Contact:
Washington, D.C. (2018. március 11.): A National Sleep Foundation éves Sleep in America® felmérése szerint a kiváló alvásegészséggel rendelkező amerikai felnőttek közel 90%-a azt állítja, hogy nagyon hatékonynak érzi magát a napi teendők elvégzésében, szemben a rossz alvásegészséggel rendelkezők mindössze 46%-ával (lásd az A. ábrát). A felmérésből az is kiderül, hogy az amerikai felnőttek mindössze 10%-a helyezi az alvást a mindennapi élet egyéb szempontjai, például a fittség/táplálkozás, a munka, a társadalmi élet és a hobbi/személyes érdeklődés elé (lásd a B. ábrát).
A. ábra: Az alvás-egészségügyi index általános pontszámait négy egyenlő méretű csoportra osztották (itt kiváló, jó, közepes és rossz alvóként említik), és keresztezték az arra vonatkozó válaszokkal, hogy az emberek hogyan érzik magukat a napi teendők elvégzése szempontjából (lehetőségek: rendkívül, nagyon, nagyon, nagyon, valamennyire és nem annyira hatékony). Az ábra a válaszadók százalékos arányát mutatja, akik az egyes csoportokban “nagyon” vagy annál hatékonyabbnak érezték magukat.
“Az adatok egyértelműek: A jól alvók felismerik a jó alvás előnyeit, és úgy látják, hogy másnap hatékonyabban tudják elvégezni a dolgaikat. Ezért kiábrándító, hogy ilyen kevés ember valóban prioritásként kezeli az alvást” – mondta Dr. Maurice Ohayon, MD, DSC, PhD, a Stanfordi Alvásepidemiológiai Kutatóközpont igazgatója és a Nemzeti Alvás Alapítvány Népegészségügyi és Módszertani Tanácsának elnöke.
Mutató B: Arra a kérdésre, hogy az öt tétel közül melyik a legfontosabb számukra személyesen, 35% a fittséget/táplálkozást, 27% a munkát, 17% a hobbit/személyes érdeklődést, 10% az alvást, 9% pedig a társadalmi életet jelölte meg.
A 2018-as Sleep in America felmérés szerint a lakosság többsége (65%) azt állítja, hogy az elegendő alvás hatékonyabb emberré teszi őket, ugyanakkor 41%-uk elismeri, hogy ritkán veszi figyelembe, hogy mennyi alvásra van szüksége a következő nap megtervezésekor.
“Pontosan ezt látom nap mint nap a praxisomban” – válaszolta Dr. Joseph Ojile, az Alapítvány igazgatótanácsának elnöke. “Az emberek, a gyerekektől a felnőttekig, folyamatosan túlterheltek. Nem alszanak eleget, mert nem szakítanak rá elég időt.”
A Nemzeti Alvás Alapítvány negyedévente kiadott Sleep Health Index® eredményei alig mutattak változást a nemzet alvásegészségügyében, az általános pontszám továbbra is erős 76 maradt a 100-ból. A legnagyobb változás az alvás időtartamának egyik aspektusában volt tapasztalható, az amerikai felnőttek többet alszanak a hétköznapokon. Az alvásegészségügyi index eredményei azonban nem csak jók, mivel az alvásminőség továbbra is kiábrándító 67-es értéken áll.
A Nemzeti Alvás Alapítvány 2018. március 11-én indítja útjára az éves alvástudatossági hetet. Emellett a National Sleep Foundation új forrásokat kínál az alvás egészségéért az sleepfoundation.org/SAW oldalon.
A National Sleep Foundationről
A National Sleep Foundation (NSF) elkötelezett az egészség és a jólét javítása mellett az alvás oktatásán és az alvás védelmén keresztül. Az 1990-ben alapított NSF elkötelezett az alvásegészségügy elméletének, kutatásának és gyakorlatának kiválósága mellett. Sleepfoundation.org Sleep.org SleepHealthJournal.org
A Sleep in America® felmérésről
A Sleep in America felmérés a National Sleep Foundation elsőszámú éves áttekintése az egyes alvási témákról Amerikában. A felmérést először 1991-ben végezték el, és legutóbb a Langer Research Associates készítette. A 2018-as felmérés, amelyet az Alvás Egészség Indexszel együtt végeztek, azt vizsgálta, hogy az emberek milyen prioritást adnak az alvásnak, és hogyan értelmezik annak fontosságát a napi tevékenységek elvégzésében (doi: 10.1016/j.sleh.2018.02.007).
A Sleep Health Index®-ről
A Sleep Health Index egy negyedévente végzett, országos reprezentatív felmérés amerikai felnőttek körében; nyomon követi a trendeket és idővel krónikázza nemzetünk alvásegészségét.
A teljes eredményjelentést a Langer Research Associates készítette. A módszertannal kapcsolatos további információkért látogasson el a National Sleep Foundation honlapjára, vagy olvassa el az Sleep Health Journal (doi:10.1016/j.sleh.2017.05.011).