Viselkedési egészség vs. mentális egészség: A különbségek lebontása

Az alvástól kezdve az étrenden át a testmozgásig minden befolyásolhatja az egészségünket. Míg gyakran fizikai testünk erejére gondolunk, jólétünknek van egy másik oldala is – az, ahogyan gondolkodunk, érzünk és cselekszünk. Ezek a viselkedési és mentális egészségedhez kapcsolódnak.

Míg sokan felcserélve használják ezeket a kifejezéseket, vannak finom különbségek, amelyek a pszichológiai problémák diagnosztizálásánál és kezelésénél számítanak. Még a viselkedési egészséggel és a mentális egészséggel kapcsolatos problémák kezelésének is különböző megközelítései vannak.

Akár saját pszichológiai jólétének jobb megértése érdekli, akár másoknak szeretne segíteni abban, hogy kezükbe vegyék az irányítást, hasznára válhat, ha megismeri a két kifejezés közötti különbséget. Csatlakozzon hozzánk, és fedezzük fel a különbségeket, valamint néhány gyakori állapotot, kezelést és karriert, amelyek mindegyikhez kapcsolódnak.

Miben különböznek ezek a kifejezések?

Nem meglepő módon a viselkedési egészségnek több köze van az emberek konkrét cselekedeteihez. Arról szól, hogyan reagálnak különböző forgatókönyvekben. Két ember, akik hasonló érzelmeket élnek át, nagyon különböző módon reagálhatnak. A mentális egészségnek viszont több köze van a gondolatokhoz és az érzésekhez. Ez eléggé specifikus a biológiai tényezőkre, amelyek befolyásolják a mentális állapotunkat.

Míg ez a két téma szorosan kapcsolódik egymáshoz, mindenképpen különbözik egymástól. Miközben az egyes tudományterületeket vizsgáljuk, hasznos lehet úgy gondolni a mentális egészségre, mint ami a tágabb viselkedéses egészségügyi ernyőbe illeszkedik.

Viselkedéses egészség vs. mentális egészség: A tipikus állapotok azonosítása

Nehéz beszélni a viselkedési vagy mentális egészségről anélkül, hogy megvizsgálnánk néhány megfelelő állapotot. Kezdjük a mentális egészséggel. Az alábbiakban az Alvarado Parkway Institute által azonosított néhány leggyakoribb és felismerhető mentális betegséget mutatjuk be.

Gyakori mentális betegségek:

• A depresszió hangulatzavarnak minősül, és az embereket tartósan üresnek és nehéznek érzi. A depressziónak különböző formái vannak – köztük a szülés utáni és a szezonális affektív -, de mindegyik megzavarja az ember mindennapi életét.

• A generalizált szorongásos zavar egy lépéssel az alkalmi szorongás felett áll. Egyeseknél ez a nyugtalanság érzése tartósan fennállhat, és zavarhatja a mindennapi életet azáltal, hogy ismétlődő aggodalmakat, valamint alvási és koncentrációs problémákat okoz. Egyes esetekben pánikbetegséggé fokozódhat.

• A bipoláris zavarra a depresszió és a mánia – szélsőséges hiperaktivitás – epizódjai jellemzőek. A legtöbb mentális egészségügyi állapothoz hasonlóan a bipoláris zavarnak is vannak különböző fokozatai, és nem mindenki tapasztalja ugyanúgy.

• A skizofrénia nem gyakori állapot, de leginkább arról nevezetes, hogy az emberek elveszítik a kapcsolatot a valósággal, és olyan tüneteket tapasztalnak, mint a hallucinációk, téveszmék és egészségtelen, ismétlődő gondolatok.

A negatív viselkedések nem mindig kísérik ezeket a mentális egészségügyi állapotokat. A depresszióban szenvedők többsége például alvásproblémákat tapasztal. De nem mindenkinél alakul ki viselkedési zavar. Amikor egy jellegzetes, rendszeres viselkedés, amely túlmutat a tipikus mentális betegségek körén, negatívan kezd hatni valakire, akkor válik rendellenességgé, amely jellemzően specifikusabb kezelést igényel. Íme, néhány gyakori viselkedési zavar.

Gyakori viselkedési zavarok:

• A kábítószerrel való visszaélés gyakran akkor kezdődik, amikor az emberek öngyógyítás vagy egy meglévő problémával való megbirkózás céljából visszaélnek az anyagokkal. Bár egy ideig úgy tűnhet, hogy működik, ez a viselkedés végül rontja a problémát, és maga is azzá válik. A National Survey on Drug Use and Health (NSDUH) adatai szerint 2017-ben 19,7 millió amerikai felnőtt szenvedett kábítószerrel való visszaélést.

• A szerencsejáték-függőség hasonló a kábítószerrel való visszaéléshez. A kutatók úgy vélik, hogy az agy jutalmazási rendszerét dopamin túltermelésre serkentheti, ami a kockázatos viselkedés követésének igényét kelti. A szerencsejáték-függőség akár elvonási tüneteket is okozhat, ha a kémiai mámor elmarad.

• Az önkárosítást leggyakrabban a depresszióval és a disszociációval hozzák összefüggésbe, de egyes pszichológus szakértők szerint az önmagunk bántalmazására való hajlam inkább a negatív énképhez kötődik. Ha ezt a viselkedést a depressziótól elkülönítve azonosítjuk, az jelentősen befolyásolhatja a kezelési utat és a gyógyulás lehetőségét.

• Az evészavarok közé tartozik az anorexia nervosa, a bulimia nervosa és a falásrohamok. Ezek a viselkedések nemcsak jelentős orvosi szövődményekhez vezethetnek, hanem az önkép megszállottságával és az észlelt kontroll hiányával kapcsolatos sajátos mentális betegségproblémákat is jelentenek.

A pszichológiai problémák hatékony és együttműködő kezelésének feltárása

Minden beteg kezelését egyedileg kell kialakítani, és számos tényező befolyásolja azt, hogy milyen terv a legjobb. A leghatékonyabb kezelés gyakran magában foglalja a szolgáltatók együttműködését, hogy a páciens jóllétének minden aspektusát megvizsgálják. Csak ezután javasolhatnak beavatkozásokat, amelyek magukban foglalhatnak gyógyszeres kezelést, csoportterápiát, pszichoterápiát és egyéb kezelési formákat. Amit az egészségügyi szakértők komorbiditásnak neveznek – két vagy több állapot egyidejű jelenléte -, talán a legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, amikor a mentális és viselkedéses egészségügyi kezelésről beszélünk.

Ha valaki például depresszióval és kábítószerrel való visszaéléssel is küzd, nem sokat ér, ha a tanácsadója csak a depresszióját kezeli. Ugyanez a probléma akkor is felmerül, ha a szolgáltató csak a függőséget okozó viselkedést próbálja módosítani. Kétirányú megközelítésre van szükség.

Hatásos karrier mindkét területen

A pszichológia területe számos karrierútnak ad otthont. Sok szakember specializálódik valamire, ami eléggé specifikusan vagy a mentális egészséghez, vagy a viselkedéses egészséghez igazodik.

Gyakori mentális egészségügyi szakmák:

• Az engedélyezett házasság- és családterapeuták párokkal és családokkal foglalkoznak. Azt vizsgálják, hogy egy személy közeli kapcsolatai hogyan befolyásolják az általános egészségét és támogató rendszerét, beleértve az olyan problémákat, mint a krónikus stressz, az érzelmi bántalmazás és így tovább.

• A mentálhigiénés terapeuták generalisták, akik sokféle ügyféllel dolgozhatnak. A kapcsolatépítést empirikus bizonyítékokkal ötvözik, hogy hatékony kezelést alakítsanak ki a diagnosztizálható rendellenességek, valamint a gyász, a stressz és az átmenetek kezelésére.

• A pszichiátriai ápolók olyan fejlett gyakorlatú regisztrált ápolók (APRN), akiket arra képeztek ki, hogy egyénekkel, családokkal és csoportokkal dolgozva pszichiátriai ellátást nyújtsanak. Számos rendellenességet értékelnek, diagnosztizálnak és kezelnek.

• A gerontológiai szociális munkások arra összpontosítanak, hogy segítsenek az idősödő egyéneknek megőrizni a lehető legnagyobb önállóságot és méltóságot. Összekötik az idősebb felnőtteket a szükséges szolgáltatásokkal, és segítenek nekik a mentális egészséggel és az életminőséggel kapcsolatos kérdésekben is.

Gyakori viselkedés-egészségügyi szakmák:

• A kábítószer-függőségi tanácsadók egyszemélyes és csoportos foglalkozásokon dolgoznak a felépülő szenvedélybetegekkel. Amellett, hogy felelősségre vonják őket a józanságért, segítenek az ügyfeleknek abban, hogy jobb módszereket találjanak a stresszel való megbirkózásra, az elvonáson való eligazodásra, a kiváltó okok elkerülésére és a felelősségük helyreállítására.

• Az iskolapszichológusok segítenek a diákoknak mentális egészségügyi problémákban, de számos viselkedési problémával is foglalkoznak – a zaklatástól kezdve a droghasználaton át az osztályban való viselkedésig. Az iskolapszichológusok nagy szerepet játszanak a tanulási zavarokkal küzdők és a nehézkes tanulmányi teljesítményekkel küzdők támogatásában is.

• A klinikai egészségpszichológusok pszichológiai, szociális, kulturális és biológiai tényezőkkel foglalkoznak, és azzal, hogy ezek hogyan hatnak az egyénre. Gyakran segítenek a betegeknek a dohányzás, a testsúlykezelés és a súlyos betegséghez való alkalmazkodás kezelésében.

• Az addiktológiai pszichiáterek olyan orvosok, akiket arra képeztek ki, hogy segítsenek a kábítószerrel való visszaéléssel küzdő betegeknek. Ezek az orvosok mélyen ismerik a háttérben meghúzódó tényezőket, és sokan kutatással is foglalkoznak.

Tárja fel a pszichológiában rejlő lehetőségeket

Ha érdekesnek találta a viselkedési egészség vs. mentális egészség témakörének tárgyalását, akkor láthatja, miért népszerű főiskolai szak a pszichológia. Azáltal, hogy jobban megértik, hogyan gondolkodnak, éreznek és cselekszenek az emberek, a pszichológiát tanuló diákok jobban tudnak vigyázni magukra és másokra.

Ha még többet szeretnél megtudni a pszichológia lenyűgöző területéről, érdemes felfedezned néhányat a változatos szakmai pályák közül. Ha többet szeretne megtudni néhány álláslehetőségről, olvassa el a “10 pszichológiai terület, amit érdemes megfontolni a karrierje szempontjából” című cikkünket.”