Ez tényleg józan ész, mert az emberi test körülbelül 60%-a víz, és gyakorlatilag
minden fiziológiai funkciónak, a keringésnek, a légzésnek, az emésztésnek, a kiválasztásnak,
mozgékonyságnak, még a gondolkodásnak is vízre van szüksége a megfelelő működéshez. (Az agy és a szív
kb. 73%-a víz, a tüdő kb. 83%-a.) Amikor megfázunk,
fertőzés, allergiás reakció stb. esetén immunológiai(védelmi) rendszerünknek extra
vízre van szüksége a probléma leküzdéséhez.
Amikor megtámad minket egy vírus, baktérium vagy antigén, általában lázat kapunk a
védelmi válasz részeként….., és a megemelkedett testhőmérséklet miatt gyorsabban veszítünk
vizet a tüdőn és a bőrön keresztül. Ez viszont könnyen
dehidratációhoz vezethet, és minden testfunkció kevésbé lesz hatékony. A dehidrációs
állapotokban
megemelkedik a láz, a tünetek, mint a fejfájás, gyengeség, izom- és ízületi fájdalmak,
stb. súlyosbodnak.
A betegeket a kórházban gyakran ellenőrzik az “I& O”, ami azt jelenti, hogy bevitel és
kiadás. A szájon át és az infúzióval bevitt folyadékokat, valamint a vizelet
kiáramlást mérik. Számításokat végeznek arra vonatkozóan, hogy a légzéssel, izzadással,
stb. mennyi folyadéktérfogatot veszítünk. A beteg beteg hidratálása nagyon fontos a gyógyulás szempontjából.
Hogyan lehet tehát otthon ellenőrizni az I& O-t? A legegyszerűbb módja a
húgyműködés figyelemmel kísérése. Ha kezd kiszáradni, a vizeletürítés csökken, és
a vizelet sötét lesz, mivel a vesék a víz megőrzése érdekében működnek. Ha
elég folyadékot veszel magadhoz a normál szükségletek és a betegség okozta extra szükségletek fedezésére, a
vizeleted halvány lesz, és napi egy-két liter között lesz. Hacsak nincsenek bizonyos
veseproblémái, akkor a legjobb, ha a folyadékbevitelt a magas szinten tartja, és a veséi
a megnövekedett vizeletkibocsátással alkalmazkodnak.
A folyadékok segítenek a köhögés, a megfázás és a felső légúti fertőzések (URI) esetén, mivel
a nyálka híg marad, így az ki tud ürülni a tüdőből és az orrmelléküregekből. A nyálka-
nyálkahártya szállító mechanizmus akkor működik a legjobban, ha a nyálka nem túl sűrű.
Itt van néhány módszer a folyadékbevitel növelésére:
1. Igyon meg naponta tíz (10) 8 unciás pohár vizet.
2. Glamorizálja a vizet, hogy növelje a bevitelét… forró vagy jeges tea, kávé, üdítőitalok,
gyümölcslevek vagy gyümölcsízű italok mind módot adnak a bevitel növelésére a kívánt szintre.
3. Egyen vizet… A levesek jók. A gyümölcsök és zöldségek 80%-a víz. A hal 75%
víz, míg a marhahús, a sonka és a tojás 50%.
4. Lélegezzük be a vizet… egy elektromos párologtató a legjobb, de egy régimódi gőzforraló vagy
fazék a tűzhelyen is hasznos lehet. Egy forró, gőzölgő zuhany segíthet a tüdőnek kitisztítani a sűrű
nyálkahártyát, ha ez problémát jelent.
LEGYENESÍTMÉNYT TARTANI James White, M.D.
.