Mizofónia:

Téged is dühvel tölt el, ha valaki teli szájjal beszél? Legszívesebben elmenekülnél minden alkalommal, amikor a lakótársad köhög? Ha bizonyos zajok az őrületbe kergetnek, miközben úgy tűnik, senki más nem veszi észre, az nem jelenti azt, hogy pocsék barát, házastárs, munkatárs vagy családtag vagy. Ez azonban azt jelentheti, hogy miszofóniában szenved.

A miszofónia elszigetelő élményt jelenthet. Ha miszofóniája van, előfordulhat, hogy kerüli az olyan társas helyzeteket, mint például a mások körében való étkezés vagy az ebédmegbeszéléseken való részvétel. Néhány misofóniában szenvedő személy kerüli az olyan tevékenységeket, amelyeket élvez, például a moziba járást, mert attól fél, hogy olyan hangkiváltó tényezőkkel találkozik, mint a popcornt majszoló többi mozilátogató. Míg egyes esetekben a misofónia enyhe és könnyen kezelhető, addig egyes esetekben olyan súlyossá válhat, hogy depresszióhoz vezet, vagy zavarja a kapcsolatokat, a munkát és a mindennapi életet.

Bár a misofóniáról még sokat kell tanulni, létezik elérhető kezelés, hogy élvezhesse az életet, és ne kelljen a zavaró hangok miatt aggódnia. És még ha a háziorvosod nem is hallott még erről az állapotról, nem vagy egyedül – sokkal gyakoribb, mint gondolnánk, és a becslések szerint a lakosság akár 20%-ánál is előfordulhat. Sokan mások talán nem is tudják, hogy misofóniájuk van, vagy zavarban vannak az állapot miatt. Más szóval, valószínű, hogy amerikaiak milliói szenvednek ebben a rendellenességben, és csendben szenvednek.

Ebben a bejegyzésben tovább vizsgáljuk a misofóniát, válaszolunk a gyakori kérdésekre, és megvizsgáljuk a kezelési lehetőségeket. Mi is szívesen segítünk hangmegoldásokat nyújtani a legjobb tudomásunk szerint a Cowban.

Mi a misofónia definíciója?

A misofónia, ami szó szerint annyit jelent, hogy “a hangok gyűlölete”, olyan állapot, amely bizonyos hangokra erős érzelmi reakciókat vált ki. Például valaki, aki misofóniában szenved, szinte azonnal heves dühöt érezhet egy családtag rágásának hangjára a vacsoraasztalnál. A személy nem választja, hogy így érezzen, hanem önkéntelen reakciót tapasztal egy adott kiváltó hangra.

Margaret M. Jastreboff és Pawel J. Jastreboff 2001-ben alkotta meg a misofónia kifejezést. A miszofóniát a hiperakuszisz nevű állapottal együtt csökkent hangtűrő képességű állapotnak tekintik. A miszofóniát néha szelektív hangérzékenységi szindrómának is nevezik.

Ha valaha is irritálta Önt egy bizonyos zaj, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy miszofóniában szenved. A legtöbb embert időnként bosszantják bizonyos hangok. A kutatók például megállapították, hogy az olyan hangok, mint a szögek a táblán és az elektromos fúró általában idegesítőek a legtöbbünk számára. Ez azért van, mert ezek a hangok abba a frekvenciatartományba esnek, ahol a fülünk a legérzékenyebb. Ezzel szemben a misofóniában szenvedő emberek a hétköznapi, mindennapi zajokra reagálva azonnal negatív érzelmek hullámzását tapasztalják. A forrástól függően naponta tapasztalhatnak fájdalmas misofónia tüneteket.

A misofónia valódi?

Ha önnek misofóniája van, talán elgondolkodik azon, hogy ez egy valódi állapot, vagy valami, amit könnyen kontrollálhat vagy elmulaszthat. Bár a misofóniát nem vizsgálták annyit, mint más állapotokat, ez egy valódi hangérzékenységi zavar, amely hatással van a mentális, érzelmi és szociális egészségre. Egyesek súlyos misofónia tüneteket tapasztalnak, amelyek jelentős mértékben befolyásolják az életüket. Például, ha valaki nem tudja elviselni a munkatársak nassolásának hangját, felmondhat a munkahelyén.

Melyek a miszofónia gyakori kiváltói?

A miszofóniában szenvedő emberek gyakran érzelmi reakciókat tapasztalnak olyan hétköznapi hangokra, amelyeket mások látszólag észre sem vesznek. Azonban nem minden hang hat mindig a misofóniában szenvedőkre, és bizonyos esetekben csak bizonyos emberek által keltett hangok váltják ki a misofónia tüneteit. A miszofónia mindenkit másképp érint. Ezzel együtt van néhány közös kiváltó ok. A misofónia gyakori kiváltói a száj, az orr vagy az ujjak által keltett hangok. A misofóniában szenvedő emberek nem tolerálják a saját maguk által keltett hangokat. A kiváltó okok közé tartozhatnak a következő hangok:

• Rágás
• Ajakcsattogtatás
• Rágás
• Beszélgetés étellel a szájban
• Légzés
• Szipogás
• Fújás
• Fújás
• Köhögés
• Könyörgés
• Toroktisztítás
• Gépelés
• Tollal kattogtatás
• Dobolás az asztalon

Ez a lista nem teljes, mivel sokkal több potenciális kiváltó oka lehet annak, aki misofóniát tapasztal. A misofónia általában lágy hangérzékenységgel jár, vagyis a hangoknak nem kell hangosnak lenniük ahhoz, hogy tüneteket okozzanak.

Melyek a misofónia tünetei?

A misofóniában vagy szelektív hangérzékenységi szindrómában szenvedő személy bizonyos hangokra harc- vagy menekülési reakciót tapasztal. Ennek eredményeként az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalhatják, amelyek az enyhétől a súlyosig terjedhetnek:

• Szorongás
• undor
• kellemetlenség
• düh
• pánik
• gyűlölet
• félelem

.

• Emocionális szorongás

A misofóniában szenvedő egyének szorongást is érezhetnek, amikor egy kiváltó okkal való találkozásra számítanak. Például szorongást érezhetnek, amikor közeledik a vacsoraidő, mert tudják, hogy a családtagok rágását kell hallgatniuk.

A misofónia tünetei tipikusan fiatal korban kezdenek jelentkezni, bár az élet bármely szakaszában felbukkanhatnak. A Harvard Medical School szerint a misofónia tünetei általában 12 éves kor körül jelentkeznek. A misofónia férfiakat és nőket egyaránt érint.

Mi okozza a misofóniát?

Az orvosok nem tudják pontosan, mi okozza a misofóniát, de úgy gondolják, hogy pszichológiai és fizikai tényezők egyaránt szerepet játszanak benne. Néha a misofónia átfedésben van más betegségekkel, például:

• Szorongásos zavarok
• Kényszeres rögeszmés zavar
• Tourette-szindróma

A fülzúgás vagy fülzúgás érzése, a fülzúgás gyakran együtt jár a misofóniával. Az Amerikai Tinnitus Szövetség szerint becslések szerint a fülzúgásban szenvedő betegek 4-5%-a tapasztalja a misofónia valamilyen formáját.

Az agy melyik része okozza a misofóniát?

A misofónia másik lehetséges oka az agyhoz köthető. A misofóniában szenvedő embereknek más agyi struktúrájuk lehet, mint azoknak, akik nem tapasztalják a rendellenességet. A Newcastle-i Egyetem kutatócsoportja agyi felvételeket vizsgálva megállapította, hogy a misofóniában szenvedő emberek szürkeállományában magasabb a myelinizáció, mint azokéban, akik nem szenvednek misofóniában. A mielin egy olyan zsíros anyag, amely fokozza az idegsejtek közötti elektromos kommunikáció sebességét, és választ vált ki a különböző agyterületeken és testrészekben.

Az elülső inzuláris kéregben is nagyobb agyi aktivitást találtak, miközben az alanyok kiváltó hangokat hallgattak. Az agynak ez a része felelős a félelemért, a hosszú távú emlékekért és más érzelmekért, és magyarázatot adhat arra, hogy a misofóniában szenvedő egyének miért tapasztalnak menekülés vagy harc reakciót, amikor kiváltó hangot hallanak.

Végül a kutatók fokozott testi reakciókat találtak a kiváltó hangokra, például megnövekedett szívverést és izzadást. Ez bizonyítja, hogy a miszofóniában szenvedők valódi fizikai kellemetlenséget tapasztalnak bizonyos hangok hallatán.

A miszofónia öröklődhet?

Egyes tanulmányok szerint a miszofónia családi örökség. A Brazilian Journal of Otorhinolaryngology című folyóiratban megjelent tanulmány például tizenöt misofóniás családtag misofóniás tüneteit vizsgálta. Az alanyok életkora 9 és 73 év között volt. Tízen közülük arról számoltak be, hogy a misofónia tünetei gyermek- vagy serdülőkorban alakultak ki, és több mint 90%-uk arról számolt be, hogy a hangok hatására szorongást tapasztaltak. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a miszofónia gyakoribb lehet, mint gondolnánk, és örökletes lehet.

A miszofónia a kényszerbetegség egyik formája?

A miszofónia gyakori lehet a kényszerbetegségben (OCD) szenvedő egyéneknél, és sok szakértő egyetért abban, hogy a miszofóniát a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM) a kényszerbetegséggel kapcsolatos zavarok közé kell sorolni. A tudósoknak azonban további kutatásokat kell végezniük annak megállapítására, hogy ez-e a legmegfelelőbb kategória a miszofóniára. Míg sokan, akik más rendellenességekben, például kényszerbetegségben szenvednek, misofóniát tapasztalnak, másoknak nincs semmilyen más betegségük.

A misofónia az autizmus tünete?

Az autizmus spektrumzavarban (ASD) szenvedő egyének a misofóniában szenvedőkhöz hasonlóan fokozott érzékenységet tapasztalhatnak bizonyos hangokra. A miszofónia és az autizmus közötti pontos kapcsolat azonban még nem ismert.

A kutatók jelenleg úgy vélik, hogy a miszofónia nem egyetlen rendellenességgel együtt fordul elő, hanem inkább több rendellenességgel együtt létezik, mint például a fent említett kényszerbetegség, autizmus vagy fülzúgás. További kutatásokra van szükség annak meghatározására, hogy a misofóniát saját, egyedi rendellenességként kell-e besorolni, amely más rendellenességekkel együtt fordul elő, vagy egy rendellenesség alá tartozó tünetegyüttesként.

Mi a különbség a misofónia, a hiperakuszisz és a fonofóbia között?

Találkozhatott már több különböző kifejezéssel, amelyek a hangérzékenységet írják le, de ezek mind nagyon különböző dolgokat jelentenek. Először is, a hiperakuszisz olyan hallászavar, amely miatt a közönséges hangok elviselhetetlenül hangosnak tűnnek. Ez különbözik a mizofóniától, mert a mizofóniában szenvedő személyeket bizonyos zajok a hangszinttől függetlenül irritálják.

A hiperakusziszban szenvedő személy olyan hangokat is sokkal hangosabban érzékelhet, mint amilyennek egy folyó csap vagy egy beszélgetés kellene. Ez egy ritka állapot, amely csak körülbelül minden 50 000 emberből egyet érint, és a legtöbb embernek, aki ebben szenved, fülzúgása is van. A hiperakusztikát általában valamilyen betegség vagy egészségügyi probléma, például fejsérülés vagy migrén okozza. Néha az is okozhat hiperakusziszt, ha valaki hangos zaj közelében van, vagy hosszú ideig hangos zajoknak van kitéve.

A fonofóbia, más néven ligirofóbia, a hangos zajoktól való félelem. A fonofóbia leginkább kisgyermekeknél fordul elő, de felnőtteknél is előfordulhat. A fonofóbiában szenvedő emberek félhetnek a hirtelen fellépő hangos zajoktól vagy a folyamatos zajoktól. A fonofóbia jól kezelhető, és a kezelés a súlyossági foktól függ. A kezelés magában foglalhat expozíciós terápiát, tanácsadást, meditációt vagy más önsegítő technikákat. A mizofónia ezzel szemben nem annyira a hangoktól való félelem, mint inkább bizonyos hangokkal szembeni intolerancia.

Mizofónia és ASMR

Az autonóm szenzoros meridiánválasz (ASMR) egy pihentető bizsergő érzés a fejben és az eufória érzése, amelyet egyes emberek akkor éreznek, amikor bizonyos hétköznapi hangokat, például suttogást vagy zizegő leveleket hallgatnak. Néhány misofóniában szenvedő személynek szintén van ASMR-je. Egy, a Journal of Clinical Psychology című folyóiratban közzétett tanulmány szerint 300 misofóniában szenvedő személy közül a felük ASMR-t is tapasztal. Ez arra utal, hogy egyes emberek érzékenyebbek lehetnek mind a kellemes, mind a kellemetlen hangokra.

A misofóniában szenvedő egyének azonban az ASMR hangokat kiváltó tényezőként élik meg. Ezért, ha miszofóniában szenved, és az ASMR hangokat is ki nem állhatja – nincs egyedül!

Hogyan diagnosztizálják a miszofóniát

A miszofónia nem hivatalos diagnózis, és néhány orvos összekeverheti a miszofóniát a szorongással vagy más rendellenességgel. Az Amszterdami Egyetem kutatói azt javasolják, hogy a miszofóniát a kényszerbetegség egyik típusának tekintsék, és azt javasolják, hogy a miszofóniát a következő kritériumok alapján diagnosztizálják:

• Az ember által kibocsátott specifikus hang jelenléte vagy várakozása, amely azonnal undort vagy irritációt vált ki, amit düh követ
• A személy az önkontroll elvesztését érzékeli, amelyet a düh kezdeményez.
• A személy felismeri, hogy haragja indokolatlan.
• A személy hajlamos elkerülni a kiváltó okot jelentő helyzeteket, és rendkívüli kellemetlenséget tapasztal, amikor kénytelen elviselni a kiváltó okokat.
• Az izomfónia nagy szorongást okoz vagy zavarja a személy mindennapi életét.
• A tüneteket nem magyarázza más rendellenesség.

A diagnózis felállításához az orvosnak figyelembe kell vennie a kiváltó reakciókat és a társbetegségeket is. Használhatnak olyan misofóniatesztet, mint a Misophonia Assessment Questionnaire vagy az Amsterdam Misophonia Scale. A miszofóniát nagy valószínűséggel öndiagnosztizálják, vagy egy barát vagy családtag azonosítja.

Mi a miszofónia kezelése?

A miszofóniára jelenleg nincsenek gyógyszeres kezelések vagy bevált terápiák. Ehelyett a kezelés a társbetegségek kezelésére és antidepresszánsok vagy szorongásoldó gyógyszerek felírására összpontosít. Bár a mai napig nincs sok kezelési tanulmány, néhány terápiáról úgy vélik, hogy a misofónia potenciális kezelési módja lehet, mint például:

• Tinnitus retraining therapy (TRT): A TRT-t a fülzúgás tüneteinek és a kapcsolódó állapotok, például a hiperakuszisz és a misofónia kezelésére hozták létre. A TRT megtanítja a betegeket arra, hogyan tudnak megbirkózni a fülcsengéssel tudatos és tudatalatti szinten, és magában foglalja a tanácsadást és a hangterápiát. Jastreboff és Jastreboff tanulmánya 83%-os sikerességi arányt talált a TRT-n átesett misofóniás betegeknél. A vizsgálatban alkalmazott kezelés az általános TRT-elveket követte, kiegészítve a misofóniára vonatkozó négy protokollal.
• Kognitív viselkedésterápia (CBT): A CBT alkalmazható a betegek dühös viselkedésének csökkentésére és az önkontroll javítására, és különösen hasznos lehet a misofóniában szenvedő gyermekek esetében. Egy 2017-es tanulmány szerint a CBT a misofóniában szenvedő betegek felénél hatékony kezelés volt, és jelentősen csökkentette a tüneteket. A CBT segítségével a betegek megtanulhatják, hogyan válasszák el a kiváltó hangokat az érzelmeiktől, vagy megtanulhatják, hogyan összpontosítsák figyelmüket másra, mint a hangra.

A misofóniában szenvedők öngyógyító technikákat is gyakorolhatnak, és saját maguk is kezelhetik a tüneteket. Ez magában foglalhatja a következőket:

• A szoba elhagyása a kiváltó hangok elkerülése érdekében
• Fülhallgató viselése a hangok blokkolására vagy a hangok elfedése nyugtató zenével
• A kiváltó hangok utánzása, hogy csökkentse jelentőségüket és elfogadható módot biztosítson a düh kifejezésére
• Pozitív belső párbeszéd
• A saját hangokra való összpontosítás
• Füldugók használata
• Elterelés önmagunkról
• Kellemes hangok, például fehér zajgépek használata a kiváltó hangok elfedésére

A legtöbb kezelés a személy érzelmi reakcióinak kezelésére és a szorongás csökkentésére összpontosít, de több kutatásra van szükség a misofónia kiváltó okainak feltárásához. A családtagok számára is fontos, hogy támogatást keressenek, mert a miszofónia mindenkit érinthet.

Shop hangszigetelő anyagok

Figyeljen a hangszigetelésre a Soundproof Cow-val

Ha a miszofónia éjjelente ébren tartja, vagy megnehezíti a koncentrációt, érdemes megfontolni a hangszigetelést. A hálószoba, az iroda vagy bármely olyan helyiség hangszigetelésével, amelyet csendes menedékké kell alakítania, mindig lesz egy hely, ahol fellélegezhet és nyugalmat találhat.

A Soundproofcow.com oldalon olyan hangszigetelési megoldásokat kínálunk, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek és költségvetésének. Ha többet szeretne megtudni otthona, üzlete, stúdiója vagy bármilyen helyiség hangszigeteléséről, lépjen kapcsolatba velünk még ma, vagy böngésszen áruházunkban, és kezdje el a projektet.