Instant Oats Upma with Step by Step Pictures. Avena Upma gusto sano e altamente nutriente. Sana ricetta upma.
Ricetta istantanea di avena Upma con immagini passo passo. Colazione 10 Mins Colazione avena con foto passo passo.
Questa è una ricetta upma sana che ha un gusto incredibile e altamente nutriente. Ho usato avena istantanea per questo, è possibile utilizzare l’avena arrotolata troppo. ma aggiungere più acqua quando si utilizza la farina d’avena arrotolata.
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Spero che darete questo una prova e fatemi sapere come si rivela per voi.
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10 Mins Oats Breakfast Recipe
porzioni
Aarthi
Ingredienti
- Olio – 1 tblsp
- Semi di senape – 1 tsp
- Urad dal – 1 cucchiaino
- Asafoetida / Hing / Kaya podi un pizzico
- Foglie di zucca un rametto
- Cipolla – 1 tritata finemente
- Palloncini verdi – 2 tritati
- Carota – 1 tritato
- Fagioli – 6 tritati
- Capsico – 1/2 tritato
- Sale a piacere
- Turmeria in polvere – 1 cucchiaino
- Sale a piacere
- Avena istantanea – 2 tazze
- Acqua – 2 tazze
- Ghee – 2 cucchiai
Istruzioni
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Calda l’olio in una padella. Aggiungere la senape, urad dal, foglie di curry e asaofetida.
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Aggiungere le cipolle e le verdure e i peperoncini. Saltare per 2 o 3 minuti.
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Aggiungere sale, curcuma e avena e mescolare bene.
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Aggiungere acqua bollente e mescolare bene.
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Coprire e cuocere a fuoco basso per 5 o 6 minuti.
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Sfogliare e servire.
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Pictorial:
1)Scaldare l’olio in un kadai
2)Aggiungere senape e urad dal
3)Aggiungere in asaofetida
4)Aggiungere le foglie di curry
5)Aggiungere la carota tritata, fagioli, peperoncino verde e peperone
6)Aggiungere il sale
7)Saltare per 3 o 4 minuti
8)Aggiungere avena istantanea
9)Tostarla per qualche minuto
10)Aggiungere acqua bollente
11)Mescolare bene. Coprire e cuocere a fuoco basso per 5 minuti
11)Spruzzare il ghee
12)Servire
13)Serve
