A pihenés meghatározása
A pihenés a testi tétlenség időszakaként definiálható. Pihenés közben az ember nem csak teljesen mozdulatlan és mozdulatlan marad, de a testi funkciói is csökkenő sebességűek. Az ember pihenhet, és közben nem kell aludnia. Például az ágyban fekvés és tévénézés a pihenés egyik módja. Az ember testének mozdulatlansága segíthet abban, hogy a testi funkciói csökkenjen a tempója, és eluralkodik rajtuk az ellazultság állapota.
Az alvás meghatározása
Az alvás általában kicsit más, mint a pihenés. Amikor valaki alszik, a teste sokkal jobban lekapcsol, mint amikor a pihenés valamelyik formájában van. Az alvó egyén átmegy a REM alvás szakaszán és a nem-REM alvás négy szakaszán. Az alvást gyakran a pihenés természetes állapotaként emlegetik.
Hogyan különbözik egymástól az alvás és a pihenés
Az alvás és a pihenés abban különbözik egymástól, hogy annak, aki elaludni készül, előbb egy pihentető állapotban kell lennie. Másrészt annak, aki pihen, nem kell mindig aludnia. Lehet nyitott szemmel is pihenni, míg azok az egyének, akik alszanak, ezt csukott szemmel teszik. Ráadásul az alvó egyénnek lassabbak a testi mozgásai és funkciói, mint annak, aki egyszerűen csak pihen. Az ember pihenhet és mégis éber lehet, míg az alvó ember nem rendelkezik azzal az éberséggel, amellyel az ébren lévő egyének rendelkeznek.
Az alvás és a pihenés egymáshoz való viszonya
Az alvás és a pihenés fogalmának van néhány közös pontja. Mindkettő azzal foglalkozik, hogy az egyén nyugalmi állapotban van. Bár az egyik fogalom az öntudatlan állapotban lévő személlyel foglalkozik, az egyének mindkét állapotban a testi mozgások, mozdulatok és funkciók lelassulását tapasztalják.
Az alvást és a pihenést befolyásoló rendellenességek
Számos olyan rendellenesség van, amely megzavarja az egyén pihenési és alvási állapotát. Az olyan állapotok, mint a rémálmok, az ágybavizelés, az álmatlanság és a nyugtalan láb szindróma csak néhány azok közül, amelyek megzavarhatják az egyént, miközben aludni vagy pihenni próbál.
Következtetés
Meg kell jegyezni, hogy különbség van a pihenési időszak és az alvás szakasza között. Bár mindkettő lehetővé teszi az egyén szervezetének, hogy különböző módokon lelassuljon, ezeknek az időszakoknak az intenzitása attól függően változik, hogy valaki alszik vagy pihen. A szervezet teljes feltöltődéséhez minden egyén számára szükséges követelmény az alvás és nem csak a pihenés időszaka.