Surgical Recovery Post-Op Goals
Ez egy elengedhetetlen része az ACL sebészeti felépülésnek, és fontos, hogy a műtét utáni célok elérésére összpontosítson, beleértve a duzzanat csökkentését, a mozgástartomány növelését és a hő (meleg) enyhítését az ízületből.
Ezt nem szabad egyedül elvégezni, és elengedhetetlen, hogy a műtét utáni célok elérése érdekében együtt dolgozzon egy gyógytornásszal vagy hitelesített sportedzővel a rehabilitációs gyakorlatokon és lépéseken. Töltse le a PDF fájlt annak alapján, hogy hol tart a rehabilitációs programjában. Ez idő alatt erősen ajánlott, hogy fizikoterapeuta vagy hitelesített atlétikai edző által vezetett hivatalos terápián vegyen részt.
Post-Op 1-3. hét
Célok: Csökkentse az ízület duzzanatát; legyen hűséges a jegeléssel (20 perc 2-4 óránként). Növelje a térd mozgásterjedelmét, és összpontosítson a nyújtás visszanyerésére. Szoktasson le a mankókról.
Tudjon meg többet a Post-Op 1-3. hét
Post-Op 4-6. hét
Célok: Az ízület duzzanatának további csökkentése. Folytassa a térd mozgástartományának növelésén való munkát; a térd legyen képes egyenes vagy a másik térddel megegyező mozgásra. A térdízület legyen hűvös és ne legyen meleg tapintású. Koncentráljon arra, hogy sántítás nélkül tudjon járni és erősítse a quadokat.
Tudjon meg többet a műtét utáni 4-6. hétről
Műtét utáni 7-12. hét
Célok: A duzzanatnak kontrolláltnak kell lennie, és a térdízületben minimális folyadékgyülemnek kell lennie. A mozgástartománynak közel teljesnek vagy a másik oldal teljes kinyújtásával megegyezőnek kell lennie, a térdhajlításnak pedig 120 fokosnak. A térdízületnek hűvösnek és normális hőmérsékletűnek kell lennie a másik oldalhoz képest. A quadricepsz tónusa jó, és a VMO hatékonyan működik. Normális járásminta, és járás közben nem sántít.
Tudjon meg többet a műtét utáni 7-12. hétről
ACL műtéti helyreállítási elvárások
Tudjon meg általános információkat az ACL-műtét utáni helyreállítási elvárásokról, beleértve a helyreállítási lépéseket és az ACL műtét utáni lehetséges szövődményeket.
Tudjon meg többet a felépüléssel kapcsolatos elvárásokról