Mit nem árul el a BMI-je?
Az elhízás megítélése nemcsak arra irányul, hogy mennyi zsír van valakinek, hanem arra is, hogy ez a zsír hol helyezkedik el a testén. A testzsír eloszlásának mintázata általában eltér a férfiak és a nők esetében.
A nők általában a csípőjükön és a fenekükön gyűjtenek zsírt, ami “körte” alakot kölcsönöz az alakjuknak. A férfiak ezzel szemben általában a hasuk körül gyűjtenek zsírt, ami inkább “alma” alakot kölcsönöz nekik. (Ez nem szigorú szabály; egyes férfiak körte alakúak, egyes nők pedig alma alakúvá válnak, különösen a menopauza után.)
Az alma alakú emberek, akiknek a zsír főleg a hasban koncentrálódik, nagyobb valószínűséggel alakulnak ki az elhízással járó számos egészségügyi problémában. Ők a zsíreloszlásuk miatt fokozott egészségügyi kockázatnak vannak kitéve. Bár az elhízás bármilyen formája egészségügyi kockázatot jelent, jobb körtének lenni, mint almának.”
A gyümölcstípusok szétválogatása érdekében az orvosok kifejlesztettek egy egyszerű módszert annak megállapítására, hogy valaki alma vagy körte. A mérést derék-csípő aránynak nevezik. Egy személy derék-csípő arányának megállapításához
mérje meg a derekát a legkeskenyebb pontján, majd mérje meg a csípőjét a legszélesebb pontján; a derékméretet ossza el a csípőmérettel. Például egy 35 hüvelykes derékkal és 46 hüvelykes csípővel rendelkező nő derék-csípő aránya 0,76 (35 osztva 46-tal = 0,76).
A 0,8-nál nagyobb derék-csípő aránnyal rendelkező nők és az 1,0-nál nagyobb derék-csípő aránnyal rendelkező férfiak “almásnak” számítanak.
A személy hasi zsírjának mennyiségét egy másik durva módon, a derékkörfogat mérésével is meg lehet becsülni. Azok a férfiak, akiknek a derékkörfogata 40 hüvelyk vagy annál nagyobb, és azok a nők, akiknek a derékkörfogata 35 hüvelyk vagy annál nagyobb, az elhízással kapcsolatos fokozott egészségügyi kockázatokkal rendelkeznek.
A súly-testmagasság táblázat hasznos az elhízás meghatározásához?
A személy testzsírszázalékának mérése nehéz lehet, ezért gyakran más módszerekre támaszkodnak az elhízás diagnosztizálásához. Két széles körben használt módszer a testsúly-testmagasság táblázat és a testtömegindex (BMI). Bár mindkét mérésnek megvannak a maga korlátai, ésszerű indikátorai annak, hogy valakinek súlyproblémája lehet. A számítások egyszerűek, és nincs szükség speciális felszerelésre.
A legtöbb ember ismeri a testsúly-magasság táblázatokat. Bár ilyen táblázatok már régóta léteznek, 1943-ban a Metropolitan Life Insurance Company bevezette a biztosítottak adatain alapuló táblázatát, hogy a testsúlyt összefüggésbe hozza a betegségekkel és a halálozással. Az orvosok és az ápolók (és sokan mások) évtizedek óta használják ezeket a táblázatokat annak megállapítására, hogy valaki túlsúlyos-e. A táblázatok általában egy adott magasságú személy számára elfogadható súlytartományt tartalmaznak.
A súly-testmagasság táblázatok használatának egyik problémája, hogy az orvosok nem értenek egyet abban, hogy melyik a legjobb táblázat. Több változat is rendelkezésre áll. Soknak különböző súlytartományai vannak, és egyes táblázatok figyelembe veszik a személy testméretét, életkorát és nemét, míg más táblázatok nem.
A magassághoz viszonyított súlytáblázatok egyik jelentős korlátja, hogy nem tesznek különbséget a felesleges zsír és izom között. Egy nagyon izmos személyt a táblázatok szerint elhízottnak lehet minősíteni, holott valójában nem az.
SLIDESHOW
Hogyan fogyjunk fogyókúra nélkül: 24 gyors adat Lásd a diavetítést.