Identifica le tue motivazioni di fondo.
Se non ti piace qualcuno, eppure non riesci a smettere di frequentarlo, c’è una ragione. Se vuoi perdere peso, ma senti il bisogno di continuare a mangiare troppo, c’è una ragione. Se vuoi fortemente una relazione, ma non riesci a metterti in gioco e a trovare qualcuno, c’è una ragione.
La psiche umana è autoconservatrice. Tutto ciò che stiamo facendo lo stiamo facendo perché pensiamo che ci stia beneficiando in qualche modo. Se c’è qualche abitudine che non riuscite a superare, o qualche realtà che volete disperatamente cambiare, dovete prima capire perché siete qui in primo luogo. C’è qualche ferita o convinzione o esperienza che ti spaventa e ti spinge a ripetere il comportamento.
Non sei una vittima dei tuoi problemi cronici, sei innamorato dei tuoi problemi cronici perché pensi che ti servano in qualche modo, così continui a ricreare situazioni in cui puoi sperimentarli. Cerca di capire quale bisogno stanno alimentando, e impara a soddisfarlo in un altro modo.
Osserva i tuoi problemi. Concentrati sulle loro soluzioni.
“Ignora i tuoi problemi” suona a valore nominale come potenzialmente il peggior consiglio del mondo (e comunque, a valore nominale, lo è) ma è anche l’unico consiglio che funzionerà effettivamente a lungo termine.
Quando sei costantemente alle prese con i tuoi problemi, pensando a ciò che vuoi e vorresti avere, ti stai ripetutamente rimettendo nello stato di “non avere”. Se vuoi più soldi, ti stai facendo sentire come se non li avessi. Se volete una relazione, vi state facendo sentire come se non foste amati. Ciò che crea il cambiamento non è la capacità di sezionare i problemi, ma di creare soluzioni e mettere tutta la tua energia verso di esse.
Guarire è solo superare le tue paure. Superare le tue paure è agire a dispetto di esse.
Cambiare è ricostruire la città, non stare seduti tra le rovine.
Smetti di consumare merda tossica.
Hai presente il detto “tu sei quello che mangi?” È più simile a “tu sei ciò che consumi”, e va ben oltre ciò che ti metti in bocca.
Tutto ciò che metti intorno a te ti condiziona. Le persone con cui passi il tempo, le cose che leggi, il posto in cui lavori, le abitudini che sostieni, e sì, naturalmente, quello che mangi e bevi. Ti stai modellando nella persona che diventerai con ognuna di queste azioni, ogni singolo giorno.
Se il tuo destino è il tuo carattere, allora le tue abitudini sono il tuo destino.
Smetti di mangiare cibi malsani e aspettarti di sentirti bene. Smettila di stare seduto a casa tua a scorrere sul tuo telefono e aspettarti di essere produttivo e realizzato. Smettila di frequentare persone negative e svuotanti e aspettarti di sentirti positivo e appagato. Smettila di bere fino all’oblio ogni fine settimana e di chiederti perché sei bloccato nella vita. Non è un mistero. Fingere che lo sia ti mantiene nella negazione.
Smetti di aspettare fino a quando “te la senti”.”
Molte persone diranno che sentono il bisogno di “prendersi del tempo e guarire” prima di tornare fuori e ricominciare a vivere la loro vita. Questo è vero se la tua intenzione è quella di prendere del tempo per te stesso per riflettere.
Tuttavia, è anche un modo in cui le persone evitano di fare ciò che vogliono e hanno bisogno di fare. Sapete come ci si “guarisce”? Si comincia a comportarsi in modo diverso. Cominci a pensare in modo diverso. È così che sradichi la vita che non vuoi più vivere – costruendone una nuova. Aspettare finché non ti senti meglio è letteralmente sedersi nella tua merda avanzata e chiedersi perché non viene pulita.
Smetti di aspettare finché ogni ferita sia guarita prima di rialzarti e ricominciare. È il fare che ti cambia, non l’oziare.
Fai cose tattili.
Assicurarti di fare cose tattili non è un piccolo suggerimento divertente per il tuo sabato pomeriggio, è il modo in cui ti assicuri di differenziare la creazione effettiva di una vita che vuoi e la creazione dell’immagine di una vita che vuoi. Se vuoi una vita migliore tra 10 anni, assicurati di non crearne solo una che sembri buona online. Ha bisogno di sentirsi bene IRL.
Prendi abbastanza tempo ogni giorno per fare qualcosa di diverso dal digitare e scorrere. Leggete un libro (una copia stampata). Andare fuori. Costruire o creare qualcosa. Cucinare. Fai qualsiasi cosa che ti richieda di sperimentare una serie di sensazioni. Non è che una qualsiasi di queste cose vi trasformerà magicamente (anche se, ovviamente, possono farlo). È che rimanere connessi alla tua vita reale ti mantiene consapevole di come le cose si sentono, non solo di come appaiono.
Smetti di essere “occupato”
Occupato è pigro. Occupato significa che non sai come gestire il tuo tempo. “Pazzamente occupato” è la cosa più noiosa e auto-importante che puoi dire alle persone quando ti chiedono come stai andando.
Le persone o si rendono super impegnate, o fingono di essere super impegnate, e fanno entrambe le cose per la stessa ragione: evitare. Stanno cercando di evitare se stessi, o di evitare altre persone. Entrambi sono deboli. Entrambi non portano a nulla.
Pianifica le tue ore con attenzione. Lavorate meglio, ma meno. Lascia delle ore libere per le persone a cui tieni. Lascia delle ore libere per te stesso. Crea una vita che ti sommerga di pace, non di chiacchiere senza senso. Non c’è alcun merito nell’essere “occupato”. Non dice nulla sul tuo status nella vita se non che sei preoccupato di non averne.
Prendi decisioni quotidiane per i tuoi obiettivi a lungo termine, non per i desideri a breve termine.
La maggior parte delle persone vive entro una larghezza di banda mentale di poche ore. Questo significa che fanno scelte basate sui loro desideri, paure e idee immediate.
Quando scegliete cosa volete per pranzo, pensate: “Di cosa ho voglia?” non “Cosa mi darà energia e mi farà sentire bene non solo ora, ma tra qualche ora, e tra qualche giorno, e tra qualche anno?” È così facile che i sentimenti fugaci prevalgano sulla logica, ma alla fine paghiamo per questo. Diamo per scontato che “un giorno saremo in salute”, o “un giorno inizieremo a risparmiare”, e poi arriva un giorno e ci rendiamo conto che tutte le piccole abitudini quotidiane che abbiamo compilato hanno creato l’opposto di quello che avevamo detto di volere.
Dimentichiamo che “un giorno” è oggi, e il futuro si crea proprio ora.
Scegliete gli obiettivi tenendo presente la vostra mortalità.
Se non sapete cosa scegliere o cosa fare, fate uno zoom fuori dalla vostra situazione attuale e immaginate di guardare indietro alla vostra vita dopo essere morti. Diavolo, immagina di guardare la tua vita anche solo tra 10 anni. Cosa vorresti aver fatto oggi? Saresti felice di aver sprecato così tante ore a comprare vestiti, a guardare la TV, a chiederti cosa dovresti fare della tua vita? Sarai felice che il tuo più grande risultato sia stato il tuo aspetto, o essere qualcuno che intimidisce gli altri?
O vorrai esserti lasciato andare e aver fatto qualcosa di significativo – qualcosa per cui ti sei sentito chiamato? Sarai felice di aver scritto musica, di aver passato del tempo all’aperto, di aver detto alle persone che ami che le ami, di aver fatto lunghi e prolungati pasti con loro, di averle sostenute, di averle condivise, di aver guardato i tuoi demoni e di averli dissolti scegliendo altro?
Smettila di perdere tempo a valutare le vite delle persone che non ti piacciono o con cui non sei d’accordo.
Ok, abbiamo capito. Non capite perché questo e quello hanno fatto quello che hanno fatto. Non siete d’accordo con il loro comportamento. Tu avresti fatto meglio. Tu hai fatto meglio. Non vuoi mostrare loro empatia. Non ti piacciono nel loro insieme.
… E?
Sei anche soggetto al realismo ingenuo, che è che la realtà è evidente per te sulla base della tua prospettiva ed esperienza. Non vedi il quadro completo perché non puoi. Non sai che se ti fossi trovato nella situazione esatta di qualcun altro non ti saresti comportato in modo simile. Infatti, il tuo disprezzo verso di loro sembra implicare che hai paura che avresti potuto, e forse l’avresti fatto.
Ma tutto quello che hai fatto qui è illustrare la profondità del tuo ego. Tutto quello che hai fatto qui è esprimere giudizi sulla vita delle persone che non ti servono e non ti fanno andare avanti, ti rendono solo un odiatore. E la gente lo fa continuamente. Il pettegolezzo è una forza di vita sociale di supporto per la maggior parte del tempo.
Concentrati di più sullo studio delle vite delle persone che ammiri e che vuoi emulare – vite che ti umiliano – piuttosto che vite che gonfiano i tuoi tratti peggiori e ti fanno desiderare di posizionarti per giocare a Dio e dire a qualcuno (che non è quella persona) cosa è giusto o sbagliato.
Svegliati e chiediti ogni giorno: “Cosa posso fare oggi che cambierà la mia vita per sempre?”
Ogni singolo giorno, hai il potenziale per cambiare la tua vita per sempre.
Ogni giorno è un’opportunità, un portale, per fare qualcosa che avrà un impatto irrevocabile sulla tua vita.
Tanti di noi lo sprecano per fare qualcosa che pacifica la paura.
Chiediti questo ogni giorno, e poi inizia a fare una lista di ciò che potresti fare nelle prossime ore che cambierebbe tutto, sempre. Le risposte ti sorprenderanno. 