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Aiuta gli anziani con demenza:
I pazienti anziani con demenza sono inclini a comportamenti agitati e il controllo e la cura di loro sono impegnativi per i caregiver. Secondo una recente ricerca del 2017 pubblicata sul Journal of Nursing Research 1, si è scoperto che il comportamento agitato degli anziani potrebbe essere facilmente calmato dal rumore bianco.
Aiuta i bambini a studiare meglio:
Ricordate quella volta che i vostri genitori vi hanno chiesto di spegnere la TV mentre studiate? Beh, non hanno tutti i torti. Il rumore provoca disturbi cognitivi quando si cerca di memorizzare qualcosa. L’antidoto a questo è il rumore bianco. Se vivete in un ambiente rumoroso, vostro figlio potrebbe avere difficoltà durante lo studio. Se ascoltassero il rumore bianco mentre studiano, sarebbero in grado di concentrarsi meglio poiché il rumore bianco affoga tutti gli altri rumori di fondo ed elimina la distrazione.2
Aiuta i bambini che sono disattenti in classe:
Chiedete a qualsiasi insegnante; avere a che fare con bambini disattenti in classe è un vero stress. Questi bambini hanno anche difficoltà a tenere il passo con i loro coetanei in quanto il loro rendimento scolastico viene influenzato a causa del problema. Le autorità scolastiche possono introdurre una sessione di rumore bianco calmante prima dell’inizio della lezione per aiutare i bambini a concentrarsi in classe. In uno studio del 2010, il rumore bianco di fondo esterno ha aiutato i bambini della scuola ad essere più attenti in classe, ha migliorato la loro memoria e ottenere buoni voti.3
Aiuta a calmare i bambini iperattivi:
Mamme e papà che hanno a che fare con deficit di attenzione, bambini iperattivi vi dirà che possono essere abbastanza una manciata. In uno studio del 2016 condotto su bambini iperattivi, i bambini sono stati esposti al rumore bianco senza ricevere alcun farmaco. Dopo aver ascoltato il suono, i bambini sono stati in grado di svolgere i loro compiti con calma, senza alcuna distrazione.4
Aiuta a lenire il dolore della vaccinazione nei bambini prematuri:
In uno studio del 2016, i bambini prematuri che dovevano essere vaccinati sono stati esposti al rumore bianco un minuto dopo la vaccinazione e hanno continuato per un minuto dopo. Si è notato che non hanno provato molto dolore mentre venivano vaccinati. Il rumore bianco serviva come distrazione per il bambino che non registrava il dolore come gli altri. 5
Aiuta a dormire meglio:
Anche se non c’è bisogno di una convalida scientifica, è stato dimostrato che il rumore bianco aiuta a dormire meglio. Funziona annegando tutti i rumori ambientali che distraggono, lasciandoti dormire tranquillamente. Uno studio del 2016 su pazienti in una cura critica ha dimostrato che il rumore bianco ha aiutato a migliorare la qualità del loro sonno, aiutandoli in un recupero più veloce.6
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La parte migliore è che non hai bisogno di alcuna attrezzatura speciale per ascoltare il rumore bianco. Se hai una radio, imposta la frequenza tra due stazioni finché non senti un piacevole ronzio. Puoi anche scaricare applicazioni di rumore bianco da Google Play o ascoltare brani di rumore bianco su YouTube. Per i migliori risultati, ascoltalo con un paio di auricolari o cuffie. Prendilo da noi, ma vedrai una marcata differenza nel tuo umore con una sola sessione. Prova questa incredibile traccia di rumore bianco da YouTube.
1. Lin LW, Weng SC, Wu HS, Tsai LJ, Lin YL, Yeh SH. Gli effetti del rumore bianco sui comportamenti agitati, lo stato mentale e le attività della vita quotidiana negli anziani con demenza. J Nurs Res. 2017 Jul 13. doi: 10.1097/jnr.0000000000000211. PubMed PMID: 28708800
2. Herweg, N. A., & Bunzeck, N. (2015). Effetti differenziali del rumore bianco in compiti cognitivi e percettivi. Frontiers in Psychology, 6, 1639. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2015.01639
3.S derlund GB, Sikstr m S, Loftesnes JM, Sonuga-Barke EJ. Gli effetti del
rumore bianco di fondo sulle prestazioni di memoria nei bambini disattenti della scuola. Behav Brain Funct. 2010 Sep 29;6:55. doi: 10.1186/1744-9081-6-55. PubMed PMID: 20920224; PubMed Central PMCID: PMC2955636.
4.S derlund, G. B. W., Bj rk, C., & Gustafsson, P. (2016). Confrontando il trattamento del rumore uditivo con i farmaci stimolanti sulle prestazioni dei compiti cognitivi nei bambini con disturbo da deficit di attenzione e iperattività: Risultati di uno studio pilota. Frontiers in Psychology, 7, 1331. http://doi.org/10.3389/fpsyg.2016.01331
5.Kucukoglu S, Aytekin A, Celebioglu A, Celebi A, Caner I, Maden R. Effect of White Noise in Relieving Vaccination Pain in Premature Infants. Pain Manag Nurs. 2016 Dec;17(6):392-400. doi: 10.1016/j.pmn.2016.08.006. Epub 2016 Oct 15.
6.Farokhnezhad Afshar, P., Bahramnezhad, F., Asgari, P., & Shiri, M. (2016). Effetto del rumore bianco sul sonno nei pazienti ricoverati in una cura coronarica . Journal of Caring Sciences, 5(2), 103 109. http://doi.org/10.15171/jcs.2016.011