Azoknak, akik most kezdik a Muay Thai-t vagy a bokszot, a kezek becsomagolása bonyolultnak és zavarosnak tűnhet. Talán már egy ideje edzel, és azon tűnődsz, vajon végig jól csináltad-e.
Ne aggódj – itt vagyunk, hogy segítsünk. A Muay Thai világbajnok és az Evolve MMA oktatója, Penek Sitnumnoi segítségével összeállítottunk egy gyors oktatóvideót, amely végigvezet a folyamaton.
Itt van a hét egyszerű lépés, amit követhetsz:
1. lépés: Helyezd a hurkot a hüvelykujjad köré, és kezdd el körbetekerni a kézfejed körül.
2. lépés: Tekerd körbe háromszor vagy négyszer a csuklódat.
3. lépés: Tekerd körbe kétszer a hüvelykujjadat. Minden egyes alkalommal, amikor a hüvelykujjad köré tekered, tekerd körbe egyszer a csuklódat is.
4. lépés: Tekerd körbe háromszor az ujjpercek körül.
5. lépés: Most tekerd körbe egyszer mindegyik ujjad között. Fordítson nagy figyelmet arra, hogy a Penek visszamegy a kézfejére és a csuklója köré, miután az egyes ujjak közé ment.
6. lépés: A maradék tekercseléssel menjen a csuklója köré a további támogatás érdekében.
7. lépés: Befejezésül rögzítse a tépőzáras pántot a csuklója körül.