-
Nagyobb szövegméretNagy szövegméretRendes szövegméret
Mi a patellofemorális fájdalom szindróma?
A patellofemorális fájdalom szindróma (PFP szindróma) a térdkalácsban (patella) és annak környékén jelentkező fájdalom. A PFP-szindrómát “futó térdének” is nevezik.
A pihenés és a csípőt és a lábakat nyújtó és erősítő gyakorlatok segíthetnek a PFP-szindróma javulásában.
Mi okozza a PFP-szindrómát?
A patellofemorális (peh-tel-oh-FEM-er-ul) fájdalom szindróma túlhasználati rendellenesség. Akkor fordul elő, ha valaki ugyanazokat a mozdulatokat végzi, amelyek újra és újra megterhelik a térdet.
A PFP-szindrómában a térd ismételt hajlítása és kiegyenesítése megterheli a térdkalácsot. Leggyakoribb a sportolóknál.
Néhány PFP-szindrómás embernél a térdkalács nem áll egy vonalban a combcsonttal (femur). A térdkalács izomgyengeség, trauma vagy más probléma miatt kerülhet ki a vonalból, vagy imbolyoghat, ahogy a combcsont mentén mozog. Ha ez megtörténik, a térdkalács nem siklik simán a combcsonton, amikor a térd behajlik és kiegyenesedik. A térdkalács megsérül, és ez okozza a PFP-szindróma fájdalmát.
Ki szenved PFP-szindrómában?
A patellofemorális fájdalom szindróma általában azoknál fordul elő, akik sok térdhajlítással és kiegyenesítéssel járó sportot űznek, például futnak, kerékpároznak és síelnek. Olyan embereknél is előfordulhat, különösen fiatal nőknél, akik nem sportolnak sokat.
A PFP szindróma gyakrabban fordul elő nőknél, és leggyakrabban tizenéveseknél és fiatal felnőtteknél fordul elő.
A feszes vagy gyenge lábizmok vagy a lúdtalp miatt nagyobb valószínűséggel kaphat valaki PFP-szindrómát.
Melyek a jelei & A PFP-szindróma tünetei?
A patellofemorális fájdalom szindróma a térd alatt és körül fájdalmat okoz. A fájdalom gyakran rosszabbodik járás, térdelés, guggolás, lépcsőzés vagy futás közben. Fájdalmat okozhat az is, ha hosszú ideig behajlított térddel ülünk, például hosszú autóút vagy mozi közben.
A PFP-szindrómában szenvedők közül néhányan “pattogást” vagy nyikorgást éreznek, miután felállnak ülésből, vagy amikor fel- vagy lemennek a lépcsőn.
Hogyan diagnosztizálják a PFP-szindrómát?
A patellofemorális fájdalom szindróma diagnosztizálásához az egészségügyi szolgáltatók:
- kérdeznek a fizikai tevékenységekről
- vizsgálatot végeznek
Általában nincs szükség vizsgálatra. Néha az egészségügyi szolgáltató röntgent vagy más képalkotó vizsgálatot rendel el más térdproblémák ellenőrzésére.
Hogyan kezelik a PFP-szindrómát?
A patellofemorális fájdalom szindrómában szenvedő gyermeknek vagy tinédzsernek korlátoznia vagy teljesen kerülnie kell a fájdalmat okozó tevékenységeket. Néha csak az edzés megváltoztatására van szükség. Például, aki általában dombokat fut edzés céljából, kipróbálhatja, hogy ehelyett sík, puha felületen fut.
Akinek erős fájdalmai vannak, vagy a fájdalom akadályozza a tevékenységet (például ha sántít), annak pihentetnie kell a térdét, amíg a fájdalom nem enyhül.
Fájdalom esetén:
- Tegyen jeget vagy hideg borogatást a térdére 1-2 óránként 15 percig. Tegyen egy vékony törülközőt a jég és a gyermek bőre közé, hogy megvédje a hidegtől.
- Ha az egészségügyi szolgáltatója azt mondja, hogy ez rendben van, adhat ibuprofent (Advil, Motrin vagy bolti márka) vagy naproxent (Aleve, Naprosyn vagy bolti márka). Kövesse a gyógyszerhez mellékelt utasításokat, hogy mennyit és milyen gyakran adjon. Ne adja ezt a gyógyszert 2-3 hétnél tovább.
A PFP-szindróma kezelésének fontos része a lábak, a csípő és a törzsizmok erejének és rugalmasságának javítása. Az egészségügyi szolgáltatók általában azt javasolják, hogy menjen el egy gyógytornászhoz, hogy olyan edzéstervet készítsen, amely segít. A terv tartalmazhat nyújtást, guggolásokat, deszkákat, lungeseket és más gyakorlatokat, amelyek javítják a lábak és a csípő erejét és rugalmasságát.
Az egészségügyi szolgáltató javasolhat még:
- térdmerevítőt
- térdtapaszt
- speciális cipőbetétet
Nem túl gyakran fordul elő, de néha műtétre van szükség a PFP-szindróma miatt.
Sportolhat-e valaki PFP-szindrómával?
A legtöbb PFP-szindrómás embernek vissza kell fognia vagy egy időre abba kell hagynia a sportolást. Kövesse az egészségügyi szolgáltató utasításait arra vonatkozóan, hogy gyermeke mikor térhet vissza biztonságosan a sportoláshoz. Ez általában akkor van, amikor:
- A csípő, a láb és a törzs ereje közel normális.
- A rugalmasság, különösen a combizomzatban, javult.
- Nincs fájdalom a mindennapi tevékenységek, például a járás és a lépcsőzés során.
- A tevékenységgel járó fájdalom nagyon enyhe, és a tevékenység megkezdése után néhány percen belül elmúlik.
Nézzünk előre
A PFP-szindróma tüneteinek javulása hónapokig vagy évekig is eltarthat. Az egészségügyi szolgáltató vagy a gyógytornász által adott edzésterv követése segíthet a térd gyógyulásában.
A gyógyulás után a térdre nehezedő terhelés csökkentése érdekében a fiatal sportolóknak:
- Futás vagy más sportok előtt bemelegedniük és nyújtaniuk kell.
- Tartsák meg az egészséges testsúlyt.
- Támogató futócipőt viseljen, és gyakran cserélje azt.
- Lágy, sík felületen (például füvön, földön vagy puhább felületű szintetikus pályán) fusson.
- Lassan növelje az edzések intenzitását.
- Használjon cipőbetétet vagy térdmerevítőt, ha az egészségügyi szolgáltató ezt javasolta.