Ci potrebbero essere link di affiliazione su questa pagina, il che significa che riceviamo una piccola commissione su qualsiasi cosa compriate. Come Amazon Associate guadagniamo dagli acquisti qualificati. Si prega di fare le proprie ricerche prima di effettuare qualsiasi acquisto online.
Vuoi creare pasti veloci in freezer per due che non romperanno la banca?
Prendere il tempo per cucinare ogni singolo giorno e notte può richiedere un sacco di tempo, ma le opzioni alternative significano o mangiare fast food malsano o spendere una tonnellata di soldi per mangiare fuori tutto il tempo. O anche ordinare da uno dei migliori servizi di consegna di kit per pasti.
Nessuna di queste opzioni è sempre soddisfacente.
C’è però un’alternativa… i pasti in freezer.
L’idea è semplice: Crei in anticipo dei pasti perfettamente proporzionati e li congeli. Poi tutto quello che dovete fare è scongelare e riscaldare per avere un pasto sano e nutriente.
Fare questi pasti perfettamente proporzionati in freezer per due vi farà risparmiare un sacco di tempo. Vi farà risparmiare denaro. E vi aiuterà a mangiare pasti sani, equilibrati e correttamente porzionati che non solo hanno un ottimo sapore, ma possono essere molto più sani che mangiare fuori.
Side bar: Una semplice abitudine di salute che puoi costruire è quella di bere questa bevanda verde superfood, che ti dà una spinta di energia e fornisce al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per affrontare la giornata. (Puoi anche leggerne la recensione qui.)
È difficile rimanere coerenti con le tue sane abitudini se non hai molto tempo per preparare un pasto ogni sera. Ma creare l’abitudine di fare pasti nel congelatore in anticipo ogni settimana ci dà una grande alternativa quando non abbiamo il tempo di cucinare un pasto completo.
Questi 37 pasti nel congelatore sono facili da fare e hanno un ottimo sapore dopo lo scongelamento e il riscaldamento. Questi pasti per le mamme impegnate sono spesso sani e nutrienti, oltre ad essere riempitivi e facili da riscaldare.
Dobbiamo scavare…
Semplice salsiccia per la colazione fatta in casa
Le salsicce sono un ottimo pasto in freezer. Facili da fare alla rinfusa, si conservano bene, sono facilmente riscaldabili &e sono una grande aggiunta a qualsiasi pasto.
Questo pasto da colazione senza glutine e con sei ingredienti può aiutare a iniziare la giornata in modo sano. Ecco la ricetta.
Vuoi costruire una routine mattutina per eliminare i chili di troppo? Allora guarda questo video per scoprire le 11 abitudini per perdere peso e sentirsi bene:
Sloppy Joes
La carne di Sloppy Joe dovrebbe essere un altro punto fermo per i tuoi pasti in freezer. È facile da fare alla rinfusa. È semplice da riscaldare come un gustoso pranzo che i bambini ameranno.
Servite questo con delle patatine croccanti e dei sottaceti o dei maccheroni al formaggio… o entrambi. Ecco la ricetta.
Make Ahead Breakfast Quesadilla with Eggs, Cheese, Spinach and White Beans
Una grande scelta di pasto in freezer per chi segue una dieta low carb/KETO. Questa colazione piena di proteine è facile da fare e non vi farà cercare lo spuntino di mezzogiorno. Ecco la ricetta.
Easy Chicken Lo Mein
Voglia di cibo cinese? Questo piatto fritto è facile e veloce da preparare e più sano della versione da asporto. Ecco la ricetta. Un grande pasto economico per il freezer facile da conservare e fare in viaggio.
On-the-Go Chicken Burritos
Via thrivinghomeblog.com
I burritos di pollo sono un punto fermo dei pasti nel freezer. Sono facili da riscaldare semplicemente mettendoli nel microonde. E hanno un ottimo sapore dopo il riscaldamento.
Avete bisogno di un pranzo o una cena veloce ma salutare? Condite il tutto con un contorno di fagioli fritti o riso spagnolo e avrete un bel pasto fatto in casa in poco tempo.
Questi burritos di pollo possono essere il vostro pasto preferito. Ecco la ricetta.
Breakfast Empanadas
DailyBurn aggiunge un tocco salutare a questo famoso pasto spagnolo da freezer! Ecco la ricetta.
Freezer Breakfast Sandwiches
Se sei abituato a fare colazione in viaggio, hai sicuramente mangiato un McMuffin di McDonalds. Sono riempitivi e gustosi. Ma non sono molto salutari.
Perché non fare e congelare un mucchio di questi panini da colazione McMuffin alternativi al freezer. Sono proprio come i McMuffin di McDonalds… ma più sani, più gustosi e più economici. Ecco la ricetta.
Salutare pollo arrosto e verdure
Ci vogliono solo 30 minuti per preparare questo piatto salutare e gustoso. Il riso è facoltativo. Ecco la ricetta. Combina questo con alcune altre opzioni e può fare pasti sani in freezer per un mese. Una grande idea facile da fare, conservare e servire per uno stile di vita in movimento.
Hawaiian Sweet Roll Sliders
Questi sliders non sono solo sani e deliziosi; sono anche personalizzabili. Vai avanti e sperimenta con diverse combinazioni di formaggio e carne. Ecco la ricetta.
State cercando di mangiare sano o di perdere peso? Perché non imparare 11 consigli per evitare la “distorsione delle porzioni” in questa guida dettagliata al controllo delle porzioni.
Fajitas di pollo al forno
Hai qualche avanzo di pollo arrosto? Questa ricetta di fajitas di pollo fatte in casa è una cena facile e sana. Ecco la ricetta.
Easy Chicken Parmesan Wraps
Si prepara in meno di 20 minuti! È uno dei migliori pasti in freezer per due per le coppie in movimento. Ecco la ricetta.
Homemade Chicken Pot Pie
Voglia di comfort food? Prova questa versione più sana e vegetariana del pasticcio di pollo. Ecco la ricetta.
Turco e patate dolci saltate
Un meraviglioso piatto da preparare in anticipo per due. Semplice e facile. Un pasto leggero e sano che si può anche trasformare in una zuppa! Ecco la ricetta.
Swamp Soup
Non farti ingannare dal nome. Se amate i pomodori e il formaggio, questa zuppa pulita e sana fa per voi. Ecco la ricetta.
Egg & Sausage Burritos
Salti sempre la colazione perché non hai tempo? Ecco il burrito perfetto per le mattine di lavoro. Guarda la ricetta.
Friendship Spaghetti Pie
Se vuoi una cena veloce ed economica, cucina questo facile spaghetti pie… e condividilo con un amico. Ecco la ricetta.
Chicken Broccoli Rice Casserole
Questa ricetta per risparmiare tempo Chicken Broccoli Rice Casserole è un ottimo pasto sano per le frenetiche notti della settimana. Un pasto perfetto per il congelatore per creare e salvare alla rinfusa. Ecco la ricetta.
Polpette facili
Una ricetta con sei ingredienti che è più sana di quelle comprate al negozio. Da gustare con spaghetti o noodles. Ecco la ricetta.
Pasta toscana
Un pasto veloce, delizioso e facile per coppie impegnate che hanno poco tempo per pianificare e preparare i pasti. Ecco la ricetta.
Baked Ziti
Un’altra risposta alla tua voglia di pasta, questa ricetta di ziti al forno richiede solo cinque ingredienti, con la salsiccia macinata come protagonista. Ecco la ricetta.
Polpette dolci e piccanti Sriracha Paleo
Vuoi qualcosa di piccante? Prova questa ricetta paleo gustosa e ricca di proteine che serve come antipasto o pasto. Ecco la ricetta.
Pollo al cocco e lime
Questa ricetta di pollo alla griglia marinato agli agrumi è il pasto estivo perfetto. Ecco la ricetta.
Burger di fagioli neri
Sulla dieta vegetariana ma desidera mangiare un hamburger. Prova questa versione saporita e senza carne. Ecco la ricetta.
Garlic Pork Stir-Fry
Un’altra ricetta per un pasto in freezer che è facile da fare. E la preparazione del pasto non richiede alcuna cottura! Ecco la ricetta.
Fagioli neri &Enchiladas di pollo al riso
Questa ricetta produce dieci porzioni, quindi tienilo a mente quando pianifichi i tuoi pasti. Ecco la ricetta.
Chicken Shawarma with Yogurt Sauce (Freezer Meal Recipe)
Tutti vogliono un pasto di pollo che può essere congelato, ma ha il sapore di un pasto appena cucinato? Questa è la ricetta di questo pasto congelato dal gusto fresco.
Lo shawarma originale richiede carne agliata. Questa versione più sana usa pollo saporito, aglio, salsa di yogurt al limone e verdure servite su pita. Ecco la ricetta.
Ultimate Vegan Chili
Tutti amano il chili. Ed è uno dei migliori pasti in freezer in circolazione.
Questo delizioso e nutriente pasto in freezer per due fa abbastanza porzioni da congelare per quelle sere della settimana in cui non si ha il tempo di cucinare.
Completo di Stromboli in freezer
Non tutti i pasti sono qualcosa che i bambini amerebbero. Molti fantastici piatti per adulti a cui i bambini storceranno il naso.
Una stromboli, tuttavia, è solo un panino di pizza. Un pasto perfetto per i bambini.
Questo pasto in freezer per due persone richiede un po’ di tempo per la preparazione, ma è un pasto facile che si può gustare con un bambino con solo un po’ di riscaldamento. Ecco la ricetta.
Lemon Garlic Dump Chicken
Come il nome implica, si possono semplicemente scaricare tutti gli ingredienti insieme (in un sacchetto del freezer), sigillare, congelare e cucinare in seguito. Uno degli eccellenti pasti sani di pollo del freezer in questa lista. Vedi la ricetta.
Semplice polpettone
Mangiare fuori diventa costoso. Se il tuo budget è stretto e sei alla ricerca di pasti sani da congelare con un budget, questo è un grande da aggiungere alla tua rotazione di pianificazione del pasto.
È possibile conservare questo polpettone nel congelatore per un massimo di sei mesi; un ottimo pasto per quelle notti in cui non si ha voglia di cucinare. Ecco la ricetta.
Lasagna Rollups
Questi involtini di carne e formaggio fanno una cena veloce ma abbondante nei giorni di lavoro. Ecco la ricetta.
Homemade Lasagna Freezer Meal
Hai un budget ma hai voglia di lasagne? Questa ricetta ti permette di personalizzarla in base ai tuoi gusti e al tuo budget. Ecco la ricetta.
Breakfast Burrito Bonanza
Questi burritos per la colazione sono facili da fare, e si può anche sostituire la carne con alcuni peperoni e cipolle saltate se si vuole essere vegetariani. Ecco la ricetta.
Amish Country Casserole
Una delle migliori casseruole da fare avanti nel freezer.
Un pasto semplice ma saziante questo delizioso piatto di pasta in stile casalingo che utilizza pochi e semplici ingredienti per fare una casseruola confortante. Servire con un’insalata di contorno o dei fagiolini.
Ecco la ricetta.
Patate due volte al forno
La preparazione del pasto richiede lavoro, ma se siete amanti della carne e delle patate, ne vale la pena. Inoltre, una volta fatto e nel congelatore, tutto quello che dovete fare è riscaldare e servire. Ecco la ricetta.
Freezer Crock-Pot Beef Stew
Questo delizioso pasto da freezer non richiede alcuna cottura in anticipo ed è ricco di verdure! Ecco la ricetta.
Impara a pianificare un pasto
Spero che tu abbia trovato alcuni ottimi pasti in freezer da fare alla rinfusa in anticipo e poi mangiare in viaggio. Solo perché avete tempo limitato non significa che dovete sacrificarvi e mangiare solo pasti malsani da fast food. (Ci sono anche modelli per la pianificazione dei pasti settimanali che è possibile utilizzare.)
È tutta una questione di pianificazione dei pasti.
Con la previdenza e lo sforzo si può fare alcuni meravigliosi pasti make-ahead. Non sei un esperto nella pianificazione dei pasti. Nessun problema. Controlla una guida gratuita (linkata qui sotto) che ti mostrerà tutto quello che devi sapere sulla pianificazione dei pasti.
Ottieni…
- Consigli su come pianificare un pasto
- Idee per la pianificazione dei pasti e link di ricette
- Una lista di app per guidarti
- Consigli per la spesa e la conservazione del cibo
- Salvatempo
Ti sono piaciuti questi pasti per due nel congelatore?
C’è una ricetta particolare che vorresti salvare? Vuoi condividerla con altri?
Allora assicurati di menzionare questo post sui social media – specialmente su Pinterest!
Infine, se stai cercando un’ulteriore abitudine di salute da costruire, allora prova questa bevanda verde superfood per ottenere una spinta di energia e nutrienti per farti arrivare a fine giornata.
