Il fondo è un termine così comune nel mondo del recupero. E mentre tutti hanno un fondo, nessuno ha lo stesso fondo. Quando sei nel tuo punto più basso, è facile sentire che non c’è speranza, che sei completamente solo, che la tua vita non sarà mai più piena. Ho certamente sentito tutte queste cose e molto di più poco più di cinque anni fa, quando ho toccato il fondo.
Ma si dice che il senno di poi è 20/20, e guardando indietro, ci sono alcune cose che vorrei essere stato in grado di raggiungere e afferrare dal mio fondo. Nella speranza che possano aiutare qualcun altro, eccole:
1. C’è sempre una luce alla fine del tunnel
Quando ripenso ai primi giorni e settimane dopo aver toccato il fondo, ricordo una sensazione totalizzante di totale mancanza di speranza. Sentivo che non c’era letteralmente nessun modo per migliorare la vita, che le cose sarebbero solo peggiorate col passare del tempo. Non pensavo che ci fosse un modo per uscire dal buco in cui mi ero trovato. Ero davvero incapace di immaginare una vita in cui fossi felice senza alcol. So di non essere solo in questi sentimenti. Quelle emozioni e lotte sono vere per molte persone quando toccano il loro più basso dei bassi. Si chiama fondo del barile per una ragione – quella ragione è che non si può andare più in basso. L’unica direzione in cui andare è verso l’alto. Ma in mezzo a tutto questo, è così difficile vederlo. Quando ho toccato il fondo, vorrei essere stata in grado di allungare la mano e afferrare quel po’ di speranza che tutto sarebbe andato bene, piuttosto che fissarmi su come la mia vita stava cadendo a pezzi. Vedere quella luce alla fine del tunnel è qualcosa che sarebbe stato utile. Ma ciò che conta è che la luce alla fine si è fatta strada verso di me, e quando l’ha fatto, ho continuato a camminare verso di essa. Alcuni giorni, lo sono ancora.
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2. Anche nei tuoi momenti più solitari, non sei solo
Oltre a sentirmi completamente senza speranza all’inizio, mi sentivo anche completamente, completamente solo – più solo di quanto mi sia mai sentito in vita mia. Non potevo immaginare che qualcuno al mondo stesse passando quello che stavo passando io. E forse questo è vero, fino a un certo punto. Ma è anche vero che c’erano persone che stavano attraversando cose simili; solo che non le avevo ancora incrociate. Mi sentivo anche solo, nel senso che avevo paura di parlare con le persone più vicine a me di ciò che sentivo e pensavo. Invece, mi tenevo tutto dentro, isolandomi ancora di più. È stato solo quando ho cominciato ad abbassare la guardia che mi sono resa conto che avevo sempre avuto delle persone accanto a me. Non ero mai stato solo, mi ero solo convinto che fosse così.
3. Le persone che contano rimarranno al tuo fianco
Quando la mia vita stava cadendo a pezzi cinque anni e mezzo fa, una delle mie principali preoccupazioni era cosa sarebbe successo alle mie relazioni. Avevo tanta paura di perdere le persone che pensavo fossero importanti per me. E la verità è che non tutte le mie relazioni sarebbero sopravvissute alle settimane e ai mesi a venire. C’erano alcuni amici che ho scoperto essere in realtà solo compagni di bevute. Quelli erano quelli che lentamente svanivano. Ma nel mio punto più basso, le persone che tenevano davvero a me come persona si fecero avanti e lo fecero sapere. Molte delle mie relazioni sono diventate più forti nei mesi successivi al mio fondo, al punto che a malapena notavo le relazioni che non avevano retto. Quando tutto sta cambiando senza il tuo permesso, è facile sentirsi come se fosse per il peggio. Ma ricordati che non è sempre così.
4. La gente non ti giudicherà così duramente come pensi
Questa era una delle mie più grandi paure quando ho toccato il fondo ed è ciò che mi ha impedito di andare avanti nel mio recupero per qualche tempo. Ero così terrorizzato che quando le persone scoprivano cosa era successo nella mia vita, avrebbero espresso un giudizio e sarebbero saltate alle conclusioni. Avevo paura che mi guardassero in modo diverso o che mi dicessero che stavo esagerando. E certo, alcune persone l’hanno fatto. Ma la maggior parte delle persone mi ha lodato per aver capito che la mia vita stava andando fuori controllo e per aver fatto dei passi per migliorarla. La maggior parte delle persone erano e sono più che favorevoli alla decisione che ho preso cinque anni fa, e vorrei aver saputo che sarebbe stato così quando ho preso quella decisione. Una cosa che ho imparato è che le persone ti sorprenderanno sempre – devi solo dar loro l’opportunità di farlo.
5. Rock Bottom è un’opportunità per ricreare la tua vita
Prima di toccare il fondo, pensavo che la vita che stavo vivendo fosse abbastanza buona. Non mi rendevo conto che ero deluso dal mio comportamento, insoddisfatto del mio aspetto fisico, frustrato dal modo in cui stavo diventando una persona che non rispettavo. Ma il fondo del barile mi ha dato la chiarezza per vedere tutte queste cose. E anche se all’inizio non era divertente, alla fine mi ha dato la possibilità di iniziare a fare la mia vita nel modo giusto. Mi sono rimesso in carreggiata, che fosse con la mia morale, il mio regime di allenamento, la mia dieta, le mie relazioni. Essere sobrio mi ha dato il tempo di concentrarmi su come volevo che fosse la mia vita e capire come arrivare a quel punto.
Come ho detto prima, il fondo è diverso per tutti. Ma il fattore comune è che è un punto che è il più basso dei bassi e può essere difficile immaginare che qualcosa possa migliorare. Quindi, se ti ricordi una cosa nelle profondità del tuo fondo, tieniti stretto il fatto che può solo migliorare – finché è quello che vuoi veramente per te stesso.