- Egy sor remek ok szól amellett, hogy személyi edzővel dolgozzon.
- Figyeljen arra, hogy személyi edzővel dolgozzon, ha azt szeretné, hogy minden célja, új és régi, célzottan és eredményes legyen.
- A személyi edzők mindenféle különböző ügyféllel tudnak dolgozni, és segítenek nekik abban, hogy időben és biztonságosan érjenek el egyéni eredményeket.
Mindenki, aki csak egy icipicit is eltöltött egy edzőteremben, hallott már a személyi edzésről. Talán tudja, hogy a személyi edzők segítik a személyre szabott edzéseket, amelyek célja, hogy segítsenek elérni a kívánt célokat.
Mivel együtt sokan mások, akkor valószínűleg a buborék a ténylegesen figyelembe egy edző az ő / ő ajánlatát.
Tényleg fel kell bérelni egy személyi edző? Vannak olyan speciális helyzetek, amelyekben a személyi edző felbérlésének van a legtöbb értelme?
Ha a következő edzésszakaszok bármelyikével foglalkozik, akkor egy személyi edző felbérlése tökéletes terv lehet.
Ha Ön is keres egy edzésprogramot, ne keressen tovább. Menj még ma a PRO-hoz, hogy hozzáférj minősített személyi edzőkhöz, edzéstervekhez és sok máshoz.
Tartalomjegyzék
Amikor elérsz egy platót
Az “újonc nyereség” kifejezés sokat hangoztatott kifejezés a fitnesz világában. Bárki, aki korábban soha nem edzett, majd úgy döntött, hogy diétázik és elkezd egy edzésprogramot, tapasztal némi fogyást és némi izomnövekedést.
A szervezet akkor is reagál az új tevékenységre, ha az edzések nem tökéletesek. Idővel azonban az eredmények csökkenni látszanak. Elér egy bizonyos kinézetet és súlyt, és ott is marad.
Egy személyi edző sokat tehet azért, hogy segítsen áttörni a platókon. A platók áttörhetők az edzésprogramok megváltoztatásával, az intenzitás szintjének emelésével, vagy egyszerűen a forma és a teljesítmény korrigálásával.
A platók leküzdéséhez gyakran segítségre van szükség. A személyi edzők nyújthatják ezt a szükséges segítséget. Ha nem tudja, mit tegyen, ők megadhatják az útitervet.
Hiányzik a lelkesedés
“Azt hiszem, megint el kell mennem az edzőterembe” aligha tükrözi annak a hozzáállását, aki motiváltnak érzi magát. Az unalom valóban sokaknál jelentkezik, akik korábban szívesen töltötték az időt a fitneszteremben.
Az edzés egy kicsit olyan lesz, mint egy unalmas munka, amit a számlák kifizetése érdekében végeznek. Az egyedül végzett edzés egyedülléte nem sokat segít a lelkesedés beindításában. Szeretné visszakapni a régi lelkesedését? Itt az ideje, hogy személyi edzőhöz forduljon.
A személyi edző nemcsak remek edzésprogramokat talál ki, hanem motiváló módon végig is vezeti Önt rajtuk. A lelkesedés dörzsölődik.
Mihelyt újra lelkesedést érez az edzés iránt, a foglalkozások mentálisan és fizikailag is előnyösek lesznek. Valószínűleg nem fogod kihagyni az edzőteremben töltött napokat, mert jókedvvel indulsz majd a súlyzós terembe.
A célok nagyon konkrétak
A konkrét célokat nehéz lehet elérni, ha senki sem segít az elérésükben. Előfordulhat, hogy szakértői tudásra kell támaszkodni ahhoz, hogy elérjük a kívánatos eredményt.
Ha például valaki a tévében arra inspirálta Önt, hogy végezzen el egy 300 kilós fekvenyomást, egy ilyen nehéz cél elérése valószínűleg egy szakember útmutatását és edzését igényli.
Nem minden cél ilyen magasztos. Lehet, hogy egyszerűen csak egy elmaradt testrészét szeretné kihozni magából. Lehet, hogy a felsőtested szépen halad, kivéve a tricepszet.
Ezek az izmok egyszerűen nem fejlődnek a kívánt megjelenésig. Egy edző valószínűleg ki tudja találni, hogy miért alakulnak a dolgok a kívánt módon.
Talán túl sok súlyt emelsz túl gyakran, és nem adsz a testednek megfelelő mennyiségű pihenőidőt. Az edzők értik, hogyan működik a test, és ami a legfontosabb, mi működhet a legjobban az adott ügyfél számára.
Hozd ki többet a gyakorlatokból. Go PRO!
Regisztrálj
A sérülések elkerülése elsődleges
Túlságosan fájdalmasan ébredsz az edzés után? Néha előfordulhat, hogy megsérülsz az edzőteremben. Ha nem a megfelelő formában emelsz, túl sokáig edzel, vagy túl keményen hajtod magad, az húzódásokhoz vagy még rosszabbhoz vezethet.
A hozzáértő személyi edző nem fogja az ügyfeleket káros vagy kockázatos edzéseknek kitenni.
A trénerek tisztában vannak azzal, hogy az ügyfél milyen erő- és kardiószintekkel rendelkezik. Az edzők felismerik az ügyfél korlátait is. Hogy biztosak legyenek ezekben a dolgokban, az edzők fittségi felmérést végeznek, amikor új ügyfelet vesznek fel.
A személyi edzők általában megkérik az ügyfeleket, hogy töltsenek ki egy egészségügyi kérdőívet, hogy még jobban tájékozottak legyenek az ügyfél fizikai állapotáról. Röviden, az edzők extra erőfeszítéseket tesznek annak érdekében, hogy az edzések ne okozzanak felesleges megterhelést vagy sérülést.
A fizikai korlátok megnehezítik az edzést
A korábbi sérülés vagy egészségügyi problémákkal való foglalkozás bonyolult helyzeteket teremt az edzés során. Valaki, akinek mondjuk ízületi gyulladása vagy ízületi fájdalma van, nehéznek találhatja a nehéz súlyok emelését.
A személyi edző, aki rendelkezik a szükséges tapasztalattal és tudással a sérült vagy különleges egészségügyi problémákkal küzdő emberek edzéséhez, olyan edzésprogrammal állhat elő, amely képes az edzéseket eredményessé és élvezetessé tenni.
Nem minden edző képes kezelni az egyedi igényű ügyfeleket, de biztosan vannak olyan edzők, akik igen.
Tudta, hogy vannak személyi edzők, akik egyben egészségügyi szakemberek is? Érdemes lehet felkeresni ezeket a tehetséges edzőket.
Gyors eredményekre vágyunk
A kívánt fitneszeredmények eléréséhez a legjobb út az életmódváltással és a hosszú távú elköteleződéssel jár.
A heti háromszori edzés rendszeres részévé tétele az életednek nem segíthet, ha idővel változásokhoz vezet. Ennek ellenére a maximális eredmények elérése előbb, mint később továbbra is előnyösebb.
A személyi edző felgyorsíthatja a nyereség eléréséhez szükséges időt.
Lehet, hogy rendszeresen edz, de az erőfeszítés hiányozhat. Lehet, hogy egyszerűen nem tud eleget a testmozgásról és a súlyzós edzésről ahhoz, hogy olyan hatékonyan mozdítsa el az eredményeket, mint egy edző tudná.
Az edzővel való munka gyorsabb – és látványosabb – eredményekhez vezethet.
Kifogyott az ötletekből az új célokhoz
Egy ideig tartó edzés után az új célok kitalálása és az új motivációk kísérője egy kicsit nehézzé válik. Itt lép közbe az edződ.
Karcsúbb vagy, erősebb, és nagyobb az állóképességed. Nem lenne jó gyorsabbá válni?
Nem sokan gondolnak a plyometrikus vagy reflex edzésre, pedig a gyorsabb mozgások fejlesztése a mozgás közbeni erő megtartása mellett nemes cél lehet.
Az ugrások és az ellenállósávos gyakorlatok sok szórakozást is nyújtanak. Az edzők más szemszögből látják a dolgokat, ami lehetővé teszi számodra, hogy az edzés előrehaladtával új célok kidolgozásában segítsenek.
Léteznek tervek a személyi edzővé váláshoz
A fitnesz szerelmese vagy, aki a személyi edzés világában is szívesen karriert csinálna? Ha nem dolgoztál már személyi edzővel, a munka bizonyos aspektusai nem lesznek teljesen világosak számodra.
Az edzővel való munka lehetővé teszi, hogy megnézd, mi az, ami tetszik az edző megközelítésében, és mi az, amit nem feltétlenül kedvelsz.
Megjegyezd az összes pozitív és negatívumot. Vegyen részt foglalkozásokon egynél több személyi edzővel.
Kipróbáljon különböző edzésprogramokat – erőnléti edzés, testépítés, testsúlycsökkentés és így tovább -, hogy tovább szélesítse a perspektívákat.
A személyi edzővel való edzés pozitív tapasztalata betekintést nyújt a megfelelő edző-ügyfél kapcsolatba.
A személyi edzés az eredményekről szól
A személyi edzővel való edzés végső soron az eredményekről szól. A konkrét eredmények ügyfélről ügyfélre változhatnak, de minden ügyfél szeretne valamit kihozni a foglalkozásokból.
Ha egyedül nem tudsz eredményeket elérni, akkor talán itt az ideje, hogy felhívj egy személyi edzőt.
Gyakran ismételt kérdések (GYIK)
Hogyan találok személyi edzőt?
Vagy közvetlenül az interneten kereshet, vagy megkérdezheti a helyi edzőtermét, vagy használhatja PRO tagságunkat, hogy hozzáférjen online személyi edzőkhöz.
Személyi edző jöhet hozzánk?
Igen! Néhány személyi edző a saját otthonában is edzi az ügyfeleket.
Mi van, ha nem tetszik a személyi edzőm?
Ez teljesen rendben van! Fontos, hogy olyan személyi edzőt találj, akihez kötődsz. Ha nem tetszik a személyi edződ, győződj meg róla, hogy lemondod a közelgő találkozókat, hogy elkerüld a költségeket, és vagy kérj az edzőteremtől egy új edzőt, vagy kérdezd meg a barátaidat vagy a családodat, hogy van-e bármilyen ajánlásuk.
Gondoskodj arról, hogy következetes legyél a fitneszeddel. Edzőket és edzésprogramokat is találhat, ha még ma PRO-ba lép, és hozzáférést szerezhet hitelesített személyi edzőkhöz, edzéstervekhez, célkövetőkhöz és még sok máshoz!