Kép :
Kíváncsi vagy néhány új ötletre vagy tippre, hogy a kisgyermeked számára élvezetes tevékenység legyen az étkezés? Ha igen, akkor a legjobb helyen jársz. nincs szükséged több speciális bébiételre a kisgyermeked számára. A 18 hónapos csecsemőnek szánt ételekről Ön dönthet.
A 18 hónapos korban gyermeke szinte mindent megehet, amit Ön eszik, kivéve azokat, amelyek fulladásveszélyt okozhatnak. Gyermekének legalább három étkezésre és két tápláló uzsonnára lesz szüksége a nap különböző időszakaiban.
Tippek az étvágy növeléséhez:
Ez az az időszak, amikor a gyermekeknél a növekedés háttérbe szorul. Számítson tehát még egy kis nyűgösségre evés közben. Csökken az étvágyuk, mivel lelkesebben fedezik fel az új készségeket. Hagyd, hogy azt egyenek, amit szeretnének, és követeljék az ételt, ha éhesek (1).
Próbáld meg követni az alábbi egyszerű tanácsokat, hogy növeld a kisgyermek étvágyát:
- Soha ne tálalj gyümölcsöt az étkezés mellé. Próbálj meg a főétkezés előtt körülbelül 2 órával felvágott gyümölcsöt adni neki.
- Ne adj neki különböző ételeket egymás után. Hagyja, hogy a kisgyermeke eleget sétáljon vagy játsszon, mielőtt az ételéhez jönne. Ettől kifogy az energiája, és éhesnek fogja érezni magát.
Az alábbiak a legjobb ételek 18 hónapos babának:
Több asztali étel:
A tizennyolc hónapos korban érdemes több asztali ételt bevezetni neki, mint folyadékot. Mostanra már el kellett volna kezdened bátorítani gyermekedet, hogy cumisüveg helyett csészéből igyon tejet. A cumisüvegből való tejivás túlzott tejfogyasztáshoz vezet, ami fogszuvasodáshoz, vashiányhoz, nem megfelelő vagy túlzott súlygyarapodáshoz és vérszegénységhez vezethet. Ha nehéz leszoktatni őt a cumisüvegről, kínáljon neki vizet, ne pedig tejet a cumisüvegben.
Bátorítsa az étellel való játékra:
A legnyűgösebb evők is szórakoztatónak találják az ételt, ha hagyja őket játszani vele. Félretéve a félelmet, hogy a kicsi összepiszkítja az étkezőhelyet. Később kitakaríthatod, és még mindig elégedett lehetsz, mert a gyermeked jól evett. Kerülje el az ételcsatákat, és hagyja, hogy nyugodt és kellemes környezetben élvezze az étkezést. Még ha keveset is eszik, próbáljon meg hangsúlyt fektetni az elfogyasztott étel minőségére és ne a mennyiségre.
Gyümölcsök és zöldségek:
A kicsinek naponta legalább 1 csésze gyümölcsöt és 1 csésze zöldséget kell ennie. Ezt válogatott kombinációkkal még táplálóbbá teheti. A gyümölcsöket ne pürésítse vagy gyümölcslevet készítsen, az egész gyümölcs bármikor táplálóbb, nagy mennyiségű, nagyon szükséges rosttal. Egyszerűen vágd őket falatnyi darabokra, és figyeld, ahogy a gyerekek egyenként szedik a szájukba a színes falatokat.
Fehérjeszükséglet:
Egy 18 hónapos gyermeknek naponta 2 uncia fehérjére van szüksége. Megpróbálhatod beiktatni az étrendjébe a baromfiból, tenger gyümölcseiből, babból és borsóból, szójatermékekből, diófélékből és magvakból készült ételeket. Az ideális választás az lenne, ha sovány vagy zsírszegény fehérjék közül válogatna.
Szemek:
A gyermeknek naponta legalább 3 uncia gabonára van szüksége. Több teljes kiőrlésű gabona az étrendben , jobbá teszi azt. Az alacsony cukortartalmú és magas rosttartalmú gabonafélék jobb választás. Ez csak egy 18 hónapos bébiételnek megfelelő.
zsírok és cukor:
Nincs kifejezetten ajánlott mennyiség a zsírok és a cukor bevitelére. Azonban elégséges lenne, ha körülbelül két evőkanál zsírt és 2-3 evőkanál finomított cukrot kínálnánk naponta fogyasztásra. a zsírok fajtái lehetnek a ghí, az olaj és a vaj.
A cukor adható jaggery formájában is, amit a nagymamák jobban választanak. A zsírokat mértékkel kell fogyasztani, mivel már egyes szokásos élelmiszerek láthatatlan zsírokat tartalmaznak. A túlzott zsírbevitel ronthatja a fontos tápanyagok, például a kalcium felszívódását a gyermek szervezetében, és hozzájárulhat a későbbi elhízás kockázatához is.
Tejtermékek:
Naponta két adag bármelyik tejtermékből, például tejből, túróból, panírból vagy pasztőrözött sajtból adható. Tejtermékeket akár Chickoo shake, epres joghurt, füge- és sárgabarackkrémsajt vagy sajtos kukorica formájában is összeüthetünk.
Maszkos ételek:
Figyeljünk arra, hogy csak olyan ételeket főzzünk, amelyeket a kisgyermekünk szívesen fogyaszt. Most már igazán válogatós evőnek kell lennie, és nem tömheted egyszerűen a szájába az ételeket csak azért, mert táplálóak. Tehát itt az ideje, hogy megtanulja az ételek elfedésének művészetét. Keverjen néhány kedvenc hozzávalót egy kevésbé kedvelt zöldségfélébe, és készítsen belőle egy finom ételt. Például az unalmasnak tűnő répakockák helyett kínáljon neki répatortát.
Kínáljon étkezési meglepetéseket:
Hívja meg a kisgyermeket az étkezőhelyre azzal, hogy időnként új meglepetéseket tár elébe néhány vonzó tányér és kanál formájában. Ha kap neki tányérokat a kedvenc rajzfilmfiguráival rajta, biztos, hogy élvezni fogja az étkezési időt.
A gyermekek hajlamosak utánozni:
A gyermekek az egyik legjobb utánzók. Mutass jó példát magadon azzal, hogy megmutatod nekik, hogyan eszel minden nap mindenféle gyümölcsöt és zöldséget. Mondd el nekik, hogy az egészséges táplálkozás a titka annak az energiának, amit sugárzol. Mindig ügyeljen arra, hogy gyermeke előtt ne mutasson ellenszenvet az ételekkel szemben. Könnyen befolyásolhatóak! (2) Ha szeretnéd, hivatkozz egy 18 hónapos bébiétel táblázatra.
Íme, egy egész lista olyan ételötletekkel, amelyeket kipróbálhatsz a 18 hónapos kisgyermeked számára. Van még hozzáfűzni való a te oldaladról? Oszd meg velünk, és bővítsük a listát.
Az ajánlott cikkek:
- Top 10 ételötlet/étkezés a 9 hónapos baba számára
- Top 10 ételötlet/étkezés a 12 hónapos baba számára
- Top 10 ételötlet a 7 hónapos baba számára
- Mikor kezdhet a baba tejtermékeket enni?