Társadalmunkban az idő ural minket. Az órán mutatott idő diktálja, hogy mikor kelünk fel reggel, mikor érünk be a munkahelyünkre, és mikor indulunk a gyerekekért. Az idő parancsolja meg, mikor kezdjünk el vacsorázni és mikor feküdjünk le. Az első és utolsó dolog, amit a legtöbben közülünk minden nap megtesznek, az ébresztőóra beállítása és kikapcsolása. Az időt mindenhol láthatjuk villogni. Ott van az órákon, a nagypapás órákon, az ébresztőórákon, a mobiltelefonokon, a számítógépek képernyőjén, a mikrohullámú sütőn és a kábeltévé dobozán. Szó szerint mindenhol ott van.
Amellett, hogy az idő szó szerinti és gyakorlati értelemben ural minket, egzisztenciális, kevésbé kézzelfogható értelemben is hatással van ránk. Az idő múlása arra készteti az embert, hogy megöregedjen és elgondolkodjon a halandóságán. A legtöbben úgy gondolják, hogy az idő értékes és múlandó. Néhányan aggódnak amiatt, hogy helyesen töltik-e az idejüket, míg mások amiatt aggódnak, hogy elpazarolják azt. Az emberek megpróbálják megállítani az időt azáltal, hogy a pillanatnak élnek, és minden másodpercet kihasználnak. Mások megpróbálják felgyorsítani az időt, hogy gyorsan átvészeljenek egy nehéz időszakot.
Az idő összetett, és szorongáshoz, félelemhez és fóbiákhoz köthető. A kronofóbia a szorongásos zavarok egy fajtája, amikor az ember fél az időtől. Jellemzője, hogy irracionálisan és kérlelhetetlenül fél az idő múlásától, a korlátozott időtől vagy az idő ellenőrzésének korlátozott eszközeitől. A tünetek közé tartoznak a körkörös és száguldó gondolatok, a kényszeres viselkedés és egyfajta testen kívüli élmény, amikor az idő mintha felgyorsulna vagy lelassulna. Egyéb fizikai tünetek lehetnek a pánikrohamok, izzadás, szívdobogás és légzési nehézségek.
A kronofóbia jelentős szorongáshoz és a mindennapi működés károsodásához vezethet. Elszigetelődő viselkedést, szomorúságot és depressziót, valamint gondolkodási zavarokat eredményezhet. A kronofóbia különösen elterjedt az időseknél, a bebörtönzötteknél és azoknál az embereknél, akiknél halálos betegséget diagnosztizáltak. Ezek a személyek aggódnak amiatt, hogy az idejük véges, és elkezdenek félni az idő múlásától, mivel az végső soron közelebb viszi őket a halálukhoz. A kronofóbia azoknál is elterjedt lehet, akik jelentős traumát éltek át, vagy akik természeti katasztrófát éltek át. Ezeknél a személyeknél azért alakul ki intenzív félelem, mert ezekben a helyzetekben nem tudják könnyen követni az idő múlását.
A kronofóbiát nehéz megelőzni, mivel gyakran olyan helyzetek táplálják, amelyek nem kontrollálhatók és nem előzhetők meg, mint például a trauma vagy a betegség. Szerencsére a kronofóbia jól reagál a kezelésre. A pszichoterápia a kezelés első vonalát jelenti, és arra törekszik, hogy segítsen az egyénnek megváltoztatni az irracionális gondolkodási mintákat. A kronofóbia kezelésében gyakran alkalmazzák a kognitív viselkedésterápiát, amely egy olyan kezelési forma, amely segít a személynek megváltoztatni a negatív gondolkodási mintákat. A hipnoterápia egy másik kezelési lehetőség lehet, és bizonyos esetekben gyógyszeres kezelésre is sor kerülhet.
A tény az, hogy mindannyiunkat az idő ural. Néhányan közülünk lázadnak az időkorlátok és megszorítások ellen a határidők és a tervezett találkozók nyilvánvaló figyelmen kívül hagyásával. Vannak, akik megszokták, és ennek megfelelően viselkednek. A legtöbb ember elgondolkodik az idő múlásán, ami az élethez és a halandósághoz kapcsolódik, anélkül, hogy ez befolyásolná a működésük szintjét. A kronofóbiában szenvedőket azonban félelmek gyötrik, amelyeket csak fokoznak a ketyegő másodpercek hangjai és a naponta villogó órák ezrei.
Tracy engedélyezett szakmai tanácsadó és egy közösségi YMCA klinikai szupervizora. Tracy több mint 12 éves tapasztalattal rendelkezik számos környezetben, beleértve a részleges kórházi ellátást és az intenzív járóbeteg-programokat, a közösségi ügynökségeket, a csoportos gyakorlatot és az iskolai programokat. Tracy minden korosztályú klienssel dolgozik, de különösen szeret a serdülőkkel foglalkozni.