is azáltal, hogy az agy receptorsejtjeihez kötődnek, amelyek ezeket a kellemetlen tüneteket okozzák.

Függetlenül attól, hogy a bazofóbia vagy bármely más típusú specifikus fóbia oka genetikai, környezeti vagy mindkettő, kezelésük legjobb és leghatékonyabb módja a biológiai kezelések (gyógyszerek) és a kognitív kezelés (például CBT/expozíciós terápia) kombinációja.

Olvasandó címek

• Merj: A szorongás megszüntetésének és a pánikrohamok gyors leállításának új útja

by Barry McDonagh and BMD Publishing

• The American Psychiatric Association Publishing Textbook of Anxiety, Trauma, and Ocd-related Disorders

by Edited by Naomi M. Simon, M.D., et al.

• Anxiety Disorders and Phobias: A Cognitive Perspective

by Aaron Beck, Gary Emery, et al.

• Anxiety and Its Disorders, Second Edition: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic

by David H. Barlow

• Anxiety, Phobias, and Panic

by Reneau Peurifoy

Frequently Asked Questions

Példák egyéb érdekes fóbiákra

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

Idézetek