Beszélgettél már egy barátoddal a kapcsolatokról, és megdöbbenve hallottad, hogy mennyire más, amit ők szeretnének a partnertől, mint te? Könnyű beleesni abba a gondolatba, hogy mindenki hasonló módon fejezi ki és fogadja a szeretetet, de a valóságban az egyéneknek különböző vágyaik, igényeik és szükségleteik vannak az élettől és másoktól. Az öt szeretetnyelv világosan megmutatja ezeket az egyedi jellemzőket.”
Először Gary Chapman házassági tanácsadó mutatta be Az 5 szeretetnyelv című könyvében, és “egyszerű módot nyújtanak arra, hogy beszélgetést folytassunk egymás igényeinek kielégítéséről a kapcsolatban” – mondja Indigo Stray Conger, okleveles házasság- és családterapeuta és okleveles szexuálterapeuta. “Idővel a párok úgy érezhetik, hogy mindketten őszinte erőfeszítéseket tesznek, hogy szeretetet mutassanak a partnerüknek, mégis valahogy úgy érzik, hogy hiányoznak egymásnak és távolságtartónak érzik magukat”.” Mindegyik felöleli azt a sajátos módot, amire egy személynek szüksége lehet a szeretet kifejezésére vagy fogadására. Bár egyes emberek teljesen beleeshetnek az egyik kategóriába, az ember két szeretetnyelvvel is erősen azonosulhat. Az egyik meghatározhatja például azt, hogy valaki hogyan szeret szeret szeretetet kapni, míg a másik arról szólhat, hogy valaki hogyan szeret szeret szeretetet mutatni.
A saját (és a partnere) szeretetnyelvének azonosítása mögött az az elképzelés áll, hogy ezek segítségével a romantikus partnerek jobban megérthetik egymást, és egészséges kapcsolatokat tarthatnak fenn – bár ezek a nyelvek az életed minden átgondolt kapcsolatára felhasználhatók. “Hiszem, hogy ez a barátságokra és a munkahelyi kapcsolatokra is alkalmazható abból a szempontból, hogy hogyan tegyünk olyan dolgokat az emberekért, amelyeket értékelni és értékelni fognak, és azt is, hogyan kommunikáljuk a saját ápolási és támogatási igényeinket, akár romantikusak, akár nem” – mondja Judy Ho, PhD, okleveles klinikai neuropszichológus.
Ennek szellemében érdemes megtanulni, mi a saját szeretetnyelvünk, hogy jobban beazonosíthassuk, milyen cselekedetekkel érezzük magunkat különlegesnek – és beazonosítani, mi a partnerünké, hogy annak megfelelően tudjunk viselkedni. Olvasson tovább a részletekért.
A megerősítés szavai
Ahogy a mondás általában tartja: “Nem az számít, hogy mit mondasz, hanem hogy mit teszel” – de ez nem annyira igaz azokra az emberekre, akiknek a szerelem nyelve a megerősítő szavak. Azok, akik “beszélik” ezt a nyelvet, néhány kedves szó után hallva érzik magukat leginkább kötődve a partnerükhöz vagy másokhoz. “Ebben az esetben a szavak számítanak” – mondja Carolina Pataky, PhD, párkapcsolati és szexterapeuta, a Love Discovery Institute társalapítója. “Az a személy, aki a megerősítés nyelvét beszéli, mélyen kapcsolódik a partnere szavaihoz.”
Ez a szeretetnyelv az elismerésről szól. Ha olyan partnered van, aki a megerősítő szavakból él, nem feltétlenül szeretné, ha bókokkal árasztanák el, inkább azt szeretné hallani, hogy “köszönöm”, amiért elmosogatsz vacsora után – vagy “értékelem”, amikor korán keltél, hogy megsétáltasd a kutyát. Ezekből az elismerésekből a partnered biztosan tudja, hogy látod az értéket, amit ő hoz a kapcsolatodba, mondja Pataky.
Acts Of Service
Akinek a szeretet nyelveként a szolgálatkészség szerepel, annak a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak. “Azok számára, akikre ez a szeretetnyelv rezonál, a szavak és az ajándékok üresnek tűnhetnek” – mondja Conger. “Ami fontosabbnak bizonyul, az az, hogy a partner erőfeszítéseket tesz azért, hogy egy kicsit könnyebbé és édesebbé tegye az életet. Főz egy ételt, elintéz egy ügyet kérés nélkül, nem felejt el gondoskodni az élet apró részleteiről oly módon, hogy megmutatja a szerelmének, hogy látják és szeretik”.” Azzal, hogy olyan dolgokat teszel, amelyekről előre látod, hogy a partnerednek szüksége van rá, azt mutatod, hogy mennyire értékeled és törődsz vele.”
Az ajándékok fogadása
A neve ellenére ez a szeretetnyelv nem a kapzsiaknak van fenntartva. “Sokan ezt a nyelvet materialistának érzékelik – holott ez nem így van” – mondja Pataky. “Az ajándékokkal azt tudod mondani: a fejemben és a szívemben vagy, még akkor is, ha távol vagyunk egymástól.”
Nincs szükség itt gyémánt nyakláncokra. Ennek a szeretetnyelvnek a kiszolgálása lehet olyan egyszerű, mint virágot venni hazafelé menet, vagy egy extra korsó a kedvenc fagyijából. “Az átgondolt ajándékok, nem feltétlenül bonyolultak, amelyek azt mutatják, hogy időt és energiát szántak rájuk, ennek a szeretetnyelvnek az alapvető összetevője” – mondja Ho. “Nincs szükségük extravaganciára, de szükségük van ezekre a jelekre, és gyakran elmentik ezeket a jeleket, hogy később visszanézzék és elgondolkodjanak rajtuk”.” Nos, hacsak nem ehető.
Minőségi idő
Ha a partnere vagy szerelme azonosul ezzel a szeretetnyelvvel, akkor nagy dolog lesz időt szakítani arra, hogy csak vele töltsön. De ez többről szól, mint egymás mellett ülni a kanapén. “Sokszor az egyének úgy érzik, hogy számtalan órát töltenek a párjukkal, és nem értik, miért marad kielégítetlen a partnerük” – mondja Pataky. A minőségi idő arról szól, hogy a partner teljes figyelmét és összpontosítását élvezze, ami azt jelenti, hogy a randevú vagy a reggeli beszélgetések során a zavaró tényezők elhagyása elengedhetetlen.
Hagyd a telefonodat a “Ne zavarjon” beállításon, és ne kapcsolgasd a csatornákat, amíg a párod elmeséli a napját – legyél jelen neki, hangsúlyozza Pataky. Ez azt jelenti, hogy kérdezd meg a partnered, hogy érzi magát most, hogy vége a stresszes hétnek, amit említett, és aktívan figyelj, amikor válaszol. Ha ott vagy mellettük, abból tudják, hogy törődsz velük.
Fizikai érintés
Míg könnyű feltételezni, hogy ez mit jelent, nem, a szerelem nyelve a fizikai érintés nem csak a szexről szól. Sőt, Conger elmagyarázza, hogy azoknak az embereknek, akik azonosulnak ezzel a nyelvvel, nem biztos, hogy magasabb a libidójuk, mint azoknak, akik nem. “De akkor érzik magukat a leginkább kötődve, ha érintésről van szó” – mondja. “Gyakran előfordul, hogy egy olyan partner, aki értékeli a fizikai érintést, jobban szereti a hosszú, hosszan tartó öleléseket vagy a szoros összebújást, mint a szeretet kimutatásának más módjait.” Mindig szeretné megfogni a partnere kezét, amikor sétálnak? Mindig szeretne szorosan összebújni vele? Erősebben érzed magad szeretve, ha melletted van? Ha ez rezonál, akkor valószínűleg ez a szeretetnyelv a tiéd.
Hogyan derítsd ki, mi a szeretetnyelved
Most már tudod, hogy az öt szeretetnyelv mindegyike mivel jár, itt az ideje, hogy kitaláld, mi a tied. Valószínű, hogy a legtöbb, ha nem is mindegyik nyelv tartalmaz valamit, ami rezonál rád, de amikor választanod kell egyet, koncentrálj arra, hogy mely aspektusokat tartod a legfontosabbnak.
“A középpontban az áll, hogy átgondolja, mit értékelt a legjobban, amikor a jelenlegi vagy korábbi partnerei megpróbáltak valami szépet tenni önért” – mondja Ho. “Mitől érezte magát a legjobban szeretve, és mely viselkedésformák nem jelentettek önnek ennyit?”. Hangsúlyozza, hogy ugyanilyen fontos tudni, hogy miből nem áll a szeretetnyelved. Tehát ha könnyebb kigyomlálni azokat a gesztusokat, amelyek nem voltak annyira oda érted, a szeretetnyelved kitalálása így is rendben van.
A szeretetnyelved finomításának másik módja, ha átnézed az elveidet. “Az értékek azok az eszmények, amelyek mellett ki akarunk állni az életünkben, és amelyeket mások számára képviselni akarunk” – folytatja Ho. “Ha értékeled a közösséget, akkor lehet, hogy jobban érdekelnek az olyan cselekedetek, amelyek elmélyítik és erősítik a közted és a partnered közötti köteléket. Ha értékeled az integritást, akkor lehet, hogy jobban törődsz a megerősítő szavakkal, mert egy ember szava olyan számodra, mint az arany.”
Ha egyedülálló vagy, használd fel újonnan szerzett tudásodat arra, hogy erősítsd a szeretteiddel való kapcsolatodat. Útmutató lehet akkor is, amikor partnert keresel. Ha párkapcsolatban élsz, ha már tisztában vagy a saját szeretetnyelveddel, tegyél lépéseket, hogy megismerd a partnered szeretetnyelvét. És ne félj egyenesen megkérdezni tőle, hogy mit tehetsz azért, hogy belülről bizseregjen.
Ne feledd, hogy bármennyire is kompatibilisek vagytok, előfordulhat, hogy neked és a partnerednek különböző szeretetnyelveitek vannak. Ha megértitek, hogy mindkettőtöknek milyen igénye van arra, hogy szeressétek és gondoskodjatok rólatok, az sokat segíthet a kapcsolatotok megerősítésében. “Gyakori hiba, amit sokan elkövetnek, hogy úgy mutatnak szeretetet a partnerüknek, ahogy ők maguk szeretnék, hogy szeressék őket” – mondja Conger. “Vagy azt feltételezik, hogy mivel a szerelmük ajándékokkal mutatja ki a szeretetét, ők is szeretnének cserébe ajándékokat kapni. Valójában lehet, hogy inkább az együtt töltött időt részesítik előnyben.”
Mint minden olyan dolog, amihez magadba kell nézned, a szeretetnyelved megismerése és felfedezése jobb betekintést nyújt neked önmagadba és abba, hogy mire van szükséged azoktól, akik szeretnek téged.
oldalon.