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Ci siamo stati tutti o l’abbiamo visto: il bambino di 3 anni che si è buttato a terra nella corsia di Target perché la mamma ha detto di non comprare un altro giocattolo dei Paw Patrol. Nessuno vuole trovarsi in quella posizione, ma succede ai migliori di noi!
I trambusti non sono rari a questa età. In effetti, sono attesi perché i bambini stanno solo testando i loro limiti per imparare le regole del mondo.
A questa giovane età (specialmente i bambini di 1 o 2 anni), hanno difficoltà a comunicare i loro desideri e bisogni. Potreste vedere più di questi comportamenti quando il vostro bambino è troppo stanco o sovrastimolato e non sa come dirvi cosa sta provando.
Tempi come questo sono quelli in cui potrebbero davvero beneficiare di attività sensoriali calmanti per attenuare la loro energia, eccitazione o frustrazione. Sta a voi dare loro gli strumenti per aiutare i loro corpi a sentirsi meglio.
Come adulti, tutti noi abbiamo cose che facciamo per soddisfare il nostro sistema sensoriale e aiutarci a calmarci, stare attenti o addormentarci.
Per esempio, alcuni adulti possono scarabocchiare sulla carta durante una riunione di lavoro, strofinarsi le mani quando sono nervosi, o scuotere la gamba quando sono stanchi per aiutarli a rimanere svegli. Io personalmente gioco sempre con la mia penna o il tappo della penna per prestare attenzione.
Anche i piccoli corpi dei bambini hanno bisogno di questo input sensoriale, solo che non sanno ancora cosa o come ottenerlo.
Attività sensoriali calmanti
Di seguito ci sono alcune attività sensoriali che puoi provare per calmare il tuo bambino. Queste dovrebbero aiutare se il vostro bambino sembra essere sovrastimolato, per prepararlo ad una situazione eccessivamente eccitante, o per calmarsi e prepararsi per andare a letto.
Potete incorporare alcune di queste attività in una volta o forse solo una alla volta per vedere cosa funziona meglio. Ogni bambino risponderà in modo diverso a tutte queste attività, quindi potrebbe essere una prova ed errore per vedere cosa è più utile per il vostro bambino.
Potrebbero essere necessari diversi tentativi prima che un’attività sia efficace per calmarli. Se non sembra funzionare all’inizio, fate un altro tentativo prima di abbandonare completamente l’idea.
Il vostro bambino potrebbe impiegare qualche tentativo per abituarsi e rendersi conto di quanto sia davvero rilassante per loro.
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1. Massaggio con lozione
Usa la lozione per massaggiare fermamente le braccia, le mani, le gambe, i piedi e la schiena del tuo bambino. Accarezza un arto alla volta e fai una pressione ferma e profonda. Puoi anche massaggiargli delicatamente il viso e la testa se gli piace.
Noi usiamo la lozione idratante senza profumo di Burt’s Bee e funziona benissimo. Mi piace che è tutto naturale e non contiene la maggior parte delle sostanze chimiche tossiche che si trovano in altri prodotti.
2. Musica soft
Nanne, musica soft, rumore bianco o suoni della natura possono essere molto rilassanti. Fate ascoltare al vostro bambino musica soft in qualsiasi momento della giornata, ma tipicamente prima dei sonnellini, della nanna, o quando state cercando di calmarlo. Può anche essere utile suonarla mentre stanno cercando di concentrarsi su un’attività o un compito.
Ho alcune playlist Spotify preferite che usiamo come Baby Sleep o Sleep, Baby Sleep che fanno addormentare mia figlia quando ho bisogno che faccia un pisolino. Inoltre, prova Amazon Music Unlimited Free Trial che ha una serie di album e playlist come Baby Lullaby e Baby Music.
Amazon Music e Spotify sono stati anche salvavita in macchina o nel passeggino quando il mio bambino è ansioso di uscire dal suo posto. Mettere musica soft in movimento aiuta sempre.
3. Creare una zona morbida e calmante
Puoi creare una piccola area o un angolo nella tua casa che fornisca uno spazio calmo e tranquillo per il tuo bambino. Se avete una piccola tenda (come questo castello) o un tee-pee (questo è quello che ho usato per creare lo spazio di calma di mia figlia) dovrebbe funzionare benissimo.
Tuttavia, puoi anche usare un angolo di una stanza o costruire un piccolo fortino con un lenzuolo.
Gettaci dentro dei cuscini morbidi, delle coperte e dei peluche per renderlo un posto accogliente e riposante. Puoi anche mettere tutto ciò che hai trovato che aiuta il tuo bambino a calmarsi.
Per esempio, una palla da strizzare, una storia sociale o una bottiglia sensoriale (di cui parlerò più avanti).
L’obiettivo sarebbe che possano andare al loro posto indipendentemente e rilassarsi mentre diventano di nuovo meno stimolati. Inoltre, si potrebbe tenere un iPod nella zona di calma in modo che possano accendere musica soft in modo indipendente (ma non un tablet che potrebbe essere eccessivamente stimolante).
Trova cosa si adatta meglio al tuo bambino e lavora da lì. Trova altre grandi idee su come creare una stanza sensoriale completa per il tuo bambino qui.
3. Bean bag squishes
Se il tuo bambino ama i massaggi a pressione profonda, potrebbe anche amare farsi schiacciare il corpo con un bean bag. Se avete un grande sacco di fagioli, come questo, fatelo semplicemente rotolare sul suo corpo (dietro e davanti).
Dovrebbe piacergli il peso e la sensazione calmante che fornisce. Potete anche usare una palla terapeutica di medie/grandi dimensioni da far rotolare su di loro.
4. Bagno di bolle calde
L’acqua calda ci rende tipicamente sonnolenti e rilassati. Non mettere troppi giocattoli stimolanti con loro se questo è una causa di sovrastimolazione. Potresti semplicemente usare delle bolle o dei colori per il bagno in modo che possano sedersi e rilassarsi. Inoltre, la diffusione di oli essenziali di lavanda durante il bagno è una bella aggiunta mentre il bagno è caldo e fumante.
Molti genitori incorporano un bagno caldo come parte della routine della nanna. Se il vostro bambino ha tipicamente bisogno di rilassarsi dopo la giornata per addormentarsi, potete usarlo proprio prima di dormire. Se non si addormenta bene per i pisolini, potete sempre fargli un bagno nel primo pomeriggio.
5. Avvolgerli strettamente in una coperta
Quando i nostri piccoli erano piccoli, li fasciavamo strettamente. Poi dovevamo smettere una volta che sapevano rotolare. Tuttavia, la maggior parte dei bambini cercano ancora o hanno bisogno di quella sensazione di intimità che non gli restituiamo mai dopo averli fasciati.
Prova a prendere una grande coperta e ad arrotolarceli dentro strettamente, facendo in modo che la loro testa sia fuori. Puoi tenerli o cullarli mentre sono nella coperta o semplicemente lasciarli riposare sul divano o sul pavimento così.
6. Coperta appesantita
Come probabilmente avete sentito ultimamente, queste coperte ponderate sono molto popolari tra i bambini e gli adulti come modalità di rilassamento.
Tuttavia, questa non è una nuova tendenza nella comunità sensoriale e OT. Abbiamo usato queste coperte e canottiere ponderate per anni su bambini con difficoltà di elaborazione sensoriale.
Basta drappeggiare la coperta sul vostro bambino quando si sente iperattivo o sovrastimolato e vederlo arrendersi al relax. La coperta da 4 libbre è appena sufficiente per il vostro bambino! Sono un grande aiuto per far calmare i bambini.
7. Peluche
I bambini si sentono sicuri e confortati quando tengono il loro peluche preferito, la coperta o il peluche. Assicurati che abbiano accesso a questi oggetti quando potrebbero averne bisogno.
Di solito teniamo il peluche preferito di mia figlia nella sua culla, ma ce ne sono altri simili in tutta la casa per quando li vuole.
8. Foam roller
Simile allo schiacciamento dei sacchetti, il tuo bambino può trovare calmante la pressione profonda e ferma di un rullo di schiuma.
Prova a stenderlo sulla pancia e sulla schiena e fai rotolare delicatamente, ma fermamente il foam roller sul suo corpo. Chiedi dove gli piace sentire meglio la pressione. Sono le gambe, la parte superiore o inferiore della schiena?
9. Bottiglie sensoriali
Queste bottiglie sensoriali sono così facili da fare e i bambini le adorano. Si riempiono di glitter, acqua, un po’ di colla e qualsiasi altro piccolo gadget che si desidera.
Muovile e guarda gli occhi del tuo bambino rimanere incollati per vedere cosa succede! Si divertiranno con i brillantini e gli oggetti che galleggiano lentamente intorno alla bottiglia.
Se non vuoi spendere il tempo per realizzarla, puoi acquistare queste bottiglie sensoriali qui. Inoltre, qui c’è un grande tutorial ed esempi di come fare le proprie bottiglie sensoriali.
10. Cestini sensoriali
I bambini amano i contenitori sensoriali! Puoi riempire un contenitore con tutti i diversi tipi di oggetti e lasciare che il tuo bambino ci passi le mani e le dita.
Tutto quello che devi fare è usare un tipo di riempimento (riso, sabbia, sassi, strisce di carta, perline, crema da barba, yogurt, ecc.
Little Bins for Little Hands ha una tonnellata di idee di contenitori sensoriali che il tuo piccolo amerà.
11. Oli essenziali
Gli oli essenziali sono così popolari in questo momento per indurre uno stato di calma e relax (così come altri benefici per la salute). Usate un diffusore (come questo) per disperdere bene i profumi nell’aria nella stanza del vostro bambino o vicino al suo spazio di calma.
Menta piperita ed eucalipto non sono considerati sicuri (anche se diffusi) intorno ai bambini. La lavanda e l’arancio dolce/mandarino sono sicuri e i migliori profumi per calmare i bambini piccoli, usati attraverso un diffusore o inalati.
Assicuratevi di controllare quali oli sono sicuri da usare sui bambini.
12. Dondola lentamente su una palla
Il dondolio lento su una palla terapeutica medio-grande può essere calmante per il tuo bambino. Fallo sdraiare a pancia in giù sulla palla mentre lo tieni saldamente e fai dondolare la palla avanti e indietro.
13. Perle d’acqua calmanti
Le perle d’acqua iniziano come piccole perle dure e si trasformano in queste palle gelatinose, viscide e molli. Basta gettarle in una vasca di medie dimensioni, coprirle d’acqua e guardarle espandersi! Sono così belle da immergervi le mani.
Gettaci dentro qualche piccolo giocattolo o manipolatore per il tuo bambino da ‘cacciare’ e avrai un’attività calmante che dovrebbe tenere il tuo bambino occupato per un po’.
14. Schiaccia una pallina antistress o un giocattolo sensoriale
Le palline antistress possono aiutare a calmare un bambino che è troppo eccitato. Questa confezione multipla di palline antistress contiene tutti i diversi tipi di palline squishy e giocattoli sensoriali per il divertimento del tuo bambino.
È anche super facile fare le tue palline antistress! Puoi far partecipare anche i tuoi bambini a questa attività. Tutto ciò che serve sono palloncini e farina. Controlla Natural Beach Living per un how-to su come fare divertenti palline antistress per bambini.
15. Illuminazione fioca
L’illuminazione artificiale può essere molto stimolante per un bambino. Quando gli dai il tempo di calmarsi, che sia nel loro angolo tranquillo o nella culla, assicurati di tenere le luci basse.
16. Storia sociale
Le storie sociali sono brevi libri che il bambino può leggere da solo. Sono scritti dal punto di vista del bambino e gli offrono promemoria o consigli sui comportamenti sociali appropriati.
Per esempio, stare calmi e seguire le regole. Potete anche scrivere le vostre storie sociali uniche per i bisogni del vostro bambino.
17. Fai le bolle di sapone
Se il tuo bambino ama le bolle e non è troppo stimolato da esse, usale come attività calmante.
Questa macchina per le bolle è ottima per questo, in quanto possono facilmente creare migliaia di bolle per il loro divertimento senza l’abilità di soffiarle.
18. Usa la culla
La culla non deve essere usata solo per dormire. Può essere uno spazio calmo e tranquillo per il tuo bambino.
Possiamo mettere la nostra bimba di 18 mesi nella sua culla con una coperta, un cuscino e un peluche e potrebbe passarci un’ora anche senza dormire.
Sembra sempre calmarla e darle un po’ di tempo da sola, di relax.
19. Trampolino
Saltare su un trampolino è un’attività sensoriale che potrebbe calmare o sovrastimolare il tuo bambino, quindi provalo con cautela. Per alcuni bambini, il loro corpo cerca queste sensazioni di alta energia ed euforia.
Potrebbero aver bisogno di saltare per scaricare tutta la loro energia e sentirsi di nuovo bene. D’altra parte, potrebbe anche renderli più iperattivi.
Prova questo trampolino se pensi che il tuo bambino sarebbe interessato.
20. Posizioni yoga
Sappiamo tutti che lo yoga è molto rilassante per gli adulti. Può essere altrettanto rilassante per i bambini.
Puoi iniziare a insegnare ai tuoi bambini alcune posizioni yoga che possono imitare molto presto. Kids Yoga Stories è un’eccellente risorsa gratuita per insegnare al tuo bambino tutto sullo yoga!
21. Spazzolatura
Questa è una spazzola specifica fatta per bambini con alcune difficoltà di elaborazione sensoriale. Le setole morbide e delicate vengono spazzolate lungo la pelle del vostro bambino (braccia, gambe e schiena) e può produrre una sensazione molto rilassante e calmante per loro. Ecco un breve video su come eseguire correttamente la tecnica di spazzolatura.
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Il disturbo di elaborazione sensoriale può avere un grande impatto finanziario su una famiglia che ha bisogno di finanziare trattamenti, miglioramenti domestici e attrezzature adattive.
BankRate fornisce una lista dei migliori articoli e miglioramenti per la casa, così come una lista di organizzazioni che forniscono assistenza finanziaria alle famiglie di bambini con problemi sensoriali al fine di adattare una casa con l’attrezzatura giusta.
Spero che ti siano piaciute queste attività sensoriali calmanti per il tuo bambino e che le proverai. Hai altri modi per calmare il tuo bambino?
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