La maggior parte delle infezioni comuni sono facilmente prevenibili se si prendono alcune precauzioni di buon senso. Segui questi consigli per evitare che un’infezione ti rovini l’estate.
1.Lavarsi le mani è ancora il modo più efficace per prevenire le infezioni se fatto prima e dopo aver preparato cibo o mangiato, aver curato una persona malata o aver trattato un taglio o una ferita. Lavare le mani dopo aver usato il bagno o cambiato i pannolini, dopo aver maneggiato animali domestici, dopo aver portato fuori la spazzatura, dopo aver fatto il bucato e dopo essersi soffiati il naso, starnutito o tossito. Lavare le mani con sapone e acqua corrente, strofinando per 30 secondi e asciugarle. Se si utilizza un disinfettante per le mani a base di alcol, strofinarlo su tutte le superfici delle mani fino a quando le mani sono asciutte, circa 20 secondi.
2. Mantenere i colpi attuali può prevenire molte malattie infettive gravi, anche pericolose per la vita, come l’influenza, tetano, difterite, polmonite, herpes zoster, HPV, epatite A e B, e malattie infantili come parotite, morbillo, rosolia e varicella. Controllate con il vostro medico di quali vaccinazioni avete bisogno e quando ne avete bisogno.
3. Evitare le infezioni legate all’acqua è particolarmente importante in estate, quando il nuoto e le attività nautiche rendono più facile ottenere una malattia da acqua ricreativa (RWI). Le RWI sono causate da germi o sostanze chimiche nell’acqua di piscine, vasche idromassaggio, parchi acquatici e da corpi idrici naturali. Si diffondono ingerendo o respirando acqua contaminata. Diarrea, eruzioni cutanee e infezioni della pelle, delle orecchie, degli occhi e delle vie respiratorie sono i sintomi più comuni delle infezioni legate all’acqua.
- Solo nuotare in piscine ben tenute e altre strutture ricreative pubbliche. Chiedete se il livello di pH dell’acqua viene controllato più volte al giorno, a seconda del numero di persone in acqua.
- Fare la doccia per un minuto prima di entrare nella povera o calda vasca rimuoverà la maggior parte dello sporco e dei germi sulla vostra pelle.
- Stare fuori dall’acqua se si ha la diarrea o una ferita aperta.
- Non lasciare mai i bambini in piscine o vasche idromassaggio senza “pannolini da bagno” che contengono i germi della pipì e della cacca dall’entrare in acqua.
- Insegnare ai bambini piccoli a non ingoiare l’acqua della piscina o ad usare la piscina come un bagno. Fateli uscire dalla piscina ogni ora circa per una pausa bagno.
4. Eliminare le infezioni da funghi delle unghie a volte può essere difficile. Essi causano che le unghie delle dita delle mani o dei piedi diventino spesse, scolorite (gialle, marroni o bianche), e fragili o incrinate. Le unghie delle mani o dei piedi possono essere infettate da molti tipi di funghi che vivono nell’ambiente. Piccole crepe nell’unghia o intaccature nella pelle circostante permettono ai germi di entrare nell’unghia. Un’infezione fungina delle unghie è spesso accompagnata dal piede d’atleta, un’infezione fungina della pelle sul piede e tra le dita. Le persone più a rischio di infezioni fungine includono chiunque abbia il diabete, un sistema immunitario indebolito, problemi di circolazione del sangue o una lesione delle unghie. Per prevenire queste infezioni:
- Mantenere mani e piedi puliti e asciutti.
- Non camminare a piedi nudi in aree pubbliche come gli spogliatoi.
- Non condividere i tagliaunghie e, se si visita un salone di bellezza, assicurarsi che sterilizzino gli strumenti dopo ogni uso.
5. Prevenire l’intossicazione alimentare è facile se si ricorda questo processo in quattro fasi:
- Mantenere pulito lavando frequentemente le mani, le superfici di cottura, i taglieri e gli utensili. Sciacquate la frutta e la verdura fresca sotto l’acqua corrente. Non usare sapone, detersivo o lavaggi commerciali di prodotti. Non lavare carne, pollame o uova perché può effettivamente diffondere i batteri quando i succhi schizzano e contaminano il lavandino e i piani di lavoro.
- Separare gli alimenti per evitare la contaminazione incrociata tra carne cruda, pollame, frutti di mare, uova, prodotti e alimenti pronti per il consumo. La separazione inizia al negozio di alimentari e continua nel tuo frigorifero e mentre cucini. Usate piatti e utensili separati per cibi cotti e crudi.
- Cucinate alla giusta temperatura. Usare un termometro per alimenti è l’unico modo per essere sicuri che il cibo sia cotto ad una temperatura interna sicura di 145° F per le carni intere, 160° F per le carni macinate, e 165° F per tutto il pollame e qualsiasi cibo cotto in un microonde. Lavare il termometro dopo ogni utilizzo. Tenere i cibi caldi (sopra i 140 gradi F.) mentre si servono.
- Tenere i cibi freddi (400 F. o meno) mentre si servono. Refrigerare i cibi deperibili entro due ore; un’ora in estate. Assicuratevi che il vostro frigorifero mantenga 400 F. e 00 F. nel congelatore. Assicurati che l’aria possa circolare liberamente per raffreddare i cibi più velocemente. Non scongelare mai i cibi congelati sul bancone. Invece, scongelate in frigorifero, in acqua fredda, nel microonde o cucinate senza scongelare, prolungando il tempo di cottura. Butta via qualsiasi cibo se hai il dubbio che non sia stato preparato, servito o conservato in modo sicuro. Il cibo non sicuro non può sempre essere identificato dall’odore o dall’aspetto.
6. Evitare le punture di insetti è la migliore difesa contro i problemi che vanno dal lieve prurito ai potenziali pericoli del virus Zika per i bambini non ancora nati. Poiché pochi di noi possono identificare la zanzara che porta Zika, West Nile, malaria o altri virus trasmessi dagli insetti, è meglio evitarli tutti. Le zanzare hanno bisogno di acqua per riprodursi e sopravvivere. Sono particolarmente attratte dall’acqua stagnante con detriti organici.
- Utilizzare un buon repellente per insetti per tenere lontane zanzare, zecche e pulci.
- Assicurarsi che gli animali domestici all’aperto abbiano un programma regolare per la protezione da pulci e zecche.
- Non lasciare che l’acqua si accumuli in sottovasi per piante da appartamento o fioriere, vecchi pneumatici, secchi, carriole, piscine, vasche per uccelli e grondaie intasate o cadenti. Bastano pochi cucchiai d’acqua per 7-10 giorni perché le uova di zanzara si schiudano e le larve maturino.
- Correggere le aree paludose nel vostro cortile con terra di riempimento o piantando alberi o arbusti che amano l’acqua.
- Evitare di stare fuori all’alba e al tramonto, quando le zanzare si nutrono.
- Piantare gerani al profumo di rosa, melissa e erba gatta vicino alle aree di seduta esterne è efficace per tenere lontane le zanzare. Inoltre, bruciare candele alla citronella o strofinare olio di soia sulla pelle (respinge per circa due ore) sono altre soluzioni naturali.
- I ventilatori sono utili perché disperdono l’anidride carbonica che espiriamo, che è il modo in cui le zanzare ci localizzano.
- Evitare saponi, shampoo, colonia o dopobarba altamente profumati.
7. Evitare le malattie infettive significa stare lontano dalle vie di trasmissione. Questo include stare a casa quando si è malati. Le malattie infettive sono causate da batteri, virus, funghi o parassiti. A seconda della malattia, possono essere trasmesse da persona a persona, da insetti o animali, mangiando cibo o acqua contaminati, o dall’esposizione ambientale. I sintomi possono variare dal lieve fastidio del comune raffreddore a un’infezione pericolosa per la vita che richiede l’ospedalizzazione.
L’epatite B e C sono le malattie infettive più comuni negli Stati Uniti e causano danni al fegato. L’epatite B causa un’infiammazione del fegato che porta a ittero, nausea e affaticamento, e può causare complicazioni a lungo termine di cirrosi o cancro al fegato. Si diffonde attraverso il contatto sessuale o il contatto con altri fluidi corporei, condividendo aghi per droghe o tatuaggi o sangue contaminato. Anche se meno comune e meno grave, l’epatite C si sviluppa quasi sempre in una condizione cronica e non acuta. Tuttavia, può portare a malattie del fegato o al cancro del fegato nel tempo. È più comunemente diffusa tramite trasfusione di sangue o condivisione di aghi per droghe; meno comunemente tramite contatto sessuale. L’epatite A può essere diffusa attraverso cibo o acqua contaminati da feci.
- Evitare il contatto diretto con una persona infetta, un animale e le superfici che toccano. Evitare è particolarmente importante per le persone che hanno un sistema immunitario che non funziona correttamente. Questo può essere causato da alcuni tipi di cancro, dall’HIV/AIDS o dall’assunzione di farmaci che sopprimono il sistema immunitario.
- Lavati frequentemente le mani e tieni pulite le superfici se sei vicino a una persona infetta e pratica sempre sesso sicuro.
8. Praticare sesso sicuro ti proteggerà dalle malattie sessualmente trasmesse (STD) e dalle infezioni sessualmente trasmesse come gonorrea, herpes, HPV, sifilide, HIV/AIDS, clamidia e altre. Una persona su tre sessualmente attiva avrà una STD entro i 24 anni. La metà dei 19 milioni di nuove infezioni ogni anno si verifica tra le persone di età compresa tra i 15 e i 24 anni. Le donne e i bambini delle madri infette sono anche ad alto rischio per i danni a lungo termine che le STD possono infliggere.
- Non fare sesso è l’unico modo sicuro per prevenire le STD.
- Se sei sessualmente attivo, usa sempre un preservativo di lattice prima di qualsiasi tipo di sesso.
- Limitare il numero di partner e richiedere il test per le malattie sessuali prima di iniziare una relazione sessuale.
- Se hai fatto sesso con una persona infetta, non aspettare i sintomi (potrebbero non essercene); fai subito il test. Iniziare immediatamente il trattamento, se necessario.
9. Essere consapevoli delle infezioni associate all’assistenza sanitaria (HAI) può salvarti la vita. Le HAI sono infezioni che si prendono mentre si viene curati in un ospedale o in un’altra struttura sanitaria. Circa 100.000 americani muoiono di HAIs ogni anno e sono anche una fonte significativa di complicazioni mediche. Le HAI includono il clostridium difficile (C. difficile), un’infezione diarroica mortale, e la sepsi, una condizione pericolosa per la vita che si verifica quando il corpo cerca di combattere un’infezione. Le HAI sono spesso associate a chirurgia, dispositivi medici, cateteri e ventilatori. La ricerca ha dimostrato che alcuni operatori sanitari si puliscono le mani meno della metà del tempo che dovrebbero.
- Assicurati che tutti i tuoi operatori sanitari si lavino le mani prima di toccare te, i tuoi vestiti, le attrezzature mediche o il letto.
- Dovrebbero anche cambiare i guanti quando si spostano da un’area contaminata o una ferita aperta a un sito del corpo pulito.
- Tu sei la migliore difesa contro questo tipo di infezioni. Non esitate mai a ricordare loro di prevenire la contaminazione.
Siate voi la migliore difesa contro questo tipo di infezione.