L’okra è un elemento fondamentale della diaspora africana. Molti di noi hanno ricordi di godere di okra con un buon gumbo, stufato, succotash, e altri piatti, ma sapevate che questo ortaggio africano è carico di sostanze nutritive che possono migliorare notevolmente la vostra salute?
Fatti divertenti sull’okra:
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Il gombo è originario dell’Etiopia ed è un alimento importante nelle cucine africane di tutta la diaspora
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Il gombo è ricco di fibre, vitamina B, vitamina C, e acido folico
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L’acqua di kra aiuta a frenare l’appetito
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L’acqua di kra è stata anche segnalata per aiutare la perdita di peso
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L’kra è stata anche conosciuta per aiutare ad abbassare i livelli di zucchero nel ed è un ottimo ortaggio da aggiungere alla tua dieta se ti è stato diagnosticato il diabete
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Okra supporta la digestione ed è nota per lenire il tratto digestivo
Perché acqua di Okra?
Se non sei un fan di Okra o non ti interessa la consistenza viscida, l’acqua di Okra è una grande opzione per beneficiare di tutte le sostanze nutritive che Okra ha da offrire senza la consistenza sgradevole.
Come facciamo a fare l’acqua di Okra:
La ricetta dell’acqua di Okra è molto semplice! Con pochi passi, potrai bere l’acqua di Okra in pochissimo tempo.
La ricetta
Ingredienti
4-6 baccelli di Okra
8 once di acqua
Istruzioni
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Prendere 4-6 baccelli di Okra e pulirli. Nota: Puoi tagliare le punte di okra o lasciare i baccelli di okra interi, è una questione di preferenze personali. Se scegli di tagliare l’okra nel mezzo o di tagliarla a fette, potrebbe avere un sapore più amaro
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Posiziona i baccelli di okra in un barattolo o in qualsiasi contenitore che useresti per conservare le bevande (una bottiglia, una brocca, ecc.)
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Versa 8 once di acqua nel contenitore con l’okra.
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Lasciare riposare durante la notte
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Al mattino togliere l’okra dall’acqua e filtrare l’acqua nel caso ci siano dei semi
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Godetevi