Hé, barátaim – összeállítottam mindazt, amit az első trimeszterben ettem, és most végre megoszthatom veletek! Szóval figyelmeztetés, a vágás után sok minden van. Bár nem fogok hazudni – sok minden, amit ettem, nincs itt, mert túl unalmas volt és egyszerűen nem érdekes (plusz folyton elfelejtettem fotózni – inkább nem volt energiám vagy kedvem hozzá!). Volt egy durva pár hét (7-9 volt ughhh) és ettem egy csomó szénhidrátot. Gondolj: kenyér, száraz müzli, tészta vajjal, keksz, krumpli, fagyasztott gofri, stb. De a kettő között és a vége felé azért tudtam jó dolgokat enni, és ezt találjátok alább. Plusz… nagyon sok narancs. Csak narancslevet és narancsot akarok. Ez vad. xx
Ó, és mint mindig, kövessetek az Instagramon a növényi alapú ételek inspirációjáért!
főtt krumpli hangulat. a sok finomság alatt édesburgonya van – spenóttal, dióval és némi aranyszínű quinoával megpakolva. megpróbálod bejuttatni az összes terhességi szuperélelmiszert (spenót a folsavért, dió az omega-3-ért, quinoa a fehérjéért, és édesburgonya az a+c-vitaminért!)a hangulatos és havas napokon csak pirítósra van szükséged. szénhidrátok. teljes kiőrlésű búzából készült angol vékony réteg kókuszolajjal + némi himalája tengeri só. a kókuszolaj sokkal jobb, mint a vaj, és ugyanazt a munkát végzi. Gazdag mennyiségű telített zsírt biztosít nagy mennyiségű laurinsavval (szoptatáshoz remekül előkészíthető!)Ez volt az, amikor még tudtam lencsét enni anélkül, hogy vissza akartam volna dobni. A terhesség korai szakaszában nem bántja a gyomromat, és ez az étel önmagában is bő 26 gramm fehérjét tartalmaz.Fokhagymával és kelkáposztával, egy kis olívaolajjal. Ez olyan 3-4 csésze nyers kelkáposzta volt, amit gyorsan, magas hőfokon megfőztem… és az egész tálat egy ültő helyemben megettem. boldog vagyok, hogy még mindig élvezhetem a zöldséget!ez a gyönyörű levendulás smoothie banán, áfonya, kókuszjoghurt, lenmagolaj, mogyoróvajas fehérjepor és szójatej volt. tele minden jóval!nem étkezés, de boldog vagyok a szuper zöld + szivárványos hűtőmmel. yay for healthy pregnancies!avokádó, mangó és kukorica. ez az újwwwwww kedvencem! avokádó a kalcium, folsav, vitaminok és egészséges zsír miatt.terhelt fehérjeturmix – sok spenót, mogyoróvaj, joghurt, szójatej, datolya… tudod. Még egyszer – mielőtt a lencsétől rosszul lettem. Legalább élvezhettem egy kicsit!mángold, spenót és bab.nagy tál ananász.több angol muffin kókuszolajjal… Azt olvastam, hogy a kókuszolaj segíthet semlegesíteni a gyomorsavat és segít kiegyensúlyozni a vércukrot, hogy segítsen a hányingerben. Megyek is vele.Ezt ettem vagy 4 falatot, aztán rosszul lettem. nem maradt le. olyan glam. jól nézett ki viszont!igazi élet.szerelem.Ezek egy csomó gyümölcsöt – örülök, hogy az is olyan jól megy le, mint eddig!a reggeli krumpli a munkahelyi kávézóból bearanyozta az életemet. ráadásul csak 75 cent. csokis meggyes fehérjeturmix (a csokis szójatejben egyedül 8 gramm fehérje van!) Adtam hozzá egy kis mogyoróvajat is, hogy legyen még 8 gramm. Baba biztos nagyon örült neki! Burgonya hash tempeh-vel, avokádóval, fekete rizzsel és salsával. Side dry english.imádom ezeket a boca chik’n patties-t ebédre – 12 gramm fehérje van bennük, szóval ez legalább jó volt!a narancs utáni sóvárgás igazi.a legpuha és legjobb vegán fánk, amit eddig ettem! fánk + terhesség… oof.egy eperpop pop for pop lab for meeeee! ezen a helyen rengeteg vegán opció volt.sztereotipikus vagyok – de ezt az egész adagot pár óra alatt megettem.friss zöldség és mártogatós tál delrayben – annyira vágytam erre. nagyon frissítő volt és jól esett nyers ételeket enni (túl sok szénhidrátot ettem mostanában). citrus és csillaggyümölcs – YUM.vegán muffinok!!! apukám kereste nekem ezeket. ő a legjobb. az epres tejesért. meg lehetett. halni. meghalni.frissítő arnold palmer – imádom ezeket víz helyett.a rosszullétem legrosszabb pillanatában – micsoda kosár (határozottan nem a szokásos!!)zöldségszendvics – cukkinivel, salátával, paradicsommal, uborkával. citromos joghurt cashewgurttal feltöltve, müzlivel, banánnal és áfonyával. visszajön az étvágyam!milyen érett mangó februárra!!!egy gyönyörű 55 fokos februári napon kijutottunk, és élveztük a vegán szoptatós lakomát. sós csomó, citromos mákos kenyér, kókuszos joghurt parfait, és kávé Joe-nak. kuszkusz cannellini bab + borsó. fehérje!adj nekem minden színes krumplit, mindig.vaníliás joghurt müzlivel, banánnal és mogyoróvajjal. zöld leves egy csomó spenóttal és brokkolival a folsavért. napsütés üvegben. (Azt hiszem, ez banán, barack, narancs, mangó volt.)egyszerű és az egyik kedvenc ebédem! puha kenyér halmozottan sült paprikával (olívaolajjal, balzsamecettel és sok fokhagymával!) yummm. annyira boldog vagyok, hogy több zöldséget eszem a trimeszter vége felé. sok mangó. Nem tudok elég gyümölcsöt kapni!!!
