Ricordo ancora vividamente com’era crescere introverso. Sono stati gli anni che hanno alimentato la mia mentalità di indipendenza, fiducia in me stesso e analisi.
È un viaggio duro e impegnativo, perché spesso siamo noi gli incompresi. Abbiamo questo bisogno di ruminare, qualsiasi pensiero, in qualsiasi puntata… perché… non possiamo proprio farne a meno. In effetti, c’è una correlazione tra l’introversione e il sovrappensiero. Essere introversi significa che generalmente otteniamo la nostra energia stando da soli e in ambienti silenziosi. Così, la produttività equivale ad essere liberi da distrazioni esterne. D’altra parte, essere un overthinker enfatizza la convoluzione che c’è con l’introversione. È guardare la tua mente come un’entità oltraggiosa che bussa costantemente alla tua porta, in qualsiasi momento, e ti invita a un altro giro di discussione.
La nostra elaborazione del pensiero significa che dobbiamo intrattenere il flusso di idee incessanti che a volte non sappiamo come gestire – a meno che non le traduciamo in scrittura e le trattiamo. Pensiamo che sia una grossa rana da catturare, e che l’unico modo per ottenerla sia mangiarla.
Ma non è sempre così.
Gestire il sovrappensiero richiede ironicamente forza mentale e sforzo consapevole per superare i suoi impedimenti comportamentali. Dopo tutto…
I pensieri influenzano la nostra mente. La mente influenza il nostro comportamento. Il comportamento influenza le nostre azioni. Le azioni influenzano il nostro atteggiamento. L’atteggiamento influenza la nostra vita.
Il sovrappensiero è radicato in molti momenti complessi di autodefinizione, che successivamente stratificano meccanismi autodistruttivi.
Per fortuna, sconfiggere il sovrappensiero è possibile.
Analizziamo i tratti di una mente altamente analitica e i modi per affrontarli:
Il sintomo: Nessuno spazio per gli errori
Non puoi fare a meno di assicurarti che tutto sia fatto bene. Sei dipendente dal rivedere attentamente le cose e assicurarti che i risultati siano proporzionati al piano. Quindi, tendi ad essere una persona che segue il piano ed è molto orientata ai risultati e agli obiettivi.
La soluzione: Abbracciare e abituarsi all’imperfezione
Dovremmo capire che la perfezione non è possibile. Gli attributi più vicini a cui siamo attratti sono sulla linea del “vicino alla perfezione”, non è vero? Anche se c’è una mentalità migliore da avere: concentrarsi sul viaggio, non sulla destinazione. Inoltre, la produttività e i risultati non sono conseguenze dell’essere troppo orientati ai dettagli e all’eliminazione dei difetti; si tratta di concentrarsi sugli aspetti positivi e trascurare i minuscoli dettagli che non richiedono nemmeno attenzione e, ancora di più, la perfezione.
Super analizzare tutto
Il sintomo: Detective di questo mondo
Il mondo non è una grande scena del crimine che ha bisogno di una mentalità da vittima-sospetto. Infatti, la maggior parte delle tue attività quotidiane sono solo sfaccettature della realtà che non hanno bisogno di analisi. Tendiamo a credere che dobbiamo rivedere tutto perché pensiamo che più imparo, meglio diventiamo – il che non è sempre vero. A volte, dobbiamo semplificare i nostri pensieri e concentrarci su ciò che conta. Il nostro intelletto può essere un’arma a doppio taglio. Con troppe informazioni, ci dimentichiamo di alimentare la funzione umana di base – le emozioni.
La soluzione: Va bene essere ingenui
Va bene non sapere tutto. Basta pensare all’aforisma “la curiosità uccise il gatto”. Tuttavia, se stai cercando una soluzione ad un problema, essere un analista è accettabile.
Abituarsi alle negatività, ovvero il pessimismo
Il Sintomo: L’avvocato del diavolo
C’è questo pensiero subconscio che ti impedisce di fare qualcosa – anche se sai che è la cosa giusta da fare, il modo migliore da fare, e anche l’unico modo da fare. Il nostro cervello è cablato per essere scettico verso le nostre circostanze, perché è il nostro meccanismo naturale di sicurezza e difesa. Tuttavia, essere troppo dubbiosi può essere dannoso.
La soluzione: Trova gli angeli
Se ci sono i diavoli, ci sono sicuramente gli angeli. Lavare via i pensieri malvagi e negativi con quelli buoni e positivi addestrerà la tua mente ad oscurare questi mascalzoni non appena entrano nella tua mente. Andare in ambienti “felici” ed entrare nel tuo stato d’animo “buono” (ad esempio ascoltare musica, fare una certa attività, essere gratificato) sarà anche utile per spostare l’attenzione.
Articolare se stessi
Il sintomo: sovraccarico di vocabolario
Sei un maestro nell’espressione acuta dei pensieri, ma non riesci a comunicare efficacemente con certe persone. Con la tua sintassi abituale e il tuo modo di comunicare, dimentichi di adattarti alle persone che non sono sulla tua stessa lunghezza d’onda linguistica. Questo tratto ostinato è spesso fatto inconsciamente, ma con un’attenta pratica, può essere superato.
La soluzione: Mantienilo semplice
Se non sei sicuro delle parole o dei pensieri giusti, tienilo semplice. Essere un comunicatore efficace non ha bisogno di parole fiorite. Ciò che conta è comunicare i tuoi pensieri in modo preciso, conciso e semplice. Usate parole altisonanti solo quando è necessario; non è necessario usarle regolarmente. Infatti, la maggior parte delle persone non può comprendere gran parte del vocabolario non comune. Ciò che conta è essere sicuri di poter comunque tenere il passo con persone di tutti i tipi intellettuali.
Teorizzare che la tua mente sia più grande di te stesso
Il sintomo: Sindrome del saputello
Ti fai facilmente sopraffare dai tuoi pensieri, perché vanno e vengono senza preavviso. Hai l’impressione che il tuo cervello non riesca a gestire troppi processi informativi, da cui il sovraccarico; hai bisogno di inseguirli costantemente prima che sia troppo tardi. Sfortunatamente, questo di solito si traduce in una confusione cronica e in un’indole perturbata.
La soluzione: È tutto nella mente
La cosa buona è che è facile convincere la mente di quasi tutto. Qualsiasi cosa la mente percepisca, può concepire. Esercitati costantemente a pensare che puoi gestire i tuoi pensieri, e che puoi facilmente ignorare i pensieri che meritano di essere cestinati.
Satisyfing e giustificare i propri pensieri
Il sintomo: Legalmente obbligato
Hai questa tendenza a razionalizzare. Hai un atteggiamento rigido di “dover dimostrare”, in cui le tue affermazioni devono essere accurate (e costantemente difese se opposte) in modo che non risulti negativo o debole – perché sai che questo enfatizzerà come un pensiero negativo ricorrente in futuro.
La soluzione: Pensa come un bambino
Non letteralmente, ma ti sei mai chiesto cosa c’è di così ammirevole nei bambini? È il loro senso di essere resistenti e indifferenti alle critiche. Non prendono le critiche così seriamente, perché non ci pensano affatto!
Incessantemente scrutando e organizzando i pensieri
Il Sintomo: Idea musicale
Senti che la tua mente produce un pezzo musicale che suona in diversi ritmi, intensità e generi. È come un’orchestra interna che ti stupisce ogni volta che è attiva.
La soluzione: Semplificazione
Per gestire i tuoi pensieri, devi tenerne traccia e scomporli. Ma fai attenzione: non puoi sempre includere tutti i pensieri. Devi sezionarli e scegliere quali sono degni di nota. Inizia con una mappa mentale, o anche con note adesive. Questo è il momento in cui puoi usare la tua naturale capacità di pianificazione, caratterizzata da meticolosità e precisione. Questo sistema vi aiuterà a organizzare i vostri pensieri. In questo modo, può aiutarti a discernere quali sono quelli che vale la pena sviluppare e contribuire alla tua vita.
Avere una mentalità idealista
Il sintomo: posso farli tutti
La tua mente è un enorme incubatore di pensieri che produce una pletora di idee. Sei cablato per pensare di possedere gli attributi che fanno un esecutore: creatività, strategia e logica. Credete di avere il potere e l’energia necessari per far partire qualcosa di grande. Tuttavia, tendete ad essere poco realistici e perdete il pragmatismo durante la fase di pianificazione. Quindi, perdi la concentrazione a metà strada perché prevedi la tua impreparazione (il periodo in cui le negatività iniziano a dimorare nei tuoi pensieri).
La soluzione: Iniziare in piccolo
Va bene iniziare in piccolo. È meglio iniziare stabile e rilassato, piuttosto che energico e sopraffatto. Quando hai guardato le opportunità in una prospettiva macro, inizia a fare i piccoli passi necessari per raggiungere le pietre miliari più grandi. È anche imperativo trovare una zona di comfort nel periodo di avvio, dopo la quale si cresce gradualmente. Non forzare te stesso a fare pivot così veloce e grande. Non fare affidamento solo sulla convinzione e la fede. L’energia e la passione sono importanti, ma la logica e il realismo devono essere presenti.