Testépítés | mysite-1

A nyáron, amikor Steve 10 éves volt, néhány hónapot az anyja barátnőjének farmján töltött. A család legidősebb fia, Vernon Hall egy hatalmas fejszével hasogatta a rönköket. Steve segített a fa felszedésében, és visszavitte a faházba.”

Steve elmondta nekem: “Igazán Vernon nagyszerű fizikuma miatt kezdett el érdekelni a testépítés. Amikor Vernon levette az ingét, és meglengette azt a súlyos fejszét, az izmai minden mozdulatnál meghajlottak.”

Az Oaklandbe költözés után Steve megismerkedett Joe Gambinával, aki Steve újságkihordó útvonalán lakott. Joe és Steve karamboloztak, amit Joe nyert meg. Steve nem tudta elhinni, hogyan tudta Joe legyőzni őt. Joe ezután bevezette Steve-et a súlyzós edzésbe Joe kis garázsában. Steve néhány hónapig a garázsban edzett, és jó fizikai alapokat szerzett. Érdeklődése rohamosan nőtt. Rátalált a neves testépítő edzőre, Ed Yarickre – akinek Oakland környékén volt egy edzőterme. Miután Ed elmagyarázta Steve-nek edzésmódszereit és táplálkozási útmutatásait – a fiatalember úgy döntött, hogy itt az ideje, hogy a garázs helyett Ed edzőtermében eddzen.

A teljes testépítő történetet a következő oldalon olvashatod: Building The Classic Physique – The Natural Way.

Megtudhatod, hogyan jött rá Steve először, hogy ki is az a John Grimek, és hogyan indult Steve az összes versenyén. Tudd meg, hol edzett az egyes versenyekre, valamint nézd meg a versenyeredményeket és a személyes nevezési lapokat. Steve könyve kiváló lehetőség arra, hogy elolvasd a teljes történetet a testépítéséről, és megértsd az edzési és táplálkozási módszereit.

— George Helmer

Bodybuilding címek

Bár Steve versenyszerű testépítő karrierje viszonylag rövid volt (1946-1950), minden fontos címet megnyert. Az alábbiakban évről évre felsoroljuk, hogyan teljesített Steve a testépítő napjai alatt.

• 1946 – Mr. Pacific Coast (1. hely) ( Portland, Oregon)

• 1947 – Mr. St. Pacific Coast (1. hely) (Los Angeles, Kalifornia)

• 1947 – Mr. America (1. hely) (Chicago, Illinois) 1947. június 29.

• 1948 – Mr. World (1. hely) (Cannes, Franciaország)

• 1950 – Mr. Universe NABBA (1. hely) (London, Anglia)

• 1948 – Mr. USA (2. hely) (Los Angeles, Kalifornia)

• 1948 – Mr. Universe (2. hely) (London, Anglia)

• 1949 – Mr. USA (3. hely) (Los Angeles, Kalifornia)

Maga Steve szerint ezek a legjobb méretei testépítő korában. Ezeket a méréseket “HIDEG” – a napi edzés előtti felpumpálás nélkül – végezték.

Derék: 29

Csípő: 38″

Bicepsz: 18 1/4″

Karok: 14 3/4″

Farok: 7 1/4″

Comb: 7 1/4″

Csípcsont: 38″

Sz:

Vádli: 18 1/4″

Boka: 18 1/4″

lábszár: 26″

lábsz:

Steve ajánlott edzésrendje

• Deltoidok

• Mellkasi izmok

• . (mellkas)

• Lábszár (középső és felső hát)

• Bicepsz

• Tricepsz

• Quadricepsz (elülső comb)

• Hamstrings (comb hátsó része)

• Vádli

• Hát alsó része

• Hasizom (középső rész)

• Nyak

• Minden információt megtalálsz Steve Reeves testépítéséről a valaha írt legjobb edzéséről szóló könyvben “Building the Classic Physique – Building the Classic Physique. The Natural Way” című könyvünkben. Ne várj, szerezd be a könyvet most!