Top 10 nem mérleg győzelmek (NSV) a fogyás
A definíció szerint a nem mérleg győzelem (NSV) egy cél vagy teljesítmény a fogyás, hogy semmi köze a szám a skálán. Sajnos a legtöbb ember a pontos testsúlyának megszállottja, és szem elől tévesztik a mindennapi életükben bekövetkező pozitív változásokat.
Miután több száz pácienssel beszéltem jelentős fogyást követően, a leggyakoribb NSV-k a következők, nem különösebb sorrendben:
Lábak keresztezése- Meglepő számomra, mennyire teljesnek érzi magát az ember, amikor újra képes ezt megtenni
Lábköröm levágása- A hasi zsírszövet csökkenéséhez és a derékban való könnyebb lehajláshoz kapcsolódik. A cipőfűzés is sokkal könnyebb lenne.
A gyógyszerek csökkentése- Véleményem szerint az egyik fő oka annak, hogy jelentős fogyásra törekedjünk és azt hajszoljuk. Ez általában a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a koleszterinszint elleni gyógyszereket foglalná magában, amelyek drágák és potenciálisan káros mellékhatásokat okozhatnak.
Felállni a padlóról- Vagy talán felállni a padlóról. Ez az ADL (Activity of Daily Living) sokkal könnyebb a fogyással, és az egyén számára kifizetődő. Talán az a leghálásabb, ha az alany jobban tud játszani a gyerekeivel/állataival a padlón
Ruhaméretváltás- Bár költséges, de gyakran szükség van ruhatárváltásra. Az emberek megünneplik, hogy többé nem a plus size részlegen vásárolnak, vagy nem férnek bele olyan ruhákba, amelyeket már évek óta nem hordtak.
Horkolás javulása vagy megszűnése – A testsúly 10%-os csökkenése javíthatja a horkolást, és talán olyan mértékben csökkentheti az alvási apnoét, hogy a CPAP-terápiára már nincs szükség.
Jobb beilleszkedés egy repülőgépülésbe vagy vidámparki utazás- A szégyenérzet és az öntudatosság érzésének enyhülése lehetővé teszi az egyének számára, hogy még jobban értékeljék vagy élvezzék az élményt.
Mások figyelme- Egyesek zavarban vannak, amikor a munkatársak, barátok vagy a család felismeri a fogyásukat, mások viszont szeretik a figyelmet, és ez motiválja őket a folytatásra.
Futás vagy kocogás- Több okból is rendkívül nehéz futni, ha túlsúlyosak vagyunk. A súlyt hordozó ízületekre, például a csípőre, a térdre és a bokára nehezedő terhelés szinte lehetetlenné teszi a futást sérülés nélkül. Számos beteg lassan tér át a gyaloglásról a futásra, és a kanapéról 5 kilométerre program rendkívül népszerű.
Növekvő energia- A fáradtság és a napközbeni lomhaság néhány hét alatt drasztikusan javulhat a fogyással. Óvatosságra intő szó:
Az adott fogyókúrától vagy étrendváltozástól függően a fáradtság/fáradtság kezdetben rosszabb lehet, mert csökken a napi kalóriabevitel, amihez a szervezet hozzászokott.
Ne felejtsük el, hogy a sikert nem lehet kizárólag a mérleggel mérni. Természetes emberi viselkedés az, hogy a mérhető adatokra összpontosítunk, sőt, megszállottjai vagyunk. Végül is nagy áldozatokat hoznak azért, hogy a mérleg az ember javára billenjen. A figyelem áthelyezése a nem mérlegelt győzelmekre és a mindennapi élethez szükséges tevékenységek könnyebbségének javulására ugyanolyan, vagy akár még kifizetődőbb is lehet, mint az a bosszantó mérleg.