Babádnak szüksége van minden gondoskodásra és táplálékra, amit csak tudsz, amíg benned növekszik – de ugyanilyen szintű gondoskodásra van szüksége kívülről is. Olvasson tovább, hogy megtudja, miért olyan fontos az alvási pozíciója.
A normál matracokat nem úgy tervezték, hogy olyan kényelmet vagy alátámasztást nyújtsanak, amire terhesség alatt szükséged van, arról nem is beszélve, hogy alvás közben elég nehéz irányítani az alvási pozíciót. A terhességgel járó fájdalmak és fájdalmak, valamint az állandó felelősségvállalás miatt mindenkinél nagyobb szükséged van a jó alvásra. Itt jön a képbe a terhességi párna.
Mi az a terhességi párna?
A kismama- vagy terhességi párnát kifejezetten úgy tervezték, hogy támogassa testének változó íveit a terhesség alatt, és támogatást nyújt a különböző biztonságos alvási pozíciókhoz. Kényelmesebbé tehetik az alvást, segíthetnek tovább aludni, és rendkívül hasznosak a terhesség későbbi szakaszában, amikor szinte lehetetlen kényelmes pozíciót találni.
Az előnyök
A terhességi párna alvást segítő használata jelentősen enyhítheti a testi fájdalmakat. Mivel a terhesség alatt (meglehetősen gyorsan!) megnő a testsúlya, ez nagy nyomást gyakorol a lábaira, a csípőjére és a hátára. Ezeknek a testrészeknek pihenniük kell, miután egész nap téged támogattak, de ezt nehéz megtenni, ha nem tudsz jól aludni. Egy párna egész éjszaka különleges támogatást és kényelmet nyújt ezeknek a testrészeknek, így Ön jobban alszik, és napközben is jobban érzi magát.
Az oldalt alvás elősegíti a vérkeringést, ami rendkívül fontos a terhes nők számára. Még ha az oldaladon szoktál is aludni, ez kényelmetlen lehet a növekvő pocakod miatt. A terhességi párna nagyobb párnázottságot biztosít, hogy a változó testhez igazodjon.
Nem tudjuk elégszer hangsúlyozni – szükséged van alvásra! A tested annyi változáson megy keresztül, és az érzelmi állapotod is. Ha nem kapod meg a megérdemelt pihenést, az csak fokozza minden betegségedet. A lehető legerősebb és legbiztonságosabb terhességhez sok pihenésre van szükséged. Egy terhességi párna segíthet elaludni, és tovább aludni.
A terhességi párna segíthet az alvásban a baba megszületése után is, mert sajnos valószínűleg nem fogsz csak úgy visszazökkenni a megszokott alvási szokásaidhoz. A testednek még jóval a szülés után is szüksége lesz a pihenésre, és ebben segít a terhességi párna! Arra is nagyszerűek, hogy segítsenek kényelmes helyzetbe hozni a babát, valamint megkönnyítik a szoptatást. Különösen, ha különösen nehéz volt a szülés, vagy a szülésből származó sérülései vannak, a terhességi párna óriási segítséget nyújt.
Mikor érdemes elkezdeni használni?
Nincs meghatározott időpont, amikor el kell, vagy el kell kezdened használni a terhességi párnát. Egyszerűen fogalmazva, akkor kell elkezdened használni egyet, amikor már nehezedre esik az alvás közbeni pozícióváltás. A legtöbb nőnél ez a 20. hét körül van, amikor a hasa elkezd tágulni. Ez a tágulás fájdalmat okozhat az ínszalagokban, mivel azok megnyúlnak, ezért ez az ideális időszak arra, hogy extra támasztékot használjon, amikor aludni próbál.
A terhességi párnák típusai
A kismamapárnák, más néven kismamapárnák a legkisebb fajta terhességi párna, amit megvásárolhat. Ezek kerek ék vagy háromszög alakú ék alakúak, és nagyszerűek lehetnek a terhesség utáni időszakban is. Mivel kisebbek, ott helyezheti el őket, ahol a legnagyobb támogatásra van szüksége, és normál párnaként is használhatóak, csökkentve a gyomorégést és a savas refluxot.
A teljes testhosszúságú párna pontosan olyan, ahogyan hangzik – a testhosszúság. Ezek a párnák a karok, a lábak és a has párnázására összpontosítanak, de nem adnak sok támaszt a hátnak. Választhatsz egyenes, teljes hosszúságú párnát, vagy rugalmasat, amelyet úgy tudsz manipulálni, hogy pontosan úgy feküdjön, ahogyan szeretnéd.
A teljes testpárna nagyjából mindent megtámaszt. Ezek olyan nagyméretű párnák, amelyeket úgy terveztek, hogy bármilyen magasságú nőnek megfeleljenek, és a második trimeszterben a legideálisabbak. Ez megtámasztja a hátadat, és csökkenti az esetleges hát- vagy csípőfájdalmakat. Ez a fajta terhességi párna kétféle forma közül választhat: c-alakú, és u-alakú. A c alakú párna megtámasztja a fejét, a hasát, a lábát és a hátát. Ha általában a hátán alszik, az u alakú változat ideális, mert a hátát teljes mértékben megtámasztja.
A megfelelő párna kiválasztása
A különböző típusú terhességi párnák a test különböző területeinek nyújtanak támogatást és kényelmet, ezért a választáskor elemezze az egyedi igényeit. Vegye figyelembe az olyan dolgokat is, mint a tisztítás – terhesség alatt sokat izzad, ezért olyan párnát keressen, amelynek levehető huzata van, amelyet rendszeresen moshat. A párnák töltésére is számos különböző anyagot lehet használni, ezért végezzen némi kutatást, és találja ki, hogy milyen szilárd alátámasztást szeretne.
További szakértői tanácsokért, támogatásért és minden kismamával kapcsolatos információért forduljon még ma a Regionális Orvosi Központhoz!